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左背痛是什么原因

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左背痛是什么原因

  左背痛是什么原因?背痛的預(yù)防保健方法有哪些?小編這就告訴你左背痛的原因。

  左背痛的原因

  1、不正確的姿勢

  長時(shí)間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。

  2、急性腰扭傷

  不正確的姿勢搬、抬重物,或腰部活動時(shí)肌肉未能適應(yīng)、腰部活動范圍過大。

  3、勞累

  平時(shí)運(yùn)動或勞動較少,在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行較多或較重的體力勞動或運(yùn)動后感到疲勞。

  4、退行性改變及骨質(zhì)增生

  隨著年齡的增長,關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。

  5、腰椎間盤突出

  由于退行性改變,經(jīng)常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側(cè)突出,壓迫脊髓或神經(jīng)根。

  背痛預(yù)防保健

  1、經(jīng)常鍛煉身體

  工作或做家務(wù)避免長時(shí)間彎腰。如需經(jīng)常參加重體力勞動應(yīng)在褲帶上加一條寬腰帶。生活和工作中采用正確的姿勢。

  2、坐

  腰背坐直。雙腳平放于地,使髖關(guān)節(jié)屈曲呈直角。應(yīng)坐有靠背的椅子,可在腰后加一軟墊,保持腰椎的生理前凸。

  3、站

  頭平視前方,腰背挺直,挺胸收腹,腰后部稍向前凸。

  4、臥

  枕頭不要太高??捎靡卉泬|,置于后腰,使其保持生理弧度,用一小枕放于膝下,下肢微屈更利于腰背放松。

  5、提取重物

  找準(zhǔn)重物的握持部位,盡量站近重物。蹲下,但要保持腰部與地面垂直,切記不可彎腰,握緊要提舉的物體,收腹,雙腿用力提起物體,伸髖、膝,直到人體站直,整個過程中保持腰部垂直。提起后盡量讓物體貼近身體。

  背痛檢查診斷

  1、非神經(jīng)性下背痛

  主要是由于肌肉或骨骼的病變所引起。骨骼引起的疼痛主要起因于退化性骨疾,例如脊柱脫位、骨質(zhì)疏松、脊椎骨關(guān)節(jié)炎等等。

  這些疼痛分布主要在脊柱兩側(cè),嚴(yán)重的甚至?xí)⒉ブ镣尾考按笸群髠?cè),其疼痛的特征是一種深部的鈍痛.肌肉引起的疼痛多半在肌肉較厚處,而且往往會有一個特別的痛點(diǎn),在壓迫時(shí)會引起較劇烈的疼痛。

  肌肉疼痛常因肌肉扭傷及姿勢不良,導(dǎo)致肌肉或肌腱長期處于不正常張力,進(jìn)而引發(fā)疼痛。

  2、神經(jīng)性下背痛

  由于神經(jīng)的壓迫,例如脊椎管的狹窄或是骨刺造成神經(jīng)根的壓迫。這種疼痛的特征多半是一種刺痛,其分布和病變的神經(jīng)所支配的區(qū)域有關(guān),例如小腿外側(cè)、大腿后側(cè)即是常見的疼痛區(qū)。

  有些病人會在走一段路,就有兩下肢疼痛麻木,而必須休息后才能繼續(xù)行走的現(xiàn)象,稱為“間歇性跛行”。神經(jīng)的壓迫除了疼痛之外,往往也伴隨著足部的無力及感覺異常:例如穿拖鞋會掉落而自己不知道,無法踮腳尖行走等。久了甚至?xí)凶悴考∪獾奈s。

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