促懷孕吃什么食物效果最好
促懷孕吃什么食物效果最好
如果是想要懷孕的女性，那就要抓住排卵期這個(gè)好時(shí)機(jī)。那么排卵期吃什么好?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于促懷孕吃什么食物的內(nèi)容，希望大家喜歡!
促懷孕吃什么食物
(一) 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1、將以上材料燙熱。2、放入紫菜中卷起。
作用成份：
蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
(二) 鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法：1、水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2、蝦變色后撈起即可。
作用成份：
斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
(三) 胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：1、胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2、加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：
胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
(四) 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。
做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。
作用成份：
蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。
(五) 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
作用成份：
花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
(六) 豆鼓蚵
材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。
做法：1、起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2、放入蚵同炒。3、起鍋前加入九層塔炒拌，關(guān)火。
作用成份：
蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)、蛋白。
(七) 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。
調(diào)味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。
做法：
1、將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯。
2、豬肝洗凈切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。
3、再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻，加入鹽、酒調(diào)味即可。
作用：可以豐胸，還能調(diào)理經(jīng)期，疏肝解郁。
女人吃什么容易懷孕
在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對(duì)受孕十分有益。
1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。
富含葉酸的食物：魚(yú)類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。
2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1、5克，備孕期間應(yīng)增加至1、5-2、0克。
富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、豆制品等。
3、維生素：維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。
富含維生素的食物：蔬菜、水果等。
4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對(duì)受孕有益。
富含微量元素的食物：
蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
肉類：動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋。
水果：菠蘿、蘋(píng)果、桃、杏、葡萄、提子。
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1.吃什么易于懷孕
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