直覺(jué)強(qiáng)的人有10種特別之處
直覺(jué)強(qiáng)的人有10種特別之處
心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過(guò)著平平淡淡的日子,也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
以下是直覺(jué)感很強(qiáng)的人的十種不同之處:
1.注意傾聽(tīng)內(nèi)心聲音
Burnham說(shuō),“直覺(jué)是種天賦,很容易被人忽視。每個(gè)人都有直覺(jué),但有人對(duì)此并不在意。”直覺(jué)強(qiáng)的人首要特點(diǎn)就是他們注重傾聽(tīng)直覺(jué)的引導(dǎo)。《直觀的羅盤(pán)》作者Francis Cholle說(shuō),直覺(jué)縮小了本能及推理間的鴻溝,為了能做出最好的決定,我們需要平衡直覺(jué)與理性思考。讓人的本能造福人類(lèi),并不意味著要拒絕科學(xué)邏輯。我們可以從兩者之中找到平衡點(diǎn),通過(guò)尋求這種平衡,我們最終會(huì)將頭腦中的所有資源都善加利用。
2.花時(shí)間享受孤獨(dú)
倘若你想感受直覺(jué),最有效的方法就是花時(shí)間獨(dú)處。孤獨(dú)有助于提高創(chuàng)造性思維,可以幫我們與最深的內(nèi)在智慧相連接。Burnham說(shuō),直覺(jué)感強(qiáng)的人通常都比較內(nèi)向。但不管你是否內(nèi)向,花時(shí)間享受孤獨(dú)都有助于深入思考,重新與自己連接。每天的吵鬧生活,無(wú)法讓你意識(shí)到直覺(jué)的存在。
3.創(chuàng)造力強(qiáng)
研究者Carla Woolf寫(xiě)道,在直覺(jué)的驅(qū)動(dòng)下,人的創(chuàng)造力會(huì)發(fā)揮到極致。事實(shí)上,有創(chuàng)造力的人都有很強(qiáng)的直覺(jué)感。就像通過(guò)反復(fù)練習(xí)可以提高創(chuàng)造力,你也可以通過(guò)練習(xí)來(lái)強(qiáng)化你的直覺(jué)。直覺(jué)感及創(chuàng)造力是相互促進(jìn)的。
4.練習(xí)冥想
冥想是開(kāi)發(fā)個(gè)人直覺(jué)的好方法。內(nèi)觀領(lǐng)導(dǎo)力機(jī)構(gòu)(Search Inside Yourself Leadership Institute)解釋到,冥想可以幫助你去除思想中的雜念,與直覺(jué)保持一致,最終做出最好的決定。冥想也可通過(guò)提高自我認(rèn)識(shí)將個(gè)人與個(gè)人直覺(jué)聯(lián)系起來(lái)。2013年發(fā)表在《心理科學(xué)展望》雜志的一項(xiàng)研究顯示,冥想被定義為“用一種客觀的方式關(guān)注現(xiàn)有的經(jīng)歷”,它有助于我們更好地理解自身特點(diǎn)?!逗辗翌D郵報(bào)總裁》亞利安娜·赫芬頓提到,強(qiáng)化的直覺(jué)、憐憫心、創(chuàng)造力及平和都是冥想帶來(lái)的積極作用。
5.觀察身邊的所有事情
Burnham說(shuō),“當(dāng)古怪的事情發(fā)生時(shí),首先要做的就是觀察。”你可以保持警惕,對(duì)日常生活中發(fā)生的巧合,令人驚訝的關(guān)聯(lián)以及超準(zhǔn)的直覺(jué)多加留意,看它們出現(xiàn)的頻率是多少。
6.關(guān)注身體的感覺(jué)
直覺(jué)感強(qiáng)的人會(huì)懂得關(guān)注自己的身體,他們知道外界發(fā)生的事情與自己身體的感受是息息相關(guān)的。當(dāng)你知道什么事不對(duì),但卻不知原因的時(shí)候,你可能會(huì)感覺(jué)胃不舒服,我們的身體與外界不是割裂開(kāi)的,每天經(jīng)歷的事情會(huì)對(duì)身體造成直接影響。
7.與他人建立緊密聯(lián)系
“讀心術(shù)”看起來(lái)像是幻想或偽科學(xué),實(shí)際上我們每天都會(huì)做。它被稱為“共情準(zhǔn)確性”,是一個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ),《今日心理學(xué)》期刊對(duì)這一術(shù)語(yǔ)的解釋是“這是一種通過(guò)他人的言語(yǔ)、情緒及身體語(yǔ)言來(lái)判斷他人的精神領(lǐng)域的能力。”《今日心理學(xué)》期刊的作者M(jìn)arcia Reynolds指出,當(dāng)你看見(jiàn)蜘蛛爬到某人腿上時(shí),會(huì)感到毛骨悚然;或是看到朋友遭遇拒絕時(shí),大腦也會(huì)產(chǎn)生出這種被拒絕的情感。我們都能某種程度上體會(huì)到別人的情感以及社會(huì)大眾的共通情感,比如內(nèi)疚感、羞恥感、驕傲、厭惡感等我們都可以感受得到,這是一種共情。細(xì)膩地去感受自身的情感以及花時(shí)間觀察和傾聽(tīng)他人,都有助于增強(qiáng)我們的共情能力,同時(shí)增強(qiáng)我們的直覺(jué)。
8.關(guān)注夢(mèng)
Burnham建議,關(guān)注夢(mèng)也是接觸大腦的無(wú)意識(shí)思維的一種方式。夢(mèng)及直覺(jué)都來(lái)自于人的無(wú)意識(shí),所以可以通過(guò)關(guān)注夢(mèng)來(lái)開(kāi)發(fā)大腦的這一部分。Burnham說(shuō),“晚上做夢(mèng)時(shí),你正在從大腦的無(wú)意識(shí)或直覺(jué)部分接收信息。如果你能夠理解你的夢(mèng),你就會(huì)得到大量有關(guān)如何生活的信息。”
9.享受很多休息時(shí)間
持續(xù)的繁忙、多種任務(wù)、接觸數(shù)碼設(shè)備、壓力及疲憊很容易扼殺人的直覺(jué)。雖然通過(guò)直覺(jué)我們對(duì)周?chē)说男愿衲茏龀霰鎰e,但我們并非時(shí)刻都能對(duì)自身的直覺(jué)保持清醒,原因很簡(jiǎn)單,就是我們太忙了。
10.有意消除負(fù)面情緒
強(qiáng)烈情緒,尤其是負(fù)面情緒會(huì)遮掩我們的直覺(jué)。大部分人都感覺(jué)自己在傷心的時(shí)候不像自己了,這可能是因?yàn)槲覀兣c自身的直覺(jué)失去聯(lián)系了。Burnham說(shuō),“當(dāng)你情緒非常低落時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)直覺(jué)不起作用,當(dāng)你處于憤怒或情緒強(qiáng)化狀態(tài)時(shí),你的直覺(jué)就會(huì)完全失去作用。”2013年發(fā)表在《心理科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),正面情緒能夠促進(jìn)人在填字游戲中做出直覺(jué)判斷的能力。并不是說(shuō)直覺(jué)感強(qiáng)的人從不會(huì)有消極情緒,不過(guò)若你能有意識(shí)地消除大部分負(fù)面情緒,你的直覺(jué)就會(huì)表現(xiàn)更好。