2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》培訓講座活動舉行

2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》培訓講座活動舉行!北京市體育局組織召開了2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》學習培訓活動。

2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》培訓講座活動舉行

《體育仲裁規(guī)則》于2023年1月1日起正式施行。《體育仲裁規(guī)則》的制訂實施，是貫徹實施《中華人民共和國體育法》，高起點構(gòu)建中國特色體育仲裁制度的必然選擇，也是有效銜接各種體育糾紛解決方式的重要舉措。為深入學習理解體育仲裁制度，3月7日，北京市體育局組織召開了2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》學習培訓活動。中國法學會體育法研究會副會長、中國政法大學馬宏俊教授進行專題授課。此次培訓活動采取線上線下相結(jié)合的形式。市體育局設(shè)主會場，局領(lǐng)導及機關(guān)全體干部參會。16區(qū)體育局和經(jīng)濟開發(fā)區(qū)體育部門、燕山體育運動中心、市體育局各直屬單位設(shè)分會場，1000余人參加會議。

培訓會上，馬宏俊教授詳細介紹了《體育仲裁規(guī)則》的制定背景、基本概念、仲裁范圍、體育仲裁委員會和體育仲裁院的組織設(shè)立、人員構(gòu)成等基本情況，對《體育仲裁規(guī)則》的主要內(nèi)容作出了全面分析。新修訂的《中華人民共和國體育法》首次在法律層面對體育仲裁制度進行了詳細明確的規(guī)定，不僅填補了體育仲裁領(lǐng)域的法律空白，對構(gòu)建專業(yè)高效的體育仲裁制度意義重大。同時也推動完善了興奮劑解決糾紛機制，是體育法治建設(shè)的重要環(huán)節(jié)。

此次培訓講座使全市體育系統(tǒng)干部對《體育仲裁規(guī)則》的主要內(nèi)容和程序要求有了更加深入的了解和認識，對今后開展普法宣傳工作，做好內(nèi)部糾紛解決和體育仲裁制度的銜接，妥善化解體育糾紛起到了重要的指導作用。

體育健康小知識

1、在人體中，運動系統(tǒng)的重量約占人體重量60%。

2、經(jīng)常運動，牽拉關(guān)節(jié)，可以增加關(guān)節(jié)的靈活性。通過鍛煉，獲得強健的肌肉?？梢员Ｗo相應的關(guān)節(jié)免受損傷。

3、健康不僅僅是身體的健康，它還包括心理健康和良好的社會適應狀態(tài)。 經(jīng)常運動，牽拉關(guān)節(jié)，可以增加關(guān)節(jié)的靈活性。通過鍛煉，獲得強健的肌肉?？梢员Ｗo相應的關(guān)節(jié)免受損傷。

4、剛開始進行力量練習時，由于有更多的肌纖維同時收縮，肌肉似乎更發(fā)達，力量增大了。但是，此時肌肉并沒有發(fā)生質(zhì)的變化，只有持之以恒，長期堅持鍛煉，肌纖維才能變粗，使肌肉真正發(fā)達起來。

5、假如你想減肥，減肥時，超過30分鐘的中低強度運動才能充分利用脂肪來供給能量，從而達到消耗脂肪的目的。還有就是要控制飲食，控制飲食不是不吃不喝，相反要保持一日三餐，非凡是要吃好早餐。在食物的選擇上，要注重多吃新鮮的水果，蔬菜和粗糧，少吃油膩和高熱量的食物。

6、快速跑是以強度大的無氧練習為主，如各種加速跑，重復跑，能夠有效的發(fā)展速度素質(zhì)。

7、游泳衛(wèi)生常識：

(1)體檢合格者方能游泳。

(2)游泳前必須淋浴，以保持池水清潔。

(3)不能空腹或飽餐后下水。

(4)不能在水中進食。

(5)女孩子月經(jīng)期，不宜下水游泳。

生命在于運動的理由和作用

1. 生命在于運動的八大理由

(1) 運動可以改善心肺功能。

(2) 運動可以增強肌肉和骨骼的功能。

(3) 運動可改善血壓。

(4) 運動可提高機體免疫力。

(5) 運動可使你的體態(tài)更健美。

(6) 運動可健腦。

(7) 運動可消除疲憊。

(8) 運動可促進心理健康。

2. 運動的十大作用

(1) 運動使你精力充沛，從容不迫地應付日常生活和工作。

(2) 運動使你處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔。

(3) 運動促進睡眠，利于休息。

(4) 運動使你應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化。

(5) 運動提高你的免疫力，對疾病具有一定的反抗力。

(6) 運動使你體重適當，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)。

(7) 運動使你反應敏銳。

(8) 運動使你四肢靈活，無疼痛。

(9) 運動使你頭發(fā)光澤，無頭屑。

(10) 運動使你肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。

運動助你更健康：

(1) 最大心率：200 減去你的年齡。

(2) 有氧運動：步行、游泳、騎自行車、慢跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球。

(3) 力量鍛煉：俯臥撐、器械練習。

(4) 伸展運動：練習關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，比如瑜珈、體操等。

(5) 能量把握：中強度的有氧運動堅持半小時。

1. 以鍛煉身體為目的的跑步，時間不應少于 5 分鐘，否則對心肺功能的提高沒有好處。

2. 以減肥健美為目的的跑步，時間不應少于 20 分鐘，速度要慢一點，保持均勻呼吸。

體育與健康課程的基本理念是什么

1)、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

2)、激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。

3)、以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。

4)、關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。