氣虛體質(zhì)什么原因
氣虛體質(zhì)什么原因
氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為少言懶語、面色五華,那么,是什么原因?qū)е铝藲馓?氣虛該怎么調(diào)理?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
氣血虛弱體質(zhì)癥狀
表現(xiàn):面色少華,精神疲憊,氣短懶言,動則汗出,久泄脫肛、子宮及胃、腎等內(nèi)臟下垂,食欲不振,心悸怔忡,健忘失眠,目眩耳鳴,手足發(fā)麻,發(fā)枯易落,大便常稀,便時(shí)無力。喜靜惡動,不耐炎熱,又怕寒涼,不耐勞力,衰老現(xiàn)象明顯。
這類體質(zhì)的中老年朋友多因臟腑功能低下,氣血生化不足,機(jī)體失養(yǎng)而致。易感受外來病邪,患病多為虛損勞傷,病后難以康復(fù)。
氣虛體質(zhì)的原因
中醫(yī)認(rèn)為,人的元?dú)鈦碓从谀I,屬于先天之氣,是父母給的,又經(jīng)過后天不斷補(bǔ)充、滋養(yǎng)的這樣一種氣,是一種功能的狀態(tài)。造成氣虛體質(zhì)有兩個(gè)原因:一個(gè)先天不足,一個(gè)后天失養(yǎng),那么后天究竟是什么原因呢?
1、過度勞累是對氣的透支
中醫(yī)講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現(xiàn)在比較疲勞的時(shí)間段里。為什么操勞會耗氣?因?yàn)闅馐且环N能量,無時(shí)無刻都在發(fā)揮它的生理功能。工作、學(xué)習(xí),都靠這種功能的發(fā)揮。如果你在一個(gè)正常的范圍內(nèi)利用這些能量,再有規(guī)律的用足夠的物質(zhì)去補(bǔ)充,轉(zhuǎn)化為新的能量,那么你的氣就損耗得慢。但是如果你消耗太過了,又沒有及時(shí)補(bǔ)充,能量的支出與供給處于一個(gè)不平衡狀態(tài),這個(gè)氣肯定是損耗得快,以至越來越少,還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢,年輕的時(shí)候透支了,上了年紀(jì)就得過窮日子。
2、躺久了,氣也受傷了
有句話說得好:好吃不如餃子,舒服不如躺著。既然勞則傷氣,那我們每天躺著好了。可是有時(shí)候,躺在床上時(shí)間長了更覺得累,這是為什么呢?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說久臥傷氣呀!氣的特點(diǎn)是運(yùn)動,但是你總是躺著不動,氣就不能正常地舒展運(yùn)動,這樣就會造成氣運(yùn)行過程的減慢,氣機(jī)就會受損,最先累及的就是脾。因?yàn)槠⑽挥谏眢w的中部,是氣機(jī)的轉(zhuǎn)輸站,關(guān)系著氣的上升下降。“脾主四肢”,四肢不運(yùn)動,自然會更影響脾的運(yùn)化。所以長期臥床的人食欲差,運(yùn)化不好,吸收水谷精微的功能就降低,后天之氣的生成也就少了,自然就傷到氣了。
3、人要活動,才會產(chǎn)生熱量
簡單說就是人要活動,才會產(chǎn)生熱量?;蛘呤钦f人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個(gè)能量,你老不運(yùn)動就停滯,它就沒有這種生發(fā)狀態(tài)了。
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理?
宜選用性平偏溫、健脾益氣的食品,如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。只管即便少吃或不吃檳榔、生蘿卜等耗氣的食品。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食品。
參考食療方:
(1)山藥粥:山藥、粳米,具有補(bǔ)中益氣成果,適合氣虛體質(zhì)者食用。
(2)黃芪童子雞:童子雞、生黃芪,具有益氣補(bǔ)虛成果,適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)力氣量較強(qiáng),對氣虛體現(xiàn)比力顯著者,可每隔半個(gè)月食用一次,不宜恒久一連服用。
亦可選用補(bǔ)氣藥膳來保養(yǎng)。比方人參大棗粥:配方:人參3克,大棗5枚,大米60克制作:大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可常常食之。成果:補(bǔ)中益氣,實(shí)用于脾胃衰弱諸證。