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坐你未必會(huì)說明文閱讀原文附答案

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坐你未必會(huì)說明文閱讀原文附答案

  給你一張椅子,你知道怎么坐嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的《坐,你未必會(huì)》說明文閱讀原文和答案,一起來看看吧。

  《坐,你未必會(huì)》說明文閱讀原文

  許多人日常辦公只需一張桌子、一把椅子、一臺(tái)電腦,他們工作時(shí)要長期保持一個(gè)姿勢—坐。殊不知,身體的隱患也由此而生。如何坐,大有學(xué)問。

  中國自古有“坐如鐘”的說法,有些人認(rèn)為人體只有維持在腰背挺直、脊柱堅(jiān)挺的狀態(tài)下才對(duì)腰椎和頸椎最為有利,這是不科學(xué)的。在辦公桌前的正確坐姿應(yīng)該是:坐時(shí)盡量拉近座椅與辦公桌的距離,從臀部到腰部至后背全部緊貼座椅靠背,必要時(shí)可在腰部和座椅靠背間放一靠墊;頭頸部保持中立位,同時(shí)調(diào)整座椅高度,使雙臂自然下垂時(shí)桌面剛好處于肘關(guān)節(jié)處;保持膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)的姿勢,使雙腳能充分接觸地面,必要時(shí)可在辦公桌下放一腳墊。

  在此姿勢下,人體腰背部得到了座椅靠背充分的支撐,人體脊柱系統(tǒng)及其相關(guān)肌群也獲得了充分的放松,自然會(huì)感到舒適安逸,不易疲勞,脊柱及椎間盤更不易發(fā)生蛻變;頭頸部處于自然中立位,不過分前屈和后伸,使頸椎保持在正常的生理弧度,頸項(xiàng)部肌肉得到最大程度的放松。同時(shí)雙肘關(guān)節(jié)與桌面處于平行位置,使腕關(guān)節(jié)得到了充分的放松;膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)則有利于腰椎保持正常生理前屈位。這樣,各種關(guān)節(jié)疾病自然就少多了。

  好的坐姿還有賴于科學(xué)的座椅,合適的座椅可以減緩久坐的危害。椅子的高度要合適。過低則人的膝蓋就會(huì)拱起,產(chǎn)生不適感;過高則身體壓力會(huì)集中至大腿,令大腿受壓,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致小腿腫脹。椅子的座面要合適。過窄則身體兩側(cè)的肌肉會(huì)受到擠壓,會(huì)感到疲勞;過軟的椅子易令人曲起身子,全身肌肉和骨骼受力不均,導(dǎo)致腰酸背痛。工作椅子的靠背也要有講究。只要不影響使用者的活動(dòng),靠背的高度低可至使用者的第一、第二腰椎,高可到使用者的肩胛骨、頸部??勘车膬A斜角度約為110°,而且傾斜角度應(yīng)該是逐漸向后增加的,它對(duì)人體的支撐點(diǎn)也同時(shí)逐漸向上轉(zhuǎn)移。

  即使這樣,也不宜久坐。久坐將對(duì)人體健康造成多種危害,可能導(dǎo)致心臟病、糖尿病、肥胖癥等疾病。即使每天鍛煉30~45分鐘,其余時(shí)間還是坐著,仍屬于久坐,仍可能對(duì)人體健康造成嚴(yán)重危害,那些不經(jīng)常鍛煉的人則健康受損的幾率更大。所以要保持身體健康,辦公室人員必須經(jīng)常起身運(yùn)動(dòng)。

  有事要與同時(shí)交流時(shí),你最好直接走到同事身邊親口告訴他,而不是坐在那里給他打電話或者發(fā)電子郵件;經(jīng)常起身喝茶休息一下,以增加起身活動(dòng)的次數(shù);工作間隙應(yīng)該經(jīng)常隨著呼吸做提肩動(dòng)作,每隔5~10分鐘抬頭后休息片刻;坐久后離開凳子活動(dòng)一下或躺著休息一下也是必要的。正常情況下,每坐45分鐘左右,應(yīng)該起身活動(dòng)一下。其實(shí),除寫字或者打字、點(diǎn)鼠標(biāo)需要坐著之外,辦公室的一些工作還可以站著完成。

