碳酸飲料對(duì)人體有哪些危害
碳酸飲料對(duì)人體有哪些危害
碳酸飲料俗稱(chēng)汽水，昔日又稱(chēng)荷蘭水。是充入二氧化碳?xì)怏w的軟飲料，其中包括日常汽水，如七喜、可樂(lè)、蘇打水等。很多人認(rèn)為碳酸飲料包含人體需要的營(yíng)養(yǎng)，殊不知這種飲料對(duì)人體也是有危害的但是，那么具體有哪些危害?
細(xì)數(shù)糖水碳酸飲料對(duì)人體的七大危害
1、碳酸飲料易越喝越渴
按人家專(zhuān)業(yè)人士的說(shuō)法是，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)反而需要大量的水分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。
2、碳酸飲料易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
專(zhuān)家們?cè)凇睹绹?guó)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上發(fā)布過(guò)世界上第一份“健康飲料指南”，其中第6等級(jí)指可樂(lè)等碳酸飲料，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的果汁飲料。更易引起肥胖，盡量少喝。
碳酸飲料對(duì)人體有哪些危害
最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。(來(lái)源：大眾點(diǎn)評(píng))
3、碳酸飲料對(duì)牙齒損傷程度可能出乎人們意料
英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，含酸飲料對(duì)牙齒損傷程度可能出乎人們意料，橙汁“強(qiáng)大的酸性甚至可以洗掉你的牙齒”。紐約羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心伊士曼口腔健康研究所Yan-FangRen博士說(shuō)，果汁飲料可使牙釉質(zhì)硬度降低84%，致使牙齒腐蝕。
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一，它對(duì)各年齡段的人都有影響。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類(lèi)副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。更為嚴(yán)重的是，如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。 (來(lái)源：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng))
4、常喝可樂(lè)易缺鈣
如今可樂(lè)等飲料很受兒童青少年的歡迎，不過(guò)這對(duì)他們的健康卻并非好事。除了人們所知道的可樂(lè)等碳酸飲料所含糖分可能導(dǎo)致肥胖外，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院 營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，飲用可樂(lè)等含磷酸鹽的飲料，還會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。而且，含磷酸鹽的飲料酸性比較強(qiáng)，對(duì)口腔健康非常不利，如可樂(lè)的 酸性比醋還強(qiáng)。
5、影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消 化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
6、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。大 量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏 松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
7、易患腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更 大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。