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孕婦吹火鍋不能吃什么

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孕婦吹火鍋不能吃什么

  冬天吃火鍋是很多人都喜歡吃的,但是孕婦在冬天吃火鍋的時(shí)候就要多加小心了,有什么禁忌呢?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的孕婦吹火鍋不能吃什么,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

  孕婦吃火鍋時(shí)選材上的禁忌

  湯底:宜—以清湯底為佳,不宜落太多油,避免攝取過(guò)多的脂肪,導(dǎo)致出現(xiàn)身體超重現(xiàn)象;忌—部分準(zhǔn)媽咪可能會(huì)因?yàn)槲缚谇芳?,以為選吃麻辣湯底有助增進(jìn)食欲。但辛辣食物會(huì)刺激心臟,而且有些人吃了會(huì)引致肚瀉,在懷孕期間最好避免進(jìn)食。

  肉類(lèi):宜—選低脂肪的肉類(lèi)。以魚(yú)片、瘦肉片及雞肉片等為佳;忌—雪花肥牛片脂肪成分高未免過(guò)分肥膩,準(zhǔn)媽咪不宜進(jìn)食,避免過(guò)多脂肪積聚在體內(nèi),引致超重現(xiàn)象。

  海鮮:宜—蝦、魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì),可適量進(jìn)食。不過(guò)要留意,海鮮容易引起皮膚敏感,不宜多吃。忌—據(jù)中醫(yī)關(guān)之義所講,蟹屬寒涼食物,孕婦進(jìn)食容易引起腰痛,應(yīng)盡量少食為妙。

  蔬菜:宜—食火鍋時(shí)宜多吃菜心、芥蘭、金針菇或鮮冬菇等較正氣的蔬菜。特別是綠色蔬菜含高纖維素,準(zhǔn)媽咪不妨盡量多吃一些,有助于減低便秘的情況。忌—據(jù)中醫(yī)所說(shuō),準(zhǔn)媽咪并非所有蔬菜都適宜吃,例如吃過(guò)量生菜會(huì)導(dǎo)致胃寒并容易胃痛,如果準(zhǔn)媽咪身體較虛弱,會(huì)引起頭暈;另外,吃過(guò)量黃芽白會(huì)引致濕熱等等。

  孕婦怎樣吃火鍋更安全

  1、在家里吃

  如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在耐不住嘴上的寂寞,那么建議最好在家中食用火鍋。其實(shí)火鍋的制作較為簡(jiǎn)單,只需要準(zhǔn)備食材和湯水就好,這么做既可以滿(mǎn)足食欲又可以保障衛(wèi)生。

  2、火鍋擺得遠(yuǎn)請(qǐng)人幫忙

  吃火鍋的時(shí)候一般是人多比較熱鬧,吃起來(lái)也是帶勁。不過(guò)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),人說(shuō)了,也就表示桌子大,食物比較遠(yuǎn),夠不到。因此這個(gè)時(shí)候因?yàn)檎?qǐng)身邊的人幫助你,以免自己多次起身導(dǎo)致身體酸痛。

  3、撒點(diǎn)生姜

  在吃火鍋時(shí),不妨撒入不去皮的生姜,冷天進(jìn)食可以抵抗寒冷,而姜皮辛涼,熱天進(jìn)食則可以幫助準(zhǔn)媽媽驅(qū)除體內(nèi)過(guò)多的熱氣。

  4、多準(zhǔn)備一雙筷子

  準(zhǔn)媽媽需要格外呵護(hù)自己,要為自己多準(zhǔn)備一雙筷子,用它來(lái)專(zhuān)門(mén)夾取生食,以防生食中的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)進(jìn)入到身體中,傷害寶寶,損害腸胃。

  5、多放點(diǎn)豆腐

  在吃火鍋時(shí),建議多放一點(diǎn)豆腐,這是因?yàn)槎垢⒘吭剌^多,可以幫助女性撫平煩躁,調(diào)節(jié)情緒,去火去熱。

  6、控制食量

  準(zhǔn)媽媽的胃部需要特別的護(hù)理,一旦飲食不佳或者飲食過(guò)度,便難以消化,進(jìn)而引起反胃嘔吐,因此各位在食用火鍋時(shí)要控制食量,合理飲食。

  7、多吃蔬菜

  建議各位食用火鍋時(shí),可別忽視了蔬菜的重要性。搭配點(diǎn)蔬菜可以清除準(zhǔn)媽媽胃部的油膩感,還可以去火,補(bǔ)充維生素,但可別涮得太久,否則會(huì)破壞它們的營(yíng)養(yǎng)成分。

  火鍋的3個(gè)食用禁忌

  1.不宜吃的太燙

  很多人都超級(jí)喜歡吃剛出爐的食物,覺(jué)得熱氣騰騰的才是zzz好吃的,但其實(shí)這樣做對(duì)身體的危害是相當(dāng)大的。吃火鍋買(mǎi)什么菜 火鍋的3個(gè)食用禁忌

  我們都知道,在口腔、食道、胃的表面都覆蓋著黏膜,而黏膜zzz容易被高溫所傷害,故而經(jīng)常吃滾燙食物的人總會(huì)長(zhǎng)口腔潰瘍,并且多半患有消化性潰瘍,而食道癌的發(fā)生幾率較吃溫?zé)崾澄锏娜艘叱鲈S多。

  所以當(dāng)火鍋里剛煮沸的食物夾出來(lái)之后,一定要在一旁待稍冷卻之后再吃。

  2.不宜吃的太辣

  有人說(shuō),吃火鍋要的就是一個(gè)辣字,辣的渾身冒汗、大汗淋漓才叫痛快。的確,適當(dāng)?shù)男晾贝_實(shí)能夠起到驅(qū)寒保暖的作用,但凡事都講究過(guò)猶不及,一旦超過(guò)了人體所能承受的范圍,好事也都變了質(zhì)。

  臨床研究早就表明,胃腸道的許多疾病如胃炎、消化性潰瘍等,以及痔瘡的發(fā)作都與飲食太辣有著直接間接的關(guān)系。溫馨提示,在享受口腹之欲的同時(shí),請(qǐng)也為身體的健康著想,一定要控制有度。

  3.不宜只吃葷食

  牛羊肉具有溫補(bǔ)的功效,所以常常是火鍋?zhàn)郎系闹鹘?。但這些肉中含有豐富的蛋白質(zhì),如果攝入過(guò)多,會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),而且溫補(bǔ)的東西吃多了就容易引起牙齦腫痛、口臭等上火的癥狀。

  因此在吃火鍋時(shí),千萬(wàn)不要忘記邀請(qǐng)可愛(ài)的蔬菜童鞋,像冬瓜、大白菜、菠菜,當(dāng)然還有玉米、紅薯等雜糧童鞋,它們不僅可以幫助去除肉食中的油膩,還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),利于消化。

  另外,小編也提醒大家,孕婦、老人與孩子盡量少吃辛辣鍋底的火鍋,過(guò)辣的湯料容易導(dǎo)致人體肝火旺盛。同時(shí),火鍋也不宜煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),火鍋湯久沸不止、久涮不換,其中的成分會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生有害物質(zhì)。

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