吃什么最能增強記憶力有哪些食物(2)
吃什么最能增強記憶力有哪些食物
二、菠蘿
菠蘿富含維生素C和錳,而且菠蘿的熱量少,常吃具有生津、提神的作用。
有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果,所以菠蘿經常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,由于他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
所以要增強記憶力可以吃適量的菠蘿哦!
自制菠蘿美食:
水果茶
原料:蘋果、菠蘿、檸檬均適量,紅茶包1個
做法:
1、將蘋果切丁,菠蘿切成小塊,檸檬切片。
2、在鍋里燒開水,再將蘋果、菠蘿放入鍋中,煮3~5分鐘,然后再將紅茶包放入,浸出顏色后取出。
3、將鍋中煮好的水果紅茶倒入茶杯中,可以的話,加些新奇的和檸檬片裝飾也可。
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三、香蕉
香蕉含有少量礦物質,特別是鉀鹽,可以幫助人體防止物質倦怠。
香蕉還能協(xié)助人腦打造一種能安撫神經零碎的精神“備清素”,可以讓腦神經得到放松,記憶力也會得到提升。
另外,常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素,消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒,讓心情好起來哦!
自制香蕉美食:
香蕉煎餅
原料:香蕉 2根,面粉 50克, 雞蛋 1個,適量
做法:
1、首先將香蕉去皮,切成塊狀,再放入攪拌機中打成泥。
2、再將香蕉泥倒在面粉里攪拌均勻,然后打入一個雞蛋,連續(xù)攪拌。
3、根據(jù)香蕉糊的粘稠程度加入適量的,攪拌成可以活動但會出現(xiàn)掛漿狀態(tài)的樣子容貌。
4、在平底鍋中加入適量的油,燒熱后,倒入香蕉面粉糊,攤平,用小火煎成兩面金黃即可。
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四、葡萄
葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素,有增進人體健康和治療神經衰弱以及過渡疲憊的作用。
最近,在美國的一項最新研究表明,食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉記憶衰退。
研究職員說,這是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚所起的作用。
所以,想要增強記憶力就要多吃些葡萄哦!
自制葡萄美食:
香蕉蜂蜜葡萄汁
原料:葡萄、蜂蜜、香蕉、冰塊各適量
做法:
1、首先,將葡萄徹底洗干凈,同時將香蕉去皮。
2、將葡萄、香蕉以及冰塊放入攪拌機里,再加入適量的水,加上一大勺蜂蜜,一同攪拌。
3、反復攪拌至葡萄核變成粉末狀,即可食用。
要注意的是,怕酸的朋友可以適當多加些香蕉和蜂蜜。
另外,脾胃虛寒者不宜多吃。
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