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醋要怎樣吃才能即健康又能減肥

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醋要怎樣吃才能即健康又能減肥

  不適當(dāng)?shù)睾却诇p肥會(huì)對(duì)身體造成傷害,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你醋要怎樣吃才能即健康又能減肥。

  最新減肥法 醋精-醋錠減肥法:

  提到快速減肥,怎么能少了叱咤風(fēng)云的喝醋減肥法! 蜂蜜醋、水果醋、醋豆等,曾經(jīng)在網(wǎng)路上流傳極廣,現(xiàn)今醋錠也成為減肥一族的火紅搶手貨。

  不過(guò),也有減肥者喝醋精吐血身亡一事,也為愛以喝醋來(lái)減肥的人敲響警鐘。

  喝醋,究竟真有那么強(qiáng)的瘦身魔力嗎?會(huì)不會(huì)瘦身不成反傷身? 驚悚減肥法大揭發(fā) 喝醋有方法及禁忌,別以為濃度越高的醋越能瘦,就亂喝一通。肉肉無(wú)法消除事小,最怕是因此為健康付出慘痛代價(jià)!

  醋精減肥法

  網(wǎng)絡(luò)盛傳:醋精是糙米發(fā)酵熟成后沉淀在甕底的部分,是米醋的精華。除氨基酸、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、醋酸菌、酵素等,還含脂溶性的維生素A、D、E、K,可促進(jìn)脂肪分解、腸胃蠕動(dòng)。

  醋精20cc—50cc加水稀釋5-10倍,每天三餐后飲用,不限任何體質(zhì),餐前也可飲用(飲用后馬上補(bǔ)充米飯類為佳)。 西醫(yī)這么說(shuō)

  消化系統(tǒng)不好的人不適用:人的胃里是強(qiáng)酸,代謝正常就不會(huì)產(chǎn)生酸中毒,況且食用醋精屬于弱酸,應(yīng)不至于致命。雖然如此,腸胃欠佳的人使用,還是會(huì)引發(fā)慢性或急性胃炎。

  不要直接飲用:醋精由糙米發(fā)酵濃縮,經(jīng)過(guò)大量開水稀釋才能飲用,直接飲用可能造成胃出血。

  別嘗試工業(yè)用醋精:工業(yè)用的醋精濃度更高,危險(xiǎn)性更大,即使想瘦想瘋了,也千萬(wàn)別嘗試!

  醋錠減肥法

  網(wǎng)絡(luò)盛傳:食用醋濃縮成的醋錠,1顆的醋酸含量相當(dāng)于1顆檸檬,不用動(dòng)手泡,以開水服用,就能吃下高濃度的醋,推動(dòng)檸檬酸循環(huán),更不必?fù)?dān)心糖份高影響減肥。

  醋錠還可在胃中緩緩分解,不會(huì)胃中瞬間酸堿值對(duì)比差太大而產(chǎn)生灼熱感。三餐前服用,每次2-4顆,1個(gè)月能瘦10kg。

  喝醋減肥效果不若網(wǎng)路盛傳般強(qiáng)

  網(wǎng)絡(luò)盛傳一般米醋或天然釀醋,加入蜂蜜和水調(diào)合,每天早上出門前喝1杯,1個(gè)月內(nèi)可減少3-5kg!經(jīng)美國(guó)大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用,1個(gè)月后體重減少2磅,即0.9kg。

  因此,醋能減肥之說(shuō)絕非空穴來(lái)風(fēng),只是也沒有1個(gè)月3-5kg的奇效。

  喝醋減肥正確吃法

  1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。

  稀釋過(guò)的醋,飲用更順口,最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖,每天最多喝1小瓶為宜,不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機(jī)醋原汁,自己稀釋較好! 2. 腸胃功能障礙的人少喝醋

  胃酸過(guò)多、胃壁過(guò)薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,少喝為妙,以免情況惡化。

  3. 喝醋后漱口

  喝完馬上漱口,避免傷害牙齒、牙齦。

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