檸檬水的功效與禁忌分別有哪些
檸檬水酸酸甜甜,一直深受歡迎,夏天炎熱,喝一杯冰涼的檸檬水不僅是極大的享受,還有不少功效。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
檸檬水的功效
1、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,它可以清新口氣,預(yù)防牙齦疾病。但須牢記在心,由于檸檬水含有軟化牙齒的牙釉質(zhì),喝完后馬上刷牙,會(huì)破壞牙齒,所以用清水漱口即可。
2、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實(shí),檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁,消化系統(tǒng)可以通過(guò)檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素,有助于增加小腸粘液,同時(shí)幫助排出身體的毒素。很多女性會(huì)在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時(shí),蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進(jìn)消化。
3、抗衰老
檸檬水對(duì)皮膚有神奇的效果,可以讓皮膚保持透亮,充滿光澤。由于檸檬中含有大量維生素C及抗氧化劑,飲用檸檬水能夠有效減少臉部斑點(diǎn)及皺紋。另外,將檸檬汁涂抹在老人斑及傷疤上,可淡化面部瑕疵。喝檸檬水能讓肌膚水潤(rùn),可以用這種天然的健康方法來(lái)呵護(hù)皮膚。
4、有助于減肥
檸檬可以阻止身體內(nèi)某些脂肪的合成,降低血液和肝臟的膽固醇水平,促進(jìn)新陳代謝。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助于增強(qiáng)飽腹感,進(jìn)而控制食欲,防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感,從而控制體重。
5、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000 毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6、防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬水的禁忌
1、檸檬酸性較強(qiáng),酸堿值達(dá)2.8以下,空腹食用極易傷胃,使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。經(jīng)常喝檸檬水充饑而不吃正餐,也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚,檸檬也不例外。有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。
因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
2、檸檬不能和海味一起吃:海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時(shí)食用,檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固,同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì),不僅降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適,所以盡量避免檸檬和海味食品同食。
檸檬水的正確泡法
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈,放進(jìn)放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí),取出后切片(每個(gè)檸檬切15-20片),放進(jìn)密閉的容器中,放入蜂蜜,加入涼開水淹沒(méi)檸檬片,蓋好容器,置于冰箱中冷藏。轉(zhuǎn)天取出兩片用溫開水沖泡即可,這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來(lái)。
1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。更重要的是,檸檬是一個(gè)用來(lái)殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品,它比化療強(qiáng)一萬(wàn)倍。
它的口感是愉快的,而且它并不產(chǎn)生像化療一樣的毒副作用。它對(duì)囊腫及腫瘤產(chǎn)生影響。這種植物被證明能夠補(bǔ)救所有類型的癌癥,比世界上通常應(yīng)用在化療方面的化療藥物阿霉素產(chǎn)品好一萬(wàn)倍,它減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
用檸檬提取物這種類型的治療,只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞,并不影響健康的細(xì)胞!有空就自己弄點(diǎn)檸檬水來(lái)喝喝,一顆檸檬大約要加一千西西或二千西西的水,依個(gè)人喜好的酸度,自己調(diào)配,能不加糖就不加糖,養(yǎng)生又美容!建議多喝檸檬水。
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