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祛斑美白的食譜有哪些

時(shí)間: 謝君787 分享

祛斑美白的食譜有哪些

  對(duì)于女性來說,每個(gè)人想要白嫩無斑點(diǎn)的肌膚,可通過食物做到祛斑美白的作用,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么祛斑美白的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么祛斑美白

  中醫(yī)認(rèn)為,人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系。如果臟腑病變,氣血不和,則皮膚粗糙,面部生斑。以白芍、白術(shù)、白茯苓三味藥材為主的三白湯正是從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手,從而美白祛斑。

  白芍味甘、酸,性微寒,有養(yǎng)血的作用,可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤;白術(shù)性溫,味甘、苦,有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡,性平,能祛斑增白?,F(xiàn)代的藥理研究也證實(shí)了上述各藥的美容作用:白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白術(shù)、白茯苓可以增強(qiáng)免疫功能,擴(kuò)張血管,因而都屬于美容之品。此外,三白湯中還配有甘草,其性平,味甘,有潤膚除臭的功效,可用于皮膚皸裂等。

  做法:用水煎湯,每天一小碗。如果嫌麻煩,還可以自制袋泡茶。取白術(shù)、白芍、白茯苓各150克,甘草75克,分別研成粗粉末,混合均勻,裝入30個(gè)小包中,每天取1包用沸水沖泡,當(dāng)茶喝。服用期間,最好少吃辛辣。由于該藥性味平和,一般人均可服用。

  四款美白祛斑湯

  一、綠豆百合美白湯

  材料:綠豆、赤小豆、百合各適量。

  做法:

  1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí)。

  2、大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。

  功效:綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。

  二、豬肝祛斑湯

  材料:豬肝300g,柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。

  做法:

  1、將柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、紅花放入鍋中,加清水適量,煎成湯。

  2、去渣,加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。

  功效:有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用,適用于臉部色斑沉著。

  三、益母雞蛋湯

  材料:益母草、桑寄生各30g,雞蛋4個(gè),冰糖適量。

  做法:

  1、將益母草、桑寄生洗凈。

  2、將雞蛋煮熟去殼。

  3、將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中,加清水適量,用文火煮30分鐘即可。

  4、喝湯食蛋,每日1劑,分2次食完,連食15日。

  功效:有補(bǔ)肝養(yǎng)血,活血祛斑的作用。適用于肝、腎功能失調(diào),濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著。

  四、雙瓜祛白湯

  材料:絲瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜適量。

  做法:

  1、將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中,加水漫過。

  2、先用大火煮開,繼而用文火煮30分鐘,撈出冬瓜、絲瓜,在湯中依口味加蜂蜜。

  功效:絲瓜苦味質(zhì),多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰,美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì),粗纖維,糖,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素,硫氨酸,核黃素,尼克酸,維生素等,味甘淡、性涼,入肺,有利水,消瘀,美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次,特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。

  祛斑美白粥的做法

  山藥枸杞粥

  材料:新鮮山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,白糖、蜂蜜各調(diào)味品適量。

  做法:先將粳米洗干凈,然后放到水中浸泡一個(gè)小時(shí)撈出瀝干水份,然后把山藥切成小丁狀,用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開,然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制直至成粥狀,加入白糖蜂蜜就可。

  此粥具有補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的功效,特別是對(duì)于臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

  薏仁蓮子粥

  材料:薏仁200克,蓮子50克,紅棗10克,冰糖適量。

  做法:先把薏仁洗干凈,浸泡3個(gè)小時(shí)瀝干水分,蓮子洗凈,同時(shí)將蓮子的蓮心去掉,去掉紅棗核,然后先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟,之后加入蓮子,紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透,加入冰糖,攪拌均勻就可食用了。

  薏仁蓮子粥不僅具有美白補(bǔ)濕的強(qiáng)大美容功效,同時(shí)還具有補(bǔ)血安神等功效,對(duì)于消除老年斑、各種色斑均有不錯(cuò)的輔助功效。

  什錦水果粥

  材料:蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個(gè),菠蘿一小塊,草莓四個(gè),水淀粉20克,冰糖20克。

  做法:先將以上的所有材料洗干凈切成丁狀,然后加入水中用大火燒開之后改成小火慢慢熬制,直到各種水果都煮爛了之后加入水淀粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。

  對(duì)于想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑,同時(shí)還可消暑解煩,更為重要的是都是水果,吃再多也不用擔(dān)心肥胖的問題。

  枇杷紅棗粥

  材料:枇杷100克,粳米100克,紅棗10克,白糖10克。

  做法:先將枇杷的皮洗干凈,然后在去掉其外皮枇杷核,接著把粳米浸泡一個(gè)小時(shí)后撈出來,然后瀝干水份。最后將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開,再加入枇杷,用小火慢慢熬煮成粥,再依個(gè)人口味加入白糖進(jìn)行調(diào)味就可以了。

  枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效,而且還有健脾養(yǎng)胃的功效,特別是對(duì)于春夏交替易感冒的人群更適宜食用。

  芹菜牛肉粥

  材料:牛肉150克,芹菜50克,雞蛋清一個(gè),高湯1000克,水淀粉、料酒、鹽等調(diào)味品可依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行增減。

  做法:先把牛肉切成細(xì)絲,把芹菜洗干凈切成丁狀,在鍋中加入適量豬油,加入蔥花姜絲進(jìn)行煸香,然后加入牛肉