補(bǔ)腎吃什么食物效果好
補(bǔ)腎吃什么食物效果好
腎臟屬于一個(gè)五臟，腎藏精，氣，原發(fā)性骨肌腱，古人稱之為“先天之本”。有什么食物在補(bǔ)腎的效果好呢?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的補(bǔ)腎吃什么食物效果好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
男人補(bǔ)腎的食物
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
女性補(bǔ)腎十種食物要常吃
1、阿膠用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2、當(dāng)歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
3、龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4、黑芝麻補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科玻黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
5、黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
6、百合養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
7、鱉甲軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
8、海參滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
9、龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
10、何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
腎虛的表現(xiàn)
陽(yáng)虛癥狀
腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沉弱;男性易陽(yáng)痿早泄，婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛癥狀
腰膝酸軟、兩腿無(wú)力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽(yáng)強(qiáng)易舉或陽(yáng)痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等。
那么如何如何區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛呢?腎陰虛、腎陽(yáng)虛是中醫(yī)理論中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，腎陰虛和腎陽(yáng)虛也是中醫(yī)的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛、腎陽(yáng)虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多。腎陰是物質(zhì)的，腎陽(yáng)和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，或性生活過(guò)于頻繁，或勞力(包括腦力、體力)過(guò)度，或生下來(lái)身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。
腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，(就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，心口感覺(jué)熱的感覺(jué))睡覺(jué)的時(shí)候容易盜汗(就是睡著了，一醒身體有汗)。中青年活動(dòng)量較大，無(wú)論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，要補(bǔ)腎陰，腎陰虛可用乾(音同前)元湯。腎陽(yáng)虛有和腎陰虛相同的癥狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因?yàn)槭顷?yáng)虛，中醫(yī)理論陽(yáng)虛生外寒，會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長(zhǎng)，大便稀薄。性欲比較低下，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說(shuō)的雄性激素低下有相同之處。陽(yáng)虛表現(xiàn)的是外在的，腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的，腎陽(yáng)虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽(yáng)虛陽(yáng)痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀。
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