男性健康誤區(qū)有哪些
男性健康誤區(qū)有哪些
現(xiàn)代男性對身體健康比以往都加倍留意，可是仍有一部分男性抱著放任立場，對他們的身體轉(zhuǎn)變環(huán)境粗略而過。那么男性健康的誤區(qū)有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你男性健康誤區(qū)有哪些。
男性健康誤區(qū)
1、現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早
專家認(rèn)為，實(shí)際上心臟和動(dòng)脈疾病有可能在青年時(shí)期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時(shí)，情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了。男性應(yīng)在年輕時(shí)就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
2、不怕陽光照射
男性患皮膚癌的比例很高，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼?。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。
3、牙病是小事
越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?？谇桓腥緯?huì)增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。
4、舉重就是鍛煉的全部
健康醫(yī)生說，舉重是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)，但不是運(yùn)動(dòng)的全部內(nèi)容。有氧運(yùn)動(dòng)對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
5、看醫(yī)生比患癌癥更可怕
很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見醫(yī)生，也不按時(shí)進(jìn)行常規(guī)身體檢查，而實(shí)際上，很多疾病都被耽誤了。專家建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。
6、女性才有中年危機(jī)
醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題。現(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對男性進(jìn)行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。
男性健康生活方式
購物不要匆匆忙忙
一項(xiàng)發(fā)表在美國《市場科學(xué)研究》的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些購物匆忙的人們買到的東西要比有計(jì)劃的購物者多出54%。做個(gè)有計(jì)劃的購物者——在你的冰箱上貼上小紙條，寫下自己一周所需要的東西，這樣你會(huì)省下很大一筆錢，并且也不再會(huì)為吃不完快過期的食物發(fā)愁了。
自己沖泡咖啡
與其去星巴克或麥當(dāng)勞買咖啡，你還不如在辦公室的茶水間為自己沖泡一杯自己喜歡的咖啡，這樣每年可以節(jié)約5000多塊錢。
逛超市時(shí)多往墻邊走
通常，超市里最健康的食品都是放在靠墻的位置。奶制品，農(nóng)產(chǎn)品，還有海產(chǎn)品等等，都被歸置在超市四周靠墻的地方，而超市中間多是擺放盒裝食物，袋裝食物以及罐頭等等。“無營養(yǎng)區(qū)域”的大部分食品都是些高度加工過的食物，你最好少花時(shí)間在這個(gè)區(qū)域。
選擇配料少的食物
當(dāng)你拿起兩個(gè)不同牌子的食物，不知道該選哪一個(gè)的時(shí)候，看看標(biāo)簽上的配料列表，哪個(gè)牌子的配料少，就選哪個(gè)牌子。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)選擇總是對的。
學(xué)會(huì)讀懂這些術(shù)語
“全麥”就是這些谷物都保持其營養(yǎng)價(jià)值的完整性。
“多谷物”就是多種谷物混合使用，但是卻沒有明確其精細(xì)加工的程度。
當(dāng)你選則在早餐時(shí)吃片土司的時(shí)候，這些術(shù)語是你所需要注意的。
吃過飯?jiān)偃ベ徫?/p>
美國《消費(fèi)者研究雜志》的一項(xiàng)報(bào)導(dǎo)提示，即使你手頭拮據(jù)，只要你因受食欲刺激而去購物，你還是會(huì)花掉很大一部分錢。
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