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春季兒童養(yǎng)生小知識(shí)

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春季兒童養(yǎng)生小知識(shí)

  春季氣候干燥是流行病的高發(fā)季節(jié),兒童在春季尤其應(yīng)注意加強(qiáng)身體保健。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你春季兒童養(yǎng)生小知識(shí)。

  春季兒童養(yǎng)生小知識(shí):

  1、春季氣溫變化無(wú)常,兒童容易患感冒或上呼吸道感染,從而引發(fā)咳嗽影響睡眠。已出現(xiàn)咳嗽癥狀應(yīng)多吃梨等止咳生津食物。此外,春季衣物不宜脫得太快,多曬太陽(yáng)。

  2、春季應(yīng)給兒童祛濕排毒。清晨給孩子喝杯鮮奶,吃個(gè)蘋(píng)果。溫和又排毒。多吃水果,如草莓、葡萄。此外海帶、練豆湯也是不錯(cuò)的食物。

  3、春季是兒童生長(zhǎng)的關(guān)鍵期。一般來(lái)說(shuō),此季節(jié)孩子生長(zhǎng)速度比較快。應(yīng)多給兒童補(bǔ)充一些生長(zhǎng)素,芝麻醬含有鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸,再加上含有的豐富的磷、核黃素和芳香的芝麻酚等,都是兒童所需的營(yíng)養(yǎng)。

  4、在春季傳染病多發(fā)季節(jié),注意家中空氣的流通,家中有人感冒,請(qǐng)及時(shí)給孩子服預(yù)防藥,并給孩子多吃大蒜。

  5、經(jīng)常教育幼兒注意衛(wèi)生,防止病從口入。

  春季養(yǎng)生小常識(shí):

  春季養(yǎng)生小常識(shí)注意保暖

  春季還是流行病發(fā)生的一個(gè)頻發(fā)的季節(jié)。因?yàn)榇杭?,我們的感覺(jué)暖和多了,一般就不再注意保暖了。很多人會(huì)脫掉厚厚的外套,開(kāi)始享受幸福的季節(jié)。不知道的是,春季冷暖氣團(tuán)的不穩(wěn)定,帶來(lái)了氣溫的不穩(wěn)定??偸橇?xí)慣穿薄的衣服的人可能會(huì)不注意有時(shí)的氣候變化,容易著涼,帶來(lái)身體的受涼。受涼感冒的情況很多。所以,在春季一定要注意天氣的變化,不要患感冒。

  春季養(yǎng)生小常識(shí)滋潤(rùn)

  這個(gè)季節(jié)要多喝水,補(bǔ)充水分。春天季節(jié),多喝水,可以防止水分的不足,還可以減少患有流行病的可能??梢远嗪纫恍┳虧?rùn)的湯水。

  春季養(yǎng)生小常識(shí)注意春困

  保持充足的睡眠,在這個(gè)季節(jié)就顯得特別重要。因?yàn)椋坏┧卟蛔?,很有可能讓你在開(kāi)會(huì)或者是上課的時(shí)候犯困啦。有了充足的睡眠,來(lái)?yè)肀н@個(gè)季節(jié)。
  兒童健康飲食小常識(shí):

  1.均衡飲食

  所謂的均衡飲食其實(shí)就是要在飲食上做到不挑食,不偏食,因?yàn)橐坏B(yǎng)成挑食偏食的習(xí)慣,就會(huì)讓小孩身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)不全面,長(zhǎng)期以往是對(duì)小孩的發(fā)育生長(zhǎng)很不利的,所以無(wú)論是蔬菜水果,葷菜,還有粗糧都應(yīng)該多樣化進(jìn)食,而不是只吃某些比較偏愛(ài)的食物,這是兒童健康飲食小常識(shí)的第一條。

  2.三餐定時(shí)

  兒童健康飲食小常識(shí)第二條,就是要記得吃飯要定時(shí)定候,不能有一餐沒(méi)一餐,特別是早餐,一定要重視,如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐就會(huì)導(dǎo)致身體的體力受影響,腦力也會(huì)大大降低這是對(duì)于孩子的腦力發(fā)育極為不利的,還要注意的是少吃零食,先不說(shuō)零食的衛(wèi)生情況或制作的食材健不健康,如果吃太多的零食孩子就會(huì)變得不愛(ài)吃飯,并且容易發(fā)胖,對(duì)身體發(fā)育極為不利。

  3.培養(yǎng)健康用餐習(xí)慣

  俗話說(shuō)食不言寢不語(yǔ),在今天這句話也是同樣適用的,這是兒童健康飲食小常識(shí)的第三條,要注意培養(yǎng)孩子吃飯細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,而且在進(jìn)食的時(shí)候不要一邊看電視一邊吃飯,這不論是對(duì)大人還是小孩的消化都是不好的,而且在吃飯的時(shí)候加長(zhǎng)不要訓(xùn)斥小孩,因?yàn)椴妥郎暇蛻?yīng)該吃好飯,這同時(shí)也是一種餐桌上的禮儀,應(yīng)該讓小孩從小就培養(yǎng)這種習(xí)慣,家長(zhǎng)更是要以身作則。

 
 
 
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