瑜伽感悟文章：瑜伽人生 感悟、積極、享受

　　“瑜伽”是梵文(YOGA)的譯音。意思是統(tǒng)一、相應(yīng)、對位、結(jié)合、和諧。也有著作解釋為 “克服”或“自我克服”(自持、自制)之義?！惰べそ?jīng)》中，“瑜伽”被引申為“集中使之升華”、“聯(lián)系使之統(tǒng)一”、以及“相應(yīng)使之神通”等意思。

　　5000年以前，瑜伽的修行者在覆蓋于印度喜瑪拉雅山麓地帶的原始森林中修行。發(fā)現(xiàn)與浩瀚的宇宙及大自然比較之下“我”是多么的渺小。他們審視著這個渺小的"我" 所擁有的煩惱和痛苦。同時也在思索著：這些痛苦是如何產(chǎn)生的?該如何做才能消除這些痛苦，使自己獲得安寧?他們在沉思中意識到，人心是向外的，感官(眼、耳、鼻、舌、身)常受外界的刺激，每次受外界刺激心就為之動搖，因此人心常紊亂不安。他們發(fā)現(xiàn)，人們可以把浮動不安的心，和真實(shí)的自我聯(lián)結(jié)在一起。當(dāng)本來的自我，在與宇宙的根本存在有渾然一體(天人合一)的感覺時，這顆心就能獲得永恒的安寧。

　　瑜伽行者在森林修煉身心時,他們無意中發(fā)現(xiàn)各種動物患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。因此他們學(xué)習(xí)模仿各種動物的姿勢,將此種緊張及松弛的方法運(yùn)用于人體時,竟然也有意想不到的效果。這一發(fā)現(xiàn),被他們當(dāng)做調(diào)整身體的手段即“體位法”。他們又發(fā)現(xiàn)：“能控制呼吸，就能控制生命。”為調(diào)整紊亂浮動的氣，因而有“呼吸法”之產(chǎn)生。此外, 從瑜伽哲學(xué)理解，“氣”為宇宙自然萬事萬物化生的根本。身體小宇宙的“氣”與大自然的“氣”如果不和諧，就會產(chǎn)生疾病。于是，這個一向?yàn)楦杏X所驅(qū)，一直成為感官之奴隸，已失去本來面目、煩惱不堪的自我，便知道了由自我控制感覺，使自己找到真實(shí)的自我。

　　瑜伽感悟文章：在瑜伽中學(xué)會欣賞自己

　　在瑜伽中我慢慢的學(xué)會了欣賞自己。

　　讓我完成了從“我不夠好”到“我很好”的轉(zhuǎn)變，讓我學(xué)會去欣賞自己，接受自己，而不是從不完美的生活中去尋找完美的自己。

　　這其中，我感悟到瑜伽幫我了很多，因?yàn)樵诿刻斓木毩?xí)中，我可以更好的與自己相處，更好的懂得讓瑜伽的感受、體會帶到生活中來。讓欣賞的眼光慢慢的投向自己，投向生活。

　　在這里，我給大家舉個簡單的例子：如果和小孩子呆在一起，我們就會發(fā)現(xiàn)，孩子眼里并沒有“我不夠好”的這個概念，小孩子會很高興的接受自己，愛自己。

　　但隨著時間的推移，隨著在成長道路上遇到的各種各樣的事情，讓我們開始慢慢的懷疑起來自己，“我好嗎?看啊!我有很多缺點(diǎn)……”，發(fā)現(xiàn)自己：我這個做的不夠好，那個做的也不夠好……

　　時間長了，習(xí)慣性的就把“我不夠好”束縛在自己的心里。以一種自責(zé)的眼光去看待自己，看待周圍。

　　那，我們是否可以試著用另一種方法或方式，去改變自己這種想法?瑜伽就是一種途徑，讓自己去發(fā)現(xiàn)自己的好、自己的優(yōu)點(diǎn)，讓自己學(xué)會去欣賞。

　　一位前輩說過：“瑜伽不是術(shù)，瑜伽也不是功，瑜伽就是生活，瑜伽就是態(tài)度。”

　　所以在我們不斷的堅(jiān)持的練習(xí)瑜伽背后，會慢慢的體會到：瑜伽是自己的一個工具，讓自己了解自己的工具，讓自己去發(fā)現(xiàn)自己的工具，讓自己去欣賞自己的工具。

　　怎么去體會呢?

　　我想，把瑜伽慢慢的溶入到我們的生命中去，溶入到我們的生活中來，不要去拿瑜伽的高技巧、高難度來說事，而把瑜伽的精髓慢慢的通過練習(xí)給提煉出來。

　　那就需要我們不斷的練習(xí)反復(fù)的練習(xí)，不斷的去感受反復(fù)的去反省。

　　在一伸一展中體會到我今天的比昨天有進(jìn)步，在一呼一吸間去發(fā)現(xiàn)自己越來越穩(wěn)定，越來越能穩(wěn)住自己的心。

　　在練習(xí)中，我們要學(xué)習(xí)如何把把動作、呼吸、意念配合在一起，學(xué)習(xí)如何感受到每個動作給自己帶來的美好與寧靜，學(xué)習(xí)如何在瑜伽的體式中感受到自己，接受自己的不完美，并不斷的肯定著自己!

　　把自己的眼光轉(zhuǎn)變了，自己、周圍的一切也會跟著改變，學(xué)會了欣賞，就會越懂得欣賞。

　　讓“我不夠好”慢慢的拿掉，把“我很好”放在心間，然后再去不斷的提升自己，我們會發(fā)現(xiàn)，我們是多么值得自己去肯定自己，多么需要自己去欣賞自己。

　　所以，讓我們在瑜伽中學(xué)會欣賞自己，告訴自己“我很好”!讓我們的生活會從此改變。

　　
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