學(xué)習(xí)啦：90后都開(kāi)始有脫發(fā)的跡象了，可見(jiàn)現(xiàn)在90后的壓力真的很大。下面讓我們一起來(lái)閱讀《90后居然開(kāi)始掉頭發(fā)了》這篇文章吧!

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　　昨天和老同學(xué)聊天，同學(xué)告訴我他居然開(kāi)始有脫發(fā)的跡象。

　　他說(shuō)：每次洗頭發(fā)，盆里的掉發(fā)總是比別人多，順著頭發(fā)輕輕的拽一下也會(huì)掉下來(lái)幾根來(lái)?？粗约旱念^發(fā)，再想想自己的年齡，同學(xué)很難面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，但也無(wú)能為力。

　　聽(tīng)到同學(xué)這么說(shuō)我很吃驚，現(xiàn)在的壓力真的有那么大嗎?都已經(jīng)到了脫發(fā)的地步!腦海里隨之而來(lái)的是一系列名詞：壓力，熬夜，迷茫，青春，畢業(yè)，出路，選擇……看似簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的名詞，把它們連接在一塊之后形成的壓力卻足矣壓垮一個(gè)正常人，這才明白脫發(fā)只是一種外在的表現(xiàn)而已。

　　以前看到描寫(xiě)大都市生活壓力的文章，比如《北上廣不相信眼淚》，心中總是充滿了不屑，覺(jué)得這就是一些文藝小青年在無(wú)病呻吟，并無(wú)愁意強(qiáng)說(shuō)愁。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)不斷加深，看著身邊的同學(xué)朋友一個(gè)一個(gè)步入社會(huì)，自己也感受到了那種壓力并不是空穴來(lái)風(fēng)，就是現(xiàn)實(shí)。

　　綠色

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　　隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活在城市的節(jié)奏越來(lái)越快，伴隨而來(lái)的是越來(lái)越大的壓力，熬夜加班成為家常便飯。如何減少壓力，充分享受生活是人們普遍面對(duì)的一個(gè)難題。該如何減少壓力，不妨試試下面的方法。

　　‖避免熬夜，早睡早起

　　今年的諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)授予給了三位美國(guó)科學(xué)家，因?yàn)樗麄冄芯砍隽税疽箤?duì)人身體的危害。

　　研究表明，長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低身體的免疫力，經(jīng)常熬夜的人患病的幾率會(huì)更大，猝死的概率也更高。不僅如此，大腦如果長(zhǎng)時(shí)間得不到應(yīng)有的休息，工作效率就會(huì)急劇下降，更容易使人煩躁不安。

　　生物鐘對(duì)人體有著至關(guān)重要的作用，就像含羞草的葉子白天打開(kāi)，夜晚關(guān)閉一樣，人同樣也要遵循生物規(guī)律。

　　‖勞逸結(jié)合

　　人不是機(jī)器不可能一直工作，就算是機(jī)器也需要定期保養(yǎng)。所以想要減少生活的壓力就要做到勞逸結(jié)合。

　　寫(xiě)到這里我想到了高三生活，如果那時(shí)候懂得勞逸結(jié)合，或許現(xiàn)在可以考的更好。因?yàn)槟菚r(shí)候只懂得用功學(xué)習(xí)，想把所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，早上五點(diǎn)起，晚上十一點(diǎn)睡，不敢浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，但是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)而不休息只會(huì)使學(xué)習(xí)效率無(wú)限下降，可惜當(dāng)時(shí)沒(méi)有意識(shí)到。

　　面對(duì)生活，無(wú)論多苦多累都要給自己一個(gè)放松身心的機(jī)會(huì)，這樣才會(huì)有更大的動(dòng)力去奮斗。

　　‖多和朋友交流

　　和好朋友痛痛快快的聊天會(huì)讓你暫時(shí)忘記一切不快，在聊天過(guò)程中把心中的壓力訴說(shuō)出來(lái)，從朋友那里尋找一些安慰，心里會(huì)輕松許多?；蛟S這就是上帝創(chuàng)造朋友的作用之一，我們都需要相互幫助。

　　‖目標(biāo)合理

　　其實(shí)所謂的壓力大多都是自己的能力撐不起自己的野心，野心太大，看著自己的夢(mèng)想漸行漸遠(yuǎn)之時(shí)，壓力自然就油然而生，定一個(gè)合理的目標(biāo)，比如一個(gè)跳跳就可以摘到的蘋(píng)果，既不會(huì)讓自己感到失落，又不會(huì)失去奮斗的動(dòng)力。

　　‖提高情商

　　我很喜歡一句話：智商決定你可以有多快，但情商決定你可以走多遠(yuǎn)。面對(duì)生活的壓力，提高自己的情商，做一個(gè)具有享受力的人，或許換個(gè)角度看問(wèn)題，壓力就變成了動(dòng)力。

　　公眾號(hào)：徐金栗云

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