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感冒時候吃什么好

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  感冒是種流行的季節(jié)疾病,在感冒的期間吃什么好呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的感冒時候吃什么好,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

  感冒吃什么最有效


一、山藥糕:健脾

  方法:將兩根山藥去皮、蒸熟后,碾成山藥泥,然后加適量白砂糖,用搟面杖搟成一個方型的山藥餅,在上面放一條山楂糕,用山藥餅卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。

  功效:人們的身體會有一層衛(wèi)氣用來防御外邪入侵,你知道衛(wèi)氣你怎么得來的嗎?其實衛(wèi)氣是由脾胃消化產(chǎn)生的,即只要脾產(chǎn)生足夠的氣血能量,衛(wèi)氣就會精力充沛且防御功能非常強(qiáng)勁,那些體質(zhì)比較弱、又經(jīng)常感冒的人尤其需要健脾。山藥就是一種補(bǔ)血益氣養(yǎng)脾胃的優(yōu)質(zhì)食品,山楂也是可以健胃、消食的,這兩種食物相結(jié)合能夠充分實現(xiàn)了調(diào)理脾胃,從而達(dá)到益精補(bǔ)氣的目的。

  二、橘皮蘿卜湯:潤肺理氣

  方法:一根白蘿卜、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次,連服3-4日。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為肺是一個空腔的臟器,如果穢濁的氣過多,就容易感冒。蘿卜、橘皮都是芳香開竅的食物,可以驅(qū)除濁氣,降低感冒的發(fā)生幾率

  三、雪梨沙參杏川貝百合煲瘦肉湯:潤肺

  方法:在做準(zhǔn)備雪梨沙參杏川貝百合煲瘦肉湯的時候,首先要將雪梨二至三個去皮、核;然后取出南北杏20克;百合20克;沙參15克;川貝10克;無花果四粒;接著將陳皮一角用水浸泡使其變軟;下面需要瘦肉600克以及將各種材料洗凈。煲內(nèi)放置清水并煮沸,接著將所有材料放進(jìn)煲里,煲個半小時即成。

  功效:雪梨涼性,入肺、胃經(jīng),能生津、潤燥、清熱化痰。南北杏性平,入肺與大腸經(jīng),有平喘、清肺、潤腸的功效。百合性平,入心、肺經(jīng),能潤肺止咳、清心安神。沙參性微寒,有養(yǎng)陰、潤肺、清熱的功效(如沾風(fēng)寒,感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙參)。川貝性平,能潤肺化痰(脾胃虛寒者有濕者不用)。

  四、姜蜜茶:養(yǎng)陰

  方法:鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫云英蜜、槐花蜜、荊花蜜),開水沖泡飲用。

  功效:新鮮的生姜是有辛辣味道的溫性食品,它在散寒發(fā)汗方面有顯著的效果,如果經(jīng)常服用可以使體內(nèi)的“衛(wèi)氣”處于激昂活躍狀態(tài),且能夠起到非常好的御寒作用。蜂蜜是很好的養(yǎng)生滋補(bǔ)品,具有養(yǎng)陰潤燥的功效,可以預(yù)防秋冬季節(jié)的燥氣入侵而感冒。將這二者相結(jié)合,姜的辛辣有發(fā)散作用,能夠幫助蜂蜜滋潤從而到達(dá)肌膚,而蜂蜜的甘味滋潤也可以改善鮮姜的辛辣,一起起到辛溫潤燥預(yù)防感冒的作用。

  五、蜂蜜柚子茶:潤腸

  方法:柚子最好選擇胡柚,維生素C含量高,蜂蜜選香味較淡的,可以突出柚子的果香味。將柚子皮薄薄地剝下(不要白瓤),切成細(xì)絲,柚子肉用攪拌機(jī)粉碎,加入清水和冰糖熬至黏稠,晾涼后加入蜂蜜,攪拌均勻就做好了。想喝時盛2~3勺,用溫水沖兌。超市也有售現(xiàn)成的柚子茶,不過自己做的別有風(fēng)味。

  功效:中醫(yī)看來,肺和大腸互為表里,彼此的情況互相影響,腸道中的廢物需要肺氣向下運行才能排出,腸道中產(chǎn)生的津液則主要供應(yīng)給肺臟。所以腸道的潤滑、通暢可以強(qiáng)健肺的功能,從而預(yù)防感冒,蜂蜜和柚子是潤腸的最佳搭檔。
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  1、多吃黑色食品

  色食品含豐富礦物質(zhì),黑木耳、黑芝麻、黑豆,還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類,可迅速補(bǔ)充熱量,有助防感冒。

  2、少吃食鹽

  實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。

  因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處。

  3、喝雞湯

  喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力。

  雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

  4、沖服蜂蜜

  蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

  5、服酵母

  在制作面包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分,能治療普通感冒,但對流行性感冒無效。

  6、鹽水洗鼻

  當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體,引發(fā)感冒。

  因而感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,且無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率,具有很好的預(yù)防作用。

  7、多吃佐料

  生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露,大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料,可使感冒早愈。

  8、多食蘿卜

  實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。

  具體做法:把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

  9、糖姜茶合飲

  因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。

  可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

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感冒時候吃什么好

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