職業(yè)倦怠不要急著跳槽
職業(yè)倦怠不要急著跳槽
跳槽,似乎是一個營銷人無法回避的誘惑。跳槽的風(fēng)險不言而喻,結(jié)果也無非兩種:越跳越好,或者越跳越糟。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的職業(yè)倦怠不要急著跳槽，希望你喜歡。
職業(yè)倦怠不要急著跳槽
人在職場久了，除了要應(yīng)對復(fù)雜的辦公室人際關(guān)系和各種生活壓力。關(guān)鍵的是面臨著職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠是最常見也是比較難治的職場心理問題之一。它是由工作而引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象。職業(yè)倦怠不僅影響人正常的工作狀態(tài)，還有可能影響到個人的心理健康。
通常來說，職業(yè)倦怠表現(xiàn)出三種狀態(tài)：
1.對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關(guān)心。
2.工作態(tài)度消極，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學(xué)生，或醫(yī)護人員對工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。
3.對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。
那么，如何克服職業(yè)倦怠癥呢?下面教大家?guī)讉€應(yīng)對良方，讓你重新找回對工作的熱情，以最佳狀態(tài)來迎接新的挑戰(zhàn)。
治愈職業(yè)倦怠找良方
很多職場工作者對于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見，以為像感冒一樣能不藥而愈。事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴(yán)重的話也許會陷入難以自拔的憂郁癥中，以下方法，是解決職業(yè)倦怠癥的良方：
1、換個角度，多元思考
學(xué)會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。
2、休個假，喘口氣
如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以為接下來的戰(zhàn)役充電、補元氣。
3、適時進修，加強實力
職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應(yīng)環(huán)境的壓力。
4、適時運動
減壓絕佳方法，運動能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達(dá)130下，例如快走、游泳是好運動。
5、尋找人際網(wǎng)絡(luò)
除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易持續(xù)陷入同樣思維。
6、和有趣的人一起工作
盡量遠(yuǎn)離無聊的人，以及負(fù)能量發(fā)射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團隊，甚至加入網(wǎng)上你感興趣的社團。
7、清理工作空間
有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡單一點?這樣做的好處是你可以額外獲得一個干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好一些。
8、增加自己的財富
你可以做一些增加自己財富的小事情，比如你還沒有存款賬戶，那么趕快去銀行開個戶，或者開始記賬，做一個每天的收入支出明細(xì)表。你還可以研究研究股票和基金，哪怕只讀讀關(guān)于個人理財?shù)臅?/p>
9、創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰(zhàn)的工作，過于簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項目，設(shè)定能夠激勵自己的任何目標(biāo)并不斷追求。
10、換一個工作
如果你對工作已經(jīng)厭倦到無法通過改變自己來緩解，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準(zhǔn)備，挖掘周圍的資源，咨詢身邊的人，更新簡歷，遞交申請表，發(fā)一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩并且會喜歡的工作。
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