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經(jīng)常胃寒的有效治療方法有哪些

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  胃寒胃痛是很常見的一種疾病,生活中導(dǎo)致胃寒胃痛的原因有很多,最主要的就是不良的飲食習(xí)慣。經(jīng)常胃寒的人都想知道應(yīng)該解決這個(gè)問題。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看經(jīng)常胃寒的解決方法吧。

  經(jīng)常胃寒的解決方法

  1、補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃

  生活中常補(bǔ)充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力,有助于維持腸道健康,增進(jìn)腸道蠕動(dòng),還能改善細(xì)菌所在的腸道環(huán)境,抑制有害菌生長。其實(shí),除了酸奶、奶酪外,其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌,如泡菜、納豆、腐乳等。

  另外,為了刺激益生菌的增長,還要多吃含豐富低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等,因?yàn)榈途厶鞘悄c道內(nèi)益生菌的養(yǎng)分。

  2、常吃纖維清腸道

  研究發(fā)現(xiàn),人每天攝入20~25克膳食纖維,能讓腸道更“環(huán)保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多,能清掃腸道,并調(diào)整腸內(nèi)菌群環(huán)境。不僅防癌,而且能緩解便秘,對腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多,可刺激腸壁蠕動(dòng),縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間,減少有害物質(zhì)的吸收。

  因此,飲食營養(yǎng)要均衡,不要吃一大堆單一食物,而應(yīng)每種食物都攝入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應(yīng)該成為餐桌上的???。

  3、放慢吃飯速度

  多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),狼吞虎咽的吃飯方式,容易導(dǎo)致體內(nèi)積食,增加腸胃負(fù)擔(dān),減緩腸道蠕動(dòng)速度。而且如果你吃得太快,食物中的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等無法得到充分吸收,會(huì)造成營養(yǎng)大量流失。久而久之,腸胃就會(huì)失衡。慢慢吃飯,能夠讓食物更好地被消化和吸收,不至于停留在腸道中造成堵塞。

  建議每頓飯至少吃25分鐘以上,老年人最好一口飯咀嚼20次以上。因?yàn)槭澄镌诳谇恢芯捉罆r(shí),能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶,而這種物質(zhì)恰恰是促進(jìn)消化的主要?jiǎng)恿?。最好和家人、朋友一起用?放慢速度,這有助于改變吃飯?zhí)斓牧?xí)慣。

  4、每頓七八分飽

  饑一頓飽一頓,面對不喜歡的食物寧愿餓著,而見到愛吃的就一下吃到撐。長此以往,腸胃就要“罷工”了。哪怕是愛吃的東西也不要“一次吃個(gè)夠”,每頓最好都只吃七八分飽,加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息,否則很容易消化不良。

  另外,飯前飯后也有一些需要注意的習(xí)慣,比如飯前盡量不吃冷食;飯前適當(dāng)喝幾口湯或水,促進(jìn)消化液分泌,但不可過多;飯前、飯后一兩個(gè)小時(shí)不做劇烈運(yùn)動(dòng);少吃太油、太咸、太辣的食物,以免刺激腸胃。

  5、飯后休息片刻

  研究發(fā)現(xiàn),飯后休息片刻,可增強(qiáng)胃腸抵抗力,尤其在中午,要盡量小睡一會(huì),避免胃腸道血流量進(jìn)一步減少。不過,專家提醒,晚飯后要隔一段時(shí)間才能休息,因?yàn)橥砩纤邥r(shí),大部分器官進(jìn)入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài),此時(shí)強(qiáng)迫胃腸道“緊張工作”,不僅胃黏膜得不到修復(fù),還會(huì)促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時(shí),破壞胃黏膜,導(dǎo)致胃糜爛、胃潰瘍等病。因此,晚飯后不久就睡,食物滯留胃中,無異于“睡以等病”。

  胃病“三分治七分養(yǎng)”,生活起居要規(guī)律,飲食定時(shí)定量,常八分飽;多吃松軟、易消化食物,如粥、羹類等;飲食要溫?zé)?忌生冷堅(jiān)硬;天氣轉(zhuǎn)寒時(shí),注意增減衣服;保持情緒穩(wěn)定和樂觀。平時(shí)可自制糖蜜紅茶飲,即紅糖、蜂蜜、紅茶適量,用水沖服。

