高爾夫球怎么打 高爾夫高球揮桿技術(shù)
高爾夫球怎么打 高爾夫高球揮桿技術(shù)
都說高爾夫是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，集優(yōu)雅、禮儀、誠(chéng)實(shí)、尊重為一體，是最具有貴族精神的運(yùn)動(dòng)。但是在中國(guó)，并不然。高爾夫最重要的基本精神之一，就是“為他人著想”。可是有多少人真正明白這五個(gè)字的含義，并且能做的到呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于高爾夫球怎么打，歡迎借鑒參考。
01、準(zhǔn)備姿勢(shì)是基石
有句話說得好：“揮桿狀態(tài)好與壞取決于你的預(yù)備姿勢(shì)”。揮桿前的準(zhǔn)備姿勢(shì)非常重要，雖然不能確保你取得成功，但一定能極大的促進(jìn)你的揮桿技術(shù)。
打球前，需將雙手交叉在前，雙腳、兩膝、臀部和雙肩都在目標(biāo)線方向上，然后身體脊梁稍微向右傾，以方便轉(zhuǎn)動(dòng)身體。
注意身體下半部保持不動(dòng)，上身從臀部開始向前傾斜，但身體不要彎曲，背部保持筆直，這樣做可以保持重心，使揮桿時(shí)整個(gè)身體更加穩(wěn)重。
在預(yù)備姿勢(shì)中，左臂應(yīng)該充分伸展，在整個(gè)揮桿中都應(yīng)該保持左臂伸直，直至收桿過程中自然折疊。右臂在預(yù)備擊球時(shí)保持放松，這樣會(huì)有助于順暢的起桿動(dòng)作。
02、不要誤解起始上桿
起始上桿是被誤解最深的高爾夫揮桿流程之一。起始上桿的目的是讓球桿進(jìn)入正確的揮桿平面。不幸的是，大部分業(yè)余球手的起始上桿過于偏向身體內(nèi)側(cè)。
之所以發(fā)生這種情況，是因?yàn)殡p手沒有恰當(dāng)?shù)牧⑼?，而雙肩轉(zhuǎn)動(dòng)太快。相反，當(dāng)起桿時(shí)隨著雙臂的移動(dòng)雙手應(yīng)該立即立腕。
同時(shí)，在起始上桿中，重心不要過多轉(zhuǎn)移。注意在桿身與地面平行時(shí)圖中左臂與桿身的角度，這是你需要做到的，這時(shí)候還沒有必要轉(zhuǎn)移、側(cè)滑或者是驅(qū)使重心至身體右側(cè)。手腕的翻轉(zhuǎn)會(huì)幫助你創(chuàng)造速度，并在下桿時(shí)發(fā)揮作用。
03、上桿轉(zhuǎn)身的關(guān)鍵
正確的上桿轉(zhuǎn)身，是要讓左肩位于下巴的正下方。許多球友因此會(huì)把注意力集中在左肩，這樣問題就出現(xiàn)了：如果右肩轉(zhuǎn)動(dòng)不到位，左肩的轉(zhuǎn)動(dòng)也就被卡住。
所以，要做到正確的上桿轉(zhuǎn)身，我們應(yīng)該將重點(diǎn)放在右肩的轉(zhuǎn)動(dòng)。在上桿時(shí)，右肩向上并轉(zhuǎn)動(dòng)至頭部正后方，這時(shí)左肩也自然地轉(zhuǎn)動(dòng)到下巴的正下方。
同時(shí)，保持右膝的彎曲很重要。上桿過程中你可以感覺到上身通過轉(zhuǎn)動(dòng)積蓄的力量，也就是身體在“上發(fā)條”，這樣下桿時(shí)就能釋放出更大的力量，使擊球更具爆發(fā)力。
04、詳解上下桿轉(zhuǎn)換
世界上優(yōu)秀的球手都是按照這樣的順序進(jìn)行上下桿轉(zhuǎn)換的：下半身向目標(biāo)方向“撞擊”，軀干轉(zhuǎn)動(dòng)，雙臂下降，雙腕伸直。
自上桿頂點(diǎn)起遵循這樣的上下桿轉(zhuǎn)換順序，會(huì)幫助球桿下?lián)]進(jìn)入正確的平面。大部分業(yè)余球手先用雙臂向下?lián)]桿，而不是用下半身啟動(dòng)下桿，帶動(dòng)軀干轉(zhuǎn)動(dòng)。如果你也這么做，便會(huì)形成由目標(biāo)線之外向目標(biāo)線之內(nèi)的揮桿，導(dǎo)致右曲球或左直球的出現(xiàn)。
如果你的上下桿轉(zhuǎn)換正確，就更有可能在揮桿中保持一些滯后(立腕)，雙腕最終在觸球前的瞬間釋放擊球。
05、觸球瞬間和目標(biāo)成平面
曾有人提出這樣一個(gè)觀點(diǎn)，沒有任何揮桿動(dòng)作是一模一樣的，但唯一例外的就是揮桿中最重要的那一點(diǎn)：觸球瞬間。
在觸球瞬間，每一位好球員的左手、手臂、桿身都連成一條直線，且桿面方正對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)，扎實(shí)地觸擊在球的背面中央處，進(jìn)而打出足夠的高度，這是世界上優(yōu)秀球手們都會(huì)創(chuàng)造的理想觸球條件。
右臂應(yīng)該在觸球時(shí)伸直，雙肩和雙髖的分離在這時(shí)候非常重要，這表明最優(yōu)秀的球手在觸球時(shí)雙肩與目標(biāo)線相對(duì)平行，而雙髖朝目標(biāo)方向打開。這種分離會(huì)幫助創(chuàng)造空間，讓雙手和雙臂正確在身前揮桿。
另外除了1號(hào)木是沿著從水平往上的路徑擊球外，其他所有球桿，桿頭都應(yīng)該沿著從上往下的路徑擊打球的后部。
06、如何掌握收桿動(dòng)作
很多高爾夫愛好者們羨慕職業(yè)球手總是做出流暢、完整的收桿動(dòng)作，其實(shí)只要你掌握了收桿動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)，一樣可以做到收桿姿勢(shì)自然到位。
收桿的關(guān)鍵點(diǎn)很簡(jiǎn)單：保證絕大部分的身體重量在左腳(95%左右)，這樣就能擁有優(yōu)美、平衡的站姿。而平衡則是收桿動(dòng)作中最重要的元素之一。
還有一點(diǎn)需要注意的是，保持揮桿節(jié)奏很重要。有一部分球友經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，不管如何去做，收桿時(shí)總是很難停下來，這說明你的揮桿節(jié)奏出現(xiàn)了問題。
這時(shí)就需要一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)方法來改善你的節(jié)奏，在練習(xí)揮桿時(shí)將節(jié)奏稍微放慢一點(diǎn)，如果還是站不穩(wěn)，那就再慢一點(diǎn)，如此反復(fù)直到能在揮桿后站穩(wěn)，這樣便能找到屬于自己的揮桿節(jié)奏，最后擁有漂亮干凈的收桿動(dòng)作了。
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