抑郁癥什么原因
抑郁癥什么原因
抑郁癥什么原因引起的?抑郁癥是一種十分常見的精神疾病,如果能夠詳細(xì)掌握抑郁癥產(chǎn)生的原因,不僅可以讓更多人了解抑郁癥,還可以更好的選擇合適的治療方式“對癥治療”。下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家抑郁癥的原因吧!
抑郁癥又稱憂郁癥,是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病,其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常,內(nèi)心有痛苦體驗。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等,有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀,如:注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢等癥狀。重型抑郁癥患者會出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、自責(zé)自罪、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖,甚至自殺行為。對人類健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅,因此必須高度重視,及時治療。
抑郁癥什么原因?
1、不良習(xí)慣:藥物使用不當(dāng)、濫用,酗酒,想借助某些不良習(xí)慣減緩情緒上的孤獨、無助。殊不知這些正是加重抑郁癥的惡性因素。
2、有時憂郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān),一些嚴(yán)重的軀體疾病,如腦中風(fēng),心臟病發(fā)作,激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥,并使原來的疾病加重。另外,憂郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。
3、遺傳因素是導(dǎo)致憂郁癥的原因之一,如果家庭中有抑郁癥的患者,那么家庭成員患此病的危險性較高,這可能是遺傳導(dǎo)致了憂郁癥易感性升高。其中雙相憂郁癥的遺傳性更高些。然而,并非有憂郁癥家族史的人都會得憂郁癥,而且并非得了憂郁癥的人都有家族史,這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。
4、憂郁癥的原因與生物化學(xué)因素有關(guān),證據(jù)表明,腦內(nèi)生化物質(zhì)的紊亂是憂郁癥發(fā)病的重要因素。現(xiàn)在已知,憂郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂; 憂郁癥患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外,特定的藥物能導(dǎo)致或加重抑郁癥,有些激素具有改變情緒的作用。
抑郁癥的自我療法
第一,抑郁的人最顯著的一個特征就是一個人呆在一個封閉狹窄的空間,比如自家的臥室、衛(wèi)生間等等,這時候,首先一定要改變這一個習(xí)慣,要走出這個封閉的空間,走出家門,到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方,比較能夠緩解心情。
第二,增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動,比如爬山、跑步等等,這不僅能鍛煉體魄,還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助,能夠大大緩解抑郁癥。
第三,睡眠質(zhì)量不好也是抑郁癥的一個表現(xiàn),所以建議睡覺的時候不要想其他東西,想睡多久就睡多久,而且不用分時間場合,隨時想睡了就睡,不要去專門想該怎么睡覺,自然而然,睡眠就會逐步改善。
第四,為自己找一點感興趣的事物。因為抑郁癥的人總是很茫然,不知道該干些什么,這時候,給自己找一些興趣愛好,比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等,可以轉(zhuǎn)移一部分注意力,逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。
第五,平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各類的蔬菜和水果,盡量少吃肉類,因為肉類吃多了容易燥,對心境影響不好。
第六,多與不同的人溝通,這一點是最有效最直接的解開內(nèi)心封閉的方法,一旦與人交流多了,心靜自然而然會開闊起來,抑郁也會不藥而愈。
第七,不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物,如果感覺情況有些嚴(yán)重,最好盡早去咨詢專業(yè)醫(yī)生。