中暑是什么原因

　　炎熱的夏天有很多人會(huì)中暑，中暑是什么原因?我們還是要了解中暑的知識(shí)，那樣才可以有辦法去對(duì)付中暑這個(gè)疾病。那么讓小編來告訴你中暑的病因都有哪些呢?

　　中暑的原因

　　  1.坐木

　　 俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”夏日氣溫高，濕度大，木頭——尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人身體不適。因此，夏天不要長(zhǎng)時(shí)間坐在室外木質(zhì)器物上。

　　2.多吃冷食

　　 炎熱夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。所以，為了保證營(yíng)養(yǎng)均衡，減少腸道疾病，夏日應(yīng)該注意節(jié)制冷食。

　　 3.夜晚露宿

　　  盛夏時(shí)節(jié)，人身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量。睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降，此時(shí)如果正值夜晚，氣溫下降，露水加身，就容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬而染上疾病，如乙型腦炎等。因此，夏日最好不要露宿。

　　 4.缺少午睡

　　 夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，常導(dǎo)致睡眠不足。因此，適當(dāng)?shù)奈缢墒股眢w各系統(tǒng)得到休息，對(duì)健康大有裨益，是預(yù)防苦夏的一項(xiàng)好措施。

　　5.電風(fēng)扇吹得過久

　　 電扇吹得過久會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。

　　 6.室內(nèi)外溫差過大

　　 空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境，但如果室內(nèi)外溫差太大，人對(duì)這種溫度變化會(huì)難以適應(yīng)，容易“感冒”。而且如果室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，以致各種病原微生物滋生，造成人的機(jī)體抵抗力降低，易患疾病。因此，夏天使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差不宜太大，最好在5℃～8℃之間，最大不能超過10℃。

　　 7.“快速冷卻”

　　 炎炎夏日，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。而且這樣還會(huì)致使腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃踔烈鹦菘?。因此，正確的方法是先將身上的汗擦干后再?zèng)_洗，千萬不可“快速冷卻”。

　　大多數(shù)人就是因?yàn)橐陨掀邆€(gè)原因而讓自己患上了中暑這個(gè)疾病，因此每一個(gè)人在知道了中暑的病因之后，就應(yīng)該好好的保護(hù)好自己的身體，要去讓自己遠(yuǎn)離這些病因，那樣才可以避免中暑這個(gè)疾病發(fā)生在自己的身上。

　　如何預(yù)防中暑?

　　1 注意天氣變化 特別留心高溫預(yù)報(bào)，中午到下午4點(diǎn)之間不要讓孩子到戶外活動(dòng);安排在涼快室內(nèi)午睡;熱天勤洗澡、擦身;飲食宜清談，多喝些淡鹽開水、綠豆湯。

　　2 意室內(nèi)通風(fēng) 即使是有空調(diào)的房間，也要在早晚定時(shí)開窗通風(fēng)，最熱天室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃，不要超過28℃，但不要低于24℃，避免室內(nèi)外溫差太大。同時(shí)要控制一定濕度，長(zhǎng)夏屬濕，濕度大、悶熱，影[1]響排汗，易中暑。

　　3 擇適當(dāng)戶外活動(dòng) 帶孩子到野外林蔭湖畔活動(dòng)，避開高熱時(shí)段，帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等。不要長(zhǎng)時(shí)間曝曬;能游泳最好，劃船、趟水也可以，同樣要注意防曬。

　　4 理補(bǔ)足水分 出汗會(huì)丟失鹽分，所以不能只飲白開水，應(yīng)喝淡鹽水或鹽汽水。含糖多的飲料、牛奶飲多了易產(chǎn)氣、腹脹?？珊纫恍r果汁。

　　5 吃防暑飲食 主張多吃清淡、易消化的食品，如綠豆百合米仁粥、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。如何讓小兒健康平安地度過夏季?除了中暑以外，還要預(yù)防其他一些夏季疾病：