吃什么食物能降血壓高血壓患者可以吃的
吃什么食物能降血壓高血壓患者可以吃的
水果和蔬菜是我們的生活中不可缺少的食物,那么對于患有高血壓的患者而言吃哪些水果蔬菜能降壓呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于吃什么食物能降血壓的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么水果蔬菜能降壓
番茄
營養(yǎng)非常豐富,不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素,且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個,每天晨起空腹食用,15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥,則取紅番茄100克,洗凈絞汁;天麻10克,濃煎取汁,再將二汁合并混勻,溫服,每回30毫升,每天2次。
苦瓜
苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿卜素、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒,而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效??喙峡蓻霭?、煮湯、絞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收,炒菜前,應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。
大蒜
含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘,通竅行水,是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量,放糖、醋中浸泡7天,每回飯前空腹吃2-4瓣,并飲糖醋汁少許,連續(xù)服用15天;若伴有高血脂,則用大蒜搗汁,加適量牛奶口服,適用痰濕偏盛者。
荸薺
含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。
蘿卜
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁,每回50毫升,每天2次。
芹菜
芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質(zhì),有利于降血壓與降血脂的作用,對原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯,或與其它蔬菜配制等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。
木耳
含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血,涼血止血,降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克,洗凈以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小時,每晚睡前常服??芍胃哐獕骸用}硬化。
10種食物美味又降壓
1、芹菜:多吃芹菜不僅可以降壓還能保護血管健康的作用。
芹菜粥:把芹菜連根處理干凈,然后把粳米和芹菜一起加適量的水放放鍋中煮,等到粥稠了加入調(diào)味品,就可。
常吃芹菜粥:可起到一個降血壓的作用,同時對減肥,預(yù)防血脂過高有很大的幫助。
2、豆腐:有效的降低人體內(nèi)的膽固醇含量從而起到一個降壓的作用。
涼拌豆腐:把剛買回來的豆腐直接放入口水滾熱,取適量的橄欖油,醬油,拌食不需要另外加調(diào)料,可當早餐吃,堅持吃能有效的降壓。
3、海帶:有效的防止脂肪在人體的動脈壁沉積,有利于降血壓。
綠豆海帶粥:用綠豆和海帶,同大米一起煮食,當晚餐食用,可有效降壓。
4、黑木耳:黑木耳具有“血管清道夫”的美稱,多吃能起到一個治療高血壓,防止血管硬化的作用。黑木耳的吃法多樣,可涼拌,可做成湯,可炒食。
5、洋蔥:天然的降壓良藥,同時還可預(yù)防腦血栓。
6、綠豆:集降壓,治療高血壓并發(fā)癥,防止血脂升高的功效,夏天多吃還可起到一個清熱解毒的功效。用用綠豆同其它的粗糧,如紅豆,黃豆,花生,等制作八寶粥,食用的時候適量加點白糖,就可以起到一個降壓的作用。
7、羅布麻茶:輔助治療高血壓的保健品,高血壓患者日常常喝羅布麻茶可以起到一個降壓,改善睡眠質(zhì)量,緩解頭暈?zāi)X花的癥狀,促進身體的免疫力,提高身體的抗病能力,針對治療各種高血壓引起的并發(fā)癥有著很好的效果。
8、花生:花生也具有降血壓的作用,日??捎藐惔着莼ㄉ?天后就可以吃了,每天早上吃10到15粒就可起到一個降血壓,止血,降低膽固醇的作用。
9、菊花:菊花不僅具有清熱解毒抗輻射的作用,同時日常常喝菊花茶還可降血壓。可泡成水喝,也可做成菊花粥:將菊花處理干凈之磨成細末備用,然后把粳米洗干凈,入鍋煮,關(guān)成熟的時候,把菊花末放入粥中,堅持早晚服用,就可降壓。
10、杜仲:杜仲是公認的降壓良藥,同時其還含有多種對人體健康有好處的氨基酸和非氨基酸,日??捎枚胖俸丸坭阶蛹优H鉄醭蓽3?,可有效的降壓,并起到一個調(diào)節(jié)血壓血脂的能力。
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