  注:基于命題需要根據(jù)《坐,你未必會(huì)》改寫。

  《坐,你未必會(huì)》說明文閱讀題目及答案

  5.下列對(duì)本文“坐的學(xué)問”的概括最全面的一項(xiàng)是

  A.調(diào)整好坐姿可以讓肢體處于放松狀態(tài),減少所承受的壓力。

  B.既然必須長期坐在椅子上辦公,就要坐在適合于自己的椅子上。

  C.用正確的坐姿坐在合適的座椅上,但不宜久坐。

  D.座椅的高低影響其舒適程度,正確的坐姿可以減緩久坐帶來的不適。

  【答案】C

  【難度】難

  【解析】第5題是概括題,考察對(duì)全文內(nèi)容進(jìn)行概括的能力,A項(xiàng)對(duì)應(yīng)文章二三段,主要講的是調(diào)整好的坐姿,并未提及椅子和坐的時(shí)長,不夠全面;B項(xiàng)和D項(xiàng)對(duì)應(yīng)文章的第四段,主要講的是好的坐姿需要配合好的椅子來發(fā)揮功效,也未提及坐的時(shí)長,不夠全面;只有C項(xiàng)完整提到了坐姿和椅子還有坐的時(shí)長相結(jié)合才是整個(gè)坐的學(xué)問。此選項(xiàng)語句很簡短,很容易使學(xué)生誤認(rèn)為這句話不夠全面而錯(cuò)選A。

  6.下列表述不符合文意的一項(xiàng)是

  A.人坐在椅子上,在腰部和座椅靠背間放一靠墊,可以維持腰背挺直、脊柱堅(jiān)挺的狀態(tài),對(duì)腰椎和頸椎最為有利。

  B.人坐在椅子上,雙臂自然下垂時(shí)桌面剛好處于肘關(guān)節(jié)處,這樣的桌椅高度比例才是適合于自己的。

  C.坐時(shí)保持膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)的姿勢,有利于腰椎保持正常生理前驅(qū)位,可以降低患腰椎病的幾率。

  D.坐時(shí)頭頸不能過分前驅(qū)和后伸,讓頸椎保持在正常的生理弧度,這樣頸項(xiàng)部肌肉就能得到最大程度的放松。

  【答案】A

  【難度】易

  【解析】第6題考察的是文意把握,要求學(xué)生將選項(xiàng)回歸原文進(jìn)行定位,對(duì)比得出答案。A項(xiàng)中“可以維持腰背挺直、脊柱挺立的狀態(tài),對(duì)腰椎和頸椎最為有利”定位到原文中為第二段的第一句,對(duì)比發(fā)現(xiàn)選項(xiàng)內(nèi)容顛倒是非。原文中認(rèn)為“腰背挺直、脊柱挺立的狀態(tài)”對(duì)“腰椎和頸椎最為有利”這一說法是不科學(xué)的,所以很易選出錯(cuò)誤項(xiàng)為A。

  7.下列做法符合本文所講述的道理的一項(xiàng)是

  A.中學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間緊張,為了提高效率,艷艷常利用課間十分鐘坐在教室里寫作業(yè)。

  B.為了孩子有良好的坐姿,周爸爸特地給孩子買了一把能調(diào)節(jié)高度和靠背傾斜度的座椅。

  C.文文常常用爺爺書房里高大的桌椅寫作業(yè),兩只小腳能懸空擺動(dòng),她覺得很有趣。

  D.芳芳在電腦前每工作2小時(shí)后就到茶水間泡杯茶或沖杯咖啡,以緩解久坐帶來的不適。

  【答案】B

  【難度】中

  【解析】第7題考查拓展探究能力,在文意把握的基礎(chǔ)上,將原文中的一些概念觀點(diǎn)拓展到其他情景。A項(xiàng)“利用課間十分鐘坐在教室里寫作業(yè)”不符合原文中所提到的久坐后需要休息的觀點(diǎn);C項(xiàng)中“高大的座椅”不符合選擇合適高度座椅的觀點(diǎn);D項(xiàng)中“工作2小時(shí)”也超過了文中提到的久坐時(shí)間;只有B項(xiàng)的做法符合原文中選擇合適座椅的建議。


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