月經(jīng)的10個健康小知識
月經(jīng)的10個健康小知識
女性每月必來的“老朋友”總給女性帶來不少煩惱,那么有哪些健康小知識在月經(jīng)的時候可以用得上呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
月經(jīng)健康小知識
1.生理期不固定就屬于不正常?
平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理周期,不過,22~35天來一次也算正常。當女人過了35歲以后,荷爾蒙開始變得敏感,生理周期不再一成不變。當然,只要你的周期穩(wěn)定,有著自己的規(guī)律,你就沒必要過于擔心。
2.巧克力能治療痛經(jīng)?
巧克力能治痛經(jīng)沒有科學依據(jù),而且生理期大吃特吃巧克力和甜食,不但無法消除生理周期綜合征,反而可能造成血糖不穩(wěn)定,加重生理期不適癥狀。
生理期少喝咖啡、茶、可樂,少吃巧克力等含咖啡因的食物,禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂,不利于經(jīng)血排出,易引起痛經(jīng)。少吃鹽,鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
3.婚后痛經(jīng)就會自然消失?
事實上,結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準確的說法是,懷孕生孩子確實能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大,收縮就不再那么厲害,子宮內(nèi)膜比較容易脫落,自然也就不那么痛了。
4.生理期,要對性愛說NO?
多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進行性生活,不過也有越來越多的性學家對此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細菌和病毒不會對身體造成什么危害,何況還有避孕套在起保護作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適,做好精心準備,偶爾嘗試一下生理期性愛也是個不錯的主意。
生理期做愛要避開出血量大的時候,應選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。男性要先清洗生殖器,性愛時要使用避孕套、動作要輕柔。患有子宮內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進行性生活,否則會加重癥狀。
5.生理期三天就完事,影響當媽媽?
只要經(jīng)血周期能維持兩天,就沒什么可擔心的。一般來說,只要在3~7天內(nèi),都屬正常狀況。此外,只要月經(jīng)周期正常,單純的月經(jīng)量少,并不會影響女性的懷孕幾率。
緊張會影響黃體酮水平,引起月經(jīng)減少,甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中,主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素,如果你的經(jīng)血周期只有一天,甚至更短,你需要警惕些疾病。
6.母女經(jīng)期感受相似?
如果母親的月經(jīng)來得較早,女兒的月經(jīng)的確也會來得較早。不過,除了遺傳傾向外,營養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會影響初潮發(fā)生的時間,但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
7.經(jīng)血顏色深、有血塊,代表著婦科病?
經(jīng)血的顏色并非一成不變的,當你久坐時,經(jīng)血不能及時流出,長時間蓄積就會變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常,如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出,囤積超過5分鐘就會形成血塊,只有血塊大小超過1元硬幣,你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
每隔兩小時就需要更換衛(wèi)生巾,以防止細菌滋生,減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床,容易形成經(jīng)血顏色黯沉,受寒著涼也容易導致血塊的產(chǎn)生。
8.熱療適宜一切生理期不爽?
從中醫(yī)的角度來說,痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見,保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對緩解痛經(jīng)確實能起到一定的作用。不過,痛經(jīng)者除了寒凝外,還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型,它們都有各自對癥的調(diào)理方法,尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人,熱敷不僅不能解決問題,甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
9.痛經(jīng)吃止痛藥就好,不用看醫(yī)生?
一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng),可提前1~2天就開始服用。如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害,而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍,并且藥物也不能起到任何作用,就必須盡快去醫(yī)院作檢查,因為你很有可能患上了子宮內(nèi)膜異位癥。
10.生理期不宜運動?
劇烈運動確實有可能會加重不適,尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作,或者適量的家務勞動,可促進氣血循環(huán)、放松肌肉,讓經(jīng)血能順暢地排出。
女性乳房健康知識
我的乳房兩側(cè)看起來不完全一樣?
這個問題其實沒有看起來那么嚴重-大概有很多女性認真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點,多做做運動會有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn),立即就醫(yī)!
服用避孕藥會增加得乳腺癌的風險?
不必擔心。美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進行追蹤研究后,鄭重聲明,即使長期服用,避孕藥物也不會增加女性患乳腺癌的風險。
乳腺癌的早期癥狀有哪些?
30歲到40歲之間,女性患乳腺癌的概率是1/250;而在 41歲到50歲之間,概率增長到1/67。不過,隨著早期檢測技術(shù)水平的提高,乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請注意以下乳腺癌的早期癥候:乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚;乳房的大小或者形狀變化;皮膚粗糙或者起皺紋;乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖;乳房有痛點且不隨月經(jīng)周期變化;乳房分泌或分泌物中有血;乳頭內(nèi)陷;一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物?
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產(chǎn)生液體。但當下面的情況發(fā)生時,您最好去醫(yī)院檢查:沒有受到外界刺激,自發(fā)出現(xiàn)分泌物;經(jīng)常出現(xiàn)分泌物,且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭;分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物,是比較嚴重的問題,45%是乳管內(nèi)乳突瘤,其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期癥狀等等,也有15%的可能是乳腺癌。
體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低40%
美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出,對于20歲之后參加工作的女性而言,體育運動的效果更加明顯。她建議女人們應該每天堅持半個小時的體育鍛煉。
亞麻籽對乳房保健也有奇效?
沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預防乳腺癌的作用。研究表明,連續(xù)兩個月每天食用10克(一湯勺)亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體,減少乳腺癌促發(fā)比率達31%。
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