秋天感冒吃什么水果對(duì)身體最好
秋天感冒吃什么水果對(duì)身體最好
感冒了,吃些水果可以幫助快速康復(fù),但吃什么水果、怎么吃就有很多講究。到底秋天感冒應(yīng)該吃什么水果呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
秋季感冒適合吃的水果
1、如果得了風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀時(shí),可以對(duì)癥多吃一些性涼的水果,比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等,能起到清熱瀉火的輔助作用。
2、如果得了風(fēng)寒感冒,出現(xiàn)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀,甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽(yáng)氣不足的癥狀時(shí),可以吃些性質(zhì)溫?zé)峄蛘咂胶偷乃?,比如葡萄、蘋(píng)果、桃子、杏子等。
3、那些本身體質(zhì)虛弱或老年、兒童感冒患者,若擔(dān)心直接進(jìn)食比較冰涼的水果或者果汁容易引起胃部不適,或刺激支氣管收縮而使得咳嗽、氣喘加劇,則可以將水果用熱水燙過(guò)再吃,或者用水果來(lái)做甜品,比如燉香蕉牛奶、雪梨燉銀耳、芒果西米露等都是不錯(cuò)的選擇。
4、深色水果補(bǔ)足多種維生素。水果是很好的補(bǔ)充多種維生素的選擇,且每種水果都有其不可替代的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?;ㄇ嗨貙?duì)激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。秋季感冒了,應(yīng)經(jīng)常選擇富含維生素C和花青素的水果。
不管是服用維生素c補(bǔ)充劑,還是吃點(diǎn)富含維c的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō),酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維c的同時(shí),還能消除口腔中的不適感。
同時(shí),吃水果不但能補(bǔ)充足夠的水分、維生素C和礦物質(zhì),其特殊的芳香氣味和果酸還能調(diào)整患者的心情,促進(jìn)患者的食欲,進(jìn)而促進(jìn)感冒的康復(fù)。
秋季感冒適合喝的水果飲品
1、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開(kāi)水即成。檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對(duì)抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。
如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
2、梅粉西紅柿汁
西紅柿汁中加入新鮮的梅粉即成。西紅柿汁富含維生素A及維生素C,新鮮的梅粉也富含維生素C,提高人體免疫力,而且,酸梅可收斂生津,治久咳久瀉很有效,可以有效治療感冒問(wèn)題。
但梅粉西紅柿汁不宜多食,因多食損齒、生痰助熱,尤其女性經(jīng)期的時(shí)候不能飲用梅粉西紅柿汁。
3、熱水果茶
楊桃或柳丁、蘋(píng)果等水果切丁,加水煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮15~30分鐘,趁熱飲用。
熱水果茶富含維生素C,可以快速治愈感冒問(wèn)題。而且,楊桃清熱生津,可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋(píng)果則能生津止渴、潤(rùn)肺、解暑。柳丁果肉滋潤(rùn)健胃,果皮化痰止咳、健脾胃,種子具消腫止痛功效,有效治療感冒。
秋季預(yù)防感冒小常識(shí)
1、平時(shí)多飲水
秋高氣爽,體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保證身體的水分充足,不要讓身體脫水,特別是感冒之后一定要多飲水,多喝水能有利于身體排毒,預(yù)防感冒。
專(zhuān)家建議,要保持飲水量,然而不要一次大量飲水,應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超過(guò)300毫升,間隔一段時(shí)間后再喝,不要接連著喝,這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量要在2000毫升左右。
2、空氣流通
早晨起床后,及時(shí)打開(kāi)窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細(xì)菌的滋生。
秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過(guò)其散播。
3、用鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌,治療口腔疾病,這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用,此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防感冒。
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