母乳少是什么原因

　　母乳喂養(yǎng)對于其健康來說很重要，母乳少意味著不能喂飽嬰兒。那么，母乳少是什么原因?母乳少怎么調(diào)理?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　母乳少是什么原因

　　1.沒有早期開奶，產(chǎn)婦在分娩后半小時就可以給嬰兒喂奶，以刺激奶汁分泌，也使分泌的乳汁及時的排出，這樣可以刺激腦垂體來調(diào)節(jié)乳汁反復(fù)的分泌。如果產(chǎn)后奶脹時沒有讓嬰兒及時的吸吮乳汁，乳汁的分泌就會減少，是因為腦垂體的調(diào)節(jié)功能受到抑制，奶水就會分泌減少。如果由于乳汁淤積造成乳腺炎，也會刺激腦垂體導(dǎo)致乳汁分泌減少。

　　2.喂哺刺激減少，很多的白領(lǐng)媽媽由于工作的原因，早出晚歸，嬰兒的吸吮次數(shù)不夠，減少了哺乳刺激，乳汁的分泌也會相應(yīng)的減少。

　　3.乳罩中的毛細(xì)纖維進(jìn)入乳腺組織，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管阻塞而減少了乳汁的分泌，由于乳頭在乳罩的壓迫下，致使乳頭和乳罩的摩擦加劇，乳罩上的纖維便會逐漸進(jìn)入乳管內(nèi)，從而使乳管堵塞，造成一些新媽媽少奶或無奶。

　　4.情緒的影響：憂郁，緊張，煩躁等不良情緒，會影響乳母腦垂體的功能，抑制催乳素的分泌，從而造成了乳汁的分泌減少。

　　5.飲食結(jié)構(gòu)的不合理：由于現(xiàn)代女性追求苗條的身姿，很多新媽媽害怕產(chǎn)后體型會發(fā)胖，減少了蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，這些營養(yǎng)物質(zhì)如果攝入不足也會減少乳汁的分泌。

　　6.產(chǎn)后濫用避孕藥，因害怕再次懷孕而濫用避孕藥，影響了腦垂體的促泌乳功能而導(dǎo)致了乳汁減少。

　　母乳少的調(diào)理食譜

　　一、醪糟蛋花

　　原料：醪糟(超市買的現(xiàn)成的)、雞蛋、白砂糖(也可不放)

　　做法：1、把雞蛋打入碗內(nèi)，攪均勻，備用;2、將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(nèi)(倒雞蛋的同時也要攪拌，這樣就成了蛋花了);3、再次等水沸騰出鍋;4、按個人喜好加適量的白砂糖。

　　二、木瓜燉燕窩

　　原料：木瓜(黃se熟透，中等大小)1個、燕窩(超市買的那種小瓶裝的)2瓶

　　做法：1、木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開(上邊1/3部分還要扣上當(dāng)蓋使)，挖凈中間的籽;2、把2瓶燕窩直接倒進(jìn)除去籽的木瓜中(燕窩中不要加任何東西)，蓋上上邊那1/3部分當(dāng)蓋子(可以扎進(jìn)兩個牙簽起固定作用)，放在盤中;3、放進(jìn)鍋中，大火開鍋后轉(zhuǎn)小火蒸35-40分鐘，晾涼些就可以吃了。

　　三、鯉魚湯

　　原料：中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許

　　做法：1、鯉魚洗凈，身上劃幾刀備用;2、鍋中到入油，油熱后將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃(煎的過程中，注意轉(zhuǎn)動鍋，使魚均勻煎透);3、魚的兩面都煎好后，直接從暖壺向鍋里倒熱開水，水沒過魚就成(一定要用熱水，因為用冷水會使蛋白質(zhì)驟然收縮，肉質(zhì)纖維變老，不利于奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記!!!!);4、加好熱水后，放入姜片。蓋上鍋蓋，大火煮沸后改中火燉40分鐘，湯就成白的了;5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了

　　四、豬蹄湯

　　原料：豬蹄兩個(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、鹽少許

　　做法：1、鍋中放入冷水，水開后將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生后撈出;2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時，加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。

　　五、排骨湯

　　原料：豬排骨(排骨腔骨均可)5、6塊、姜5片、鹽少許

　　做法：

　　1、鍋中放入冷水，水開后將排骨放入，用開水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出;

　　2、砂鍋中到入開水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。

　　注意：

　　1、水一定要一次加夠，燉的過程中避免二次加水;

　　2、煲湯時不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了;

　　3、母乳喂養(yǎng)一定要淡鹽;

　　4、最好不要使用高壓鍋，雖然省時間，但是沒有用沙鍋煲出的湯有營養(yǎng)。

　　六、花生粥

　　原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量

　　做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、米，加水熬煮?；ㄉ?、米煮爛后，加紅糖就可以了。

　　七、通草鯽魚

　　主料：鯽魚通草

　　方法：通草適量(一小把)，放在水中浸泡幾個小時;將通草水燒開，放入鯽魚;大火煮，后轉(zhuǎn)小火煮，大概半個小時即可食用。

　　注意：不要加任何調(diào)味品通草鯽魚適用于奶量少的情況，如果奶量多了，即可食用鯽魚湯

　　八、鯽魚湯

　　主料：鯽魚輔料：蔥花

　　方法：少量油爆香蔥花，放入鯽魚兩面煎一下;倒入水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮半個小時即可?？梢苑湃肷倭康柠}調(diào)味，此鯽魚湯可以天天喝

　　九、木瓜豬蹄湯

　　主料：木瓜、豬蹄

　　方法：豬蹄在滴有料酒的水中焯一下;豬蹄撈出，放入高壓鍋中煮;從高壓鍋中舀出豬蹄和湯放在普通鍋中，倒入木瓜，煮十多分鐘即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太膩

　　十、小米紅棗粥

　　主料：小米、紅棗

　　方法：小米和紅棗熬成粥建議每天早上作為早點(diǎn)喝，很營養(yǎng)也不膩，或者小米紅豆粥。