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養(yǎng)胃吃什么食物效果好

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養(yǎng)胃吃什么食物效果好

  胃是消化的重要系統(tǒng),我們要注意養(yǎng)胃,那么養(yǎng)胃吃什么好呢?有什么好的養(yǎng)胃方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下養(yǎng)胃吃什么食物好,希望對你有幫助。

  吃什么東西養(yǎng)胃

  1、小米

  小米是大家最熟知的養(yǎng)胃食物之一,含有大量的酶,有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃,其養(yǎng)胃效果更佳。

  2、面條

  面條養(yǎng)胃,這是毋庸置疑的,而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用,比如饅頭。面條性溫,比較軟易消化,且一般呈堿性,吃面條不會產(chǎn)生太多的胃酸,也容易消化,對腸胃不好的人有好處。

  3、甘藍(lán)

  甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”,曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,它所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

  4、南瓜

  南瓜性溫,含有維生素和果膠,果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者,是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。

  5、山藥

  山藥味甘性平,是一種溫和、滋補(bǔ)的食物,一身都是寶,有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜,起到保護(hù)胃的作用,對治療胃痛也有一定的作用。

  6、紅薯

  紅薯性平,味甘,補(bǔ)脾益氣?!毒V目拾遺》記載:“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。”,常吃紅薯有養(yǎng)胃、助消化等功效,但紅薯雖然養(yǎng)胃,卻要記得不能多吃哦。

  7、牛奶

  牛奶有保護(hù)胃粘膜的作用,但不要空腹喝牛奶,胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外,酸奶也是養(yǎng)胃的食物。

  8、普洱茶

  在濃度適宜的情況下,喝平和的普洱茶對腸胃不會產(chǎn)生刺激作用,在普洱茶進(jìn)入腸胃后,能形成保護(hù)膜附著于胃的表層,因此,長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。

  胃病的早期癥狀

  胃病最讓人無奈的就是各種癥狀不具有特異性,如出現(xiàn)胃痛時,所患疾病可能是慢性胃炎、也可能是胃潰瘍。

  1、胃中像發(fā)酵一般,懊惱不寧,噯氣,惡心或心下痞痛、脹滿的癥狀。這是由于平時飲食沒有規(guī)律,或飽或饑或有上頓沒下頓,或飲酒,過食肥膩油炸食品,傷了胃氣,不能正常消化吸收,日積月累,變成痰飲,留滯在胃脘而形成的。

  2、酸水上沖咽喉,還沒有來得及吐出,又復(fù)咽下,好像咽了一口米醋似的,叫做吞酸。酸水直接從口中吐出的,叫做吐酸。

  3、有脹滿癥狀,也就是撐脹不堪的表現(xiàn),輕的只局限于胃部,而重的則能全腹膨脹,腹皮繃急。胃腸疾病所致脹滿多是腸胃充氣所致。腸胃之所以充氣是因?yàn)槲竷?nèi)或腸腔內(nèi)的食物沒有完全消化好,而且向消化道下端的傳送力減弱,甚至停止,使胃腸內(nèi)積存過量的氣體或液體而膨脹。

  胃火大怎么調(diào)理

  1、隨時補(bǔ)充水分

  常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮回圈,還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300 左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

  2、飲食要清淡

  建議大家還是少吃一些高熱量的食物,這類食物會提供一定的火氣,同時,上火時建議不要吃太多水分低的食物,如油炸類、堅(jiān)果、餅干和燒烤類,建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。

  3、吃下火食物

  不妨試試煲綠豆粥。用石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。

  4、按摩內(nèi)庭穴

  在第二趾與第三趾的分叉處,對手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個特點(diǎn)就是可以祛胃火,可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅(jiān)持按摩。

  5、調(diào)理情志

  精神因素與胃火也有很大的關(guān)系。比如精神緊張、焦慮不安、憂思悲傷以及氣郁惱怒等情志因素都可以引起胃病。這是因?yàn)榍橹疽蛩匾环矫嬷苯訐p傷脾胃,降低脾胃的運(yùn)化功能,另一方面是導(dǎo)致肝氣郁結(jié),橫逆走竄,侵?jǐn)_脾胃,引起脾胃氣機(jī)失于和降,故而引起胃火。因此要經(jīng)常保持心情舒暢,多散心,多傾訴。

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