女人發(fā)胖的原因是什么
女人發(fā)胖的原因是什么
女性發(fā)胖的原因很多,除了一些生孩子或者是天生肥胖的原因之外,還有很多原因會(huì)導(dǎo)致女性朋友發(fā)胖。那么,女人發(fā)胖的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家女人發(fā)胖的原因吧!
女人發(fā)胖的原因是什么
1不吃早餐
很多上班族不吃早餐,這樣是非常會(huì)導(dǎo)致肥胖的。人體經(jīng)過一夜的消耗,早上正是補(bǔ)充能量的時(shí)候。這時(shí)候早餐不管吃什么,身體都會(huì)全部吸收。如果不吃早餐,不僅體質(zhì)下降不說,中午和晚上肯定飯量大增,到時(shí)候能量消耗不掉,肯定會(huì)發(fā)胖的。因此,早餐一定要吃,而且要吃好,建議減肥的女性早餐吃一個(gè)蘋果,一個(gè)牛奶。蘋果促進(jìn)消耗,牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是空腹不要喝牛奶哦。
2水腫型肥胖
從醫(yī)學(xué)來來講,這類女性非常容易發(fā)胖,屬于水腫性肥胖,其實(shí)就是虛胖。這類女性喜歡吃重口味食物,平常的癥狀表現(xiàn)是容易口干,分泌物多,下半身有水腫現(xiàn)象。這類女性肥胖的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的水份無法正常代謝,造成水份過多囤積在體內(nèi),阻礙循環(huán),造成相對肥胖。針對這類的女性,一定要改善自己的新陳代謝,日常生活中盡量改掉重口味的飲食習(xí)慣,有實(shí)驗(yàn)表明,母親早餐時(shí)候限制孩子鹽的進(jìn)食量比限制早餐飯量有利于控制孩子體重。
3便秘
排便是人最重要的排毒方式,有人說一天不上廁所等于抽兩包煙。如果你發(fā)胖,可能是因?yàn)槟泱w內(nèi)毒素太多的信號,這個(gè)時(shí)候,女性要注意清理自由基。因此,便秘的女性謹(jǐn)防發(fā)胖哦,預(yù)防便秘,你可以多喝水,多吃粗糧,如地瓜之類都可以很好的通便。
4心理抑郁
這個(gè)原因說出來可能很多人不太相信,抑郁還會(huì)導(dǎo)致肥胖呢嗎?但是事實(shí)確實(shí)如此。身體體重驟重和驟輕都是抑郁癥的一個(gè)測試標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?,情緒不穩(wěn)定,心理煩躁,會(huì)影響胃腸功能,抑郁的女性大多暴飲暴食比較的,體重自然不會(huì)穩(wěn)定。
5胃火旺
很多人經(jīng)常會(huì)感覺到餓,剛剛吃完飯不就就會(huì)感覺到饑餓。這可能是因?yàn)槲富?,胃火旺?huì)導(dǎo)致胃的蠕動(dòng)較差,消化不行,消化不掉食物自然會(huì)對于身體循環(huán)形成阻礙,有些人胃火不好是因?yàn)椴徽2灰?guī)律的飲食習(xí)慣造成的。
6缺“鐵”
鐵是人體必需的一種元素,主要存在肉食當(dāng)中,如豬肉。近年來,有研究表明,有的女性肥胖與缺鐵有關(guān)。因?yàn)槿说捏w質(zhì)指數(shù)與血液中鐵的含量相關(guān)。這也就是說,人越胖,身體內(nèi)鐵元素的含量就會(huì)越低。很多女性為了減肥只吃青菜,這樣是不可取的,因此,肥胖女性,不妨適量補(bǔ)充鐵元素。
7睡眠不足
晚上的時(shí)候,人的身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠不足是很多女性發(fā)胖的原因。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)改變女性的身體新陳代謝,造成新陳代謝的紊亂。實(shí)驗(yàn)證明,睡眠足的女性比睡眠不足的女性體質(zhì)會(huì)強(qiáng)很多,體質(zhì)強(qiáng),身體循環(huán)就快,能夠消耗掉脂肪,因此,喜歡熬夜的美眉一定要改掉這種習(xí)慣哦。