早上起床后背疼痛是什么原因_緩解早上起床后背疼痛方法(2)
后背痛的中醫(yī)療法
隨著工作壓力大,后背疼痛、發(fā)涼的病人日漸多了起來,尤其是那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們,發(fā)生后背疼痛的幾率更多一些。
這主要是因?yàn)檫@些人在工作中較長時間地采取一種姿勢,造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損,時間一長,勢必造成后背疼痛。
貪涼則是造成后背疼痛的另一個原因,夏季吹電扇、空調(diào),秋冬季冷風(fēng)吹入脖子、后背,都會引發(fā)后背疼痛。
后背疼痛怎么辦
在工作40分鐘至1小時左右應(yīng)起來活動一下,伸伸胳膊,彎彎腰,像學(xué)生一樣做做操,可以解除肌肉的疲勞,緩解疼痛。
此外,千萬不要貪涼,尤其是秋冬季節(jié),天氣日漸寒冷,更應(yīng)該注意保暖,防止外邪侵犯人體,造成疾病發(fā)生。
活動和保暖對于后背疼痛來說,只能起到預(yù)防作用,一旦后背疼痛起來,活動和保暖往往不能解決根本問題,這時應(yīng)該進(jìn)行治療。拔罐、走罐是最簡單有效的方法。
拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。
許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對于后背疼痛的患者,通過對后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐,對痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐,不過十余分鐘,就可大大緩解疼痛。
拔罐一般使用玻璃罐即可,甚至家中的罐頭瓶也可以用于拔罐,橡膠罐也可使用,但不能走罐。
拔罐時,一般用一只手持罐,另一只手拿已點(diǎn)著火的探子,將著火的探子在罐中晃上幾晃后,撤出,將罐迅速放在要治療的部位,然后用手輕輕拔一拔罐子,看是否拔上了。
拔罐時應(yīng)注意
不要將探子上的酒精抹在罐子口上,也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上,否則,將會燙傷病人,出現(xiàn)不必要的意外情況。
走罐是指在罐子拔上以后,用一只手或兩只手抓住罐子,微微上提,推拉罐體在患者的皮膚上移動。
可以向一個方向移動,也可以來回移動。走罐不是作用于一個穴位,而是作用于數(shù)個穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò),如后背脊柱兩側(cè)就是經(jīng)常走罐的部位。
走罐時應(yīng)注意
走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤滑劑,如甘油、石蠟油、刮痧油等,以防止走罐時拉傷皮膚。走罐除了可以治療后背酸痛、發(fā)涼外,也可用于頭暈、感冒的治療。
后背疼痛的食療方法
(1)刺五加蒜仁田雞湯
田雞200g,蒜35g。刺五加35g,鹿茸12g,甜菊葉7g。紹酒110g,食用油,鹽,鮮雞粉適量的。
田雞切成4等份,人滾水里汆燙,撈出來備用。蒜去皮,用熱油炸至金黃/色,撈出來。把鹿茸和甜菊葉用紗布包好,放到蒸鍋里,然后加入田雞,刺五加,蒜和紹酒,鹽,鮮雞粉,加入滾水1000ml,蒸燉約兩小時,撈出來藥材包就可以。延緩老化,增強(qiáng)體能與免疫力,對改善末梢血液循環(huán),消除肌肉酸痛和疲勞同樣有一定作用。
(2)枸杞羊腎粥
羊肉60g,糯米60g。枸杞葉250g,羊腎一只。適量的蔥白,鹽。
將新鮮羊腎洗干凈,泡水半小時去腥味,去筋膜,切細(xì)。枸杞葉放沙鍋里,加水煎取藥汁。羊肉洗干凈切碎。羊肉,羊腎,蔥白,糯米一起放到鍋里,倒進(jìn)藥汁,熬煮為粥后放鹽調(diào)味。益腎陰,補(bǔ)腎氣,壯元陽。本品對治療腎虛勞損,陽氣衰敗,腰腎疼痛,腿腳萎弱,頭昏腦脹,聽力減退或者耳聾等有效。
(3)核桃鴨子
老鴨一只,雞肉泥100g,雞蛋2個。核桃仁200g,荸薺150g。姜、蔥,鹽,雞蛋清,料酒,濕苞米粉,雞精,食用油,適量的油白菜末。
將鴨宰殺,去毛,開膛去內(nèi)臟,洗干凈,以開水燙一下,裝進(jìn)蒸籠內(nèi),加姜、蔥,鹽,料酒適量的,蒸熟拿出,待涼去骨,切成兩塊。雞蛋敲破后,取蛋清。把雞肉泥,雞蛋清,濕苞米粉,雞精,料酒,鹽調(diào)成糊,再把核桃仁,荸薺剁碎,加入糊內(nèi),淋在鴨子膛內(nèi)肉上。
熱一鍋油,油熟時放到處理好的鴨肉和雞肉糊,炸至酥脆,撈起瀝干油,切成長塊,擺盤,四面撒些油白菜末。補(bǔ)腎固精,潤腸通便。比較適用于腎虛腰疼,陽痿,遺精。
(4)藥煮黑豆
黑豆500g。山茱萸,茯苓,當(dāng)歸,桑葚,熟地,補(bǔ)骨脂,菟絲子,墨旱蓮,五味子,枸杞子,地骨皮,黑芝麻各10g。
黑豆用溫水浸泡半小時,備用。把12味藥材裝進(jìn)紗布袋內(nèi),放進(jìn)鍋里,加適量的水,煎煮半小時,拿出藥液,這樣煎煮四回,把藥液合在一起。黑豆放到鍋里,倒進(jìn)藥液,放鹽適量的,煮到豆熟液涸,拿出曝曬至干。