  胃寒的原因

  1、飲食

  胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。

  2、生活習(xí)慣

  常常不按時(shí)吃飯,冷熱交替進(jìn)食,飽一頓餓一頓,久而久之會(huì)造成胃寒。

  3、精神因素

  生活節(jié)奏快,精神緊張,飲食不規(guī)律也是促進(jìn)胃寒癥狀加劇的重要原因。

  4、天氣原因

  胃寒患者多怕天冷,常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。

  養(yǎng)胃的好方法

  節(jié)制飲酒:一方面,適量飲用低度酒,能增加胃部血客的血流量,另一方面,長期或一次大量飲用烈性酒,能直接破壞胃粘膜屏障,引起胃粘膜充血,水腫,糜爛,甚至出血,因此,可適量飲用水米酒,啤酒,葡萄酒等低度酒,禁止大量飲白酒或酗酒。

  調(diào)節(jié)飲食:多吃些滋陰潤燥的食物,少吃辛辣,防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病。有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應(yīng)做到少食多餐,定時(shí)定量,同時(shí)進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,以利于消化吸收,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

  忌口:不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。注意飲食衛(wèi)生:把住病從口關(guān)。做到便后,飯前洗手。生吃瓜果要沖洗干凈。避免食物污染上致病細(xì)菌。不食變質(zhì),霉變食物。

  慎重服藥:阿斯匹林、消炎痛、保泰松、撲熱息痛,強(qiáng)的松等藥物,可直接損傷胃粘膜,破壞胃粘膜屏障,或刺激胃酸,胃蛋白酶的分泌,掏胃粘膜粘液分泌,減弱胃粘膜保護(hù)作用,長期服用中藥(如過用苦寒或辛溫燥熱之劑及有毒藥品)能引起胃粘膜損害,均能導(dǎo)致胃病,因此,應(yīng)盡量不用或少用損害胃粘膜的刺激性藥物,若病情需要長期服用刺激性藥物時(shí),應(yīng)飯后服用,以減輕其對胃部的刺激作用,并同時(shí)服用胃粘膜保護(hù)劑。

  戒煙:吸煙可使胃部血客收縮,減少胃部血液供應(yīng),同時(shí)抑制胃粘液的分泌,加重胃粘膜損害,吸煙可使幽門關(guān)閉不全,引起堿性膽汁反流入胃,破壞胃粘膜屏障,使胃粘膜防御功能降低而誘發(fā)胃病,因此,應(yīng)當(dāng)戒煙。

  保持心情舒暢:一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),形成消化性胃潰瘍。

  避免過度疲勞:無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),如果疲勞過度,都會(huì)引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而黏液減少,使胃黏膜受到損害。

  胃寒的中醫(yī)調(diào)理食療藥方

  1、茱萸砂夏茶

  將助于、砂仁、生姜、黨參、半夏還有大棗準(zhǔn)備好,洗干凈之后放入鍋中用水煎服,每天服用一劑效果就很好了。

  2、桂皮紅糖飲

  將桂皮洗干凈之后放入鍋中用水煎服,去除渣滓之后加入紅糖,攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。這種中醫(yī)方子具有很好的溫胃養(yǎng)胃的功效,能夠有效的治療胃冷胃寒的疾病。

  3、豬肚老姜

  將豬肚和老姜準(zhǔn)備好,然后洗干凈;將老生姜放入豬肚之中,然后放入鍋中隔水燉熟。分為三四次吃完。

  4、香姜飲

  將小茴香、曬干的姜、木香還有甘草準(zhǔn)備好,洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水煎煮,每天服用一劑。

  5、白酒燒蛋

  將高濃度的白酒放在碗中,隨后將一個(gè)雞蛋打破之后放入碗中;隨后將白酒點(diǎn)著,燒干之后雞蛋就煮熟了,每天早上空腹的時(shí)候吃一次。


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