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關于女性健康養(yǎng)生的知識

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關于女性健康養(yǎng)生的知識

  女性除了被別人照顧,更要學會如何養(yǎng)生呵護自己。下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。

  女性健康養(yǎng)生知識

  頭發(fā)那么油

  那是因為你肝火太旺了,身體里內臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了,那怎么辦啊?每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了。泡到出汗效果最好了,其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調理肝臟,油慢慢就會少了。

  加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎么談保養(yǎng)呢

  你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早點走嗎?因為前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床,去上班,晚上早點回家睡覺。如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血圣品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

  電腦有輻射

  所以隔離霜一定要用,半天補一次,不要早上涂一遍就算,中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點當歸和黃芪,補血補氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發(fā)生反應,嘻嘻,向你保證,不會滴!

  在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。離公司的打印機遠一點,那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行,養(yǎng)養(yǎng)肺。

  長期對著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,使勁的捏,這是通過疏通經絡,來防止乳房的疾病,并且能讓你心情舒暢,心里不覺得壓得慌。

  婦科病并不是我們與生俱來就必須接受的痛苦,得到了快樂并不需要痛苦作為代價

  首先還是cheCK日常生活習慣,每天都要清洗屁屁,用放溫了的開水,用專門的盆和毛巾,每天都換內褲;非經期不使用護墊,經期勤換衛(wèi)生巾;大便完后也清洗屁屁,如果條件不允許用濕紙巾;性愛沒有特別頻繁,并且從一開始就戴TT,性愛結束后立刻小便;從不使用任何洗液;每年都做婦科體檢。

  順產的孕婦

  如果后期護理不好也很容易發(fā)炎;如果月經量過多,也會因為大量血液的浸泡而發(fā)炎。而月經量過多,是脾臟的原因,以后再講。

  所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑

  從最輕微的到最嚴重的,原理都是一樣,那就是:肝氣郁結和腎虛。瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。腎虛的方法之前都講過了,只要腎臟強壯有力,就不會有大毛病!這樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,身體會更好,人自然就年輕了。

  書上推薦是用隨便什么筆頭來按摩,如果覺得太累,就用搓腳板的另外一頭,那個頭比較大,省力。飯后一小時再開始,按摩之前先排尿,然后就使勁的腳底,腳后跟,腳面到處都按,有心的人可以自己到網絡上下載腳底反射區(qū)圖自己了解了解。其實就憑自己感覺就可以了,哪里疼得厲害,就拼命按哪里。堅持一陣子之后,不光疾病不見了,身體都會比以前更健康!

  口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決

  你的方法我們可以再討論。牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結石等癥狀。

  如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補牙,一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養(yǎng),慢慢牙齦就會恢復健康。

  如果有的牙縫會經常塞東西,那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。并且一旦出現齲齒就要去補,不能拖,越拖牙洞越大,補牙就越復雜。

  牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷,是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷,不是電動,是聲波,它可以更加清潔牙齒,并且通過聲波祛除結石,只要用它刷牙,就會感覺牙齒一顆一顆的,非常干凈。

  月經是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子,月經正常,面容嬌嫩,臉色也好

  月經推后超過七天并連續(xù)幾個周期的,算做是月經后期。一般來說是虛癥,推后的意思就是說,身體里的血液或者能量不夠用,所以要盡量往后拖幾天,腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。

  最好的月經狀態(tài)是,前后沒有心情的影響,胸部不會漲痛,沒有頭暈煩躁等現象,而頭一兩天量少,后一兩天量也少,中間有一兩天量多,沒有腹痛,小腹下墜,腰疼等癥狀。簡而言之,就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上,你是無比的重視它。

  秋季女性養(yǎng)生小知識

  1.健康養(yǎng)生不能缺早餐

  這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯的選擇。

  2.健康養(yǎng)生不能缺睡覺

  午夜還對肥皂劇欲罷不能時,你得對自己說:“睡眠不足,很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7~8小時的人重6~8磅。當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說。

  3.健康養(yǎng)生不能缺蜂蜜

  蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛(wèi)者,面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜,而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發(fā)現,深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效,因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。并對血液大有好處,能預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
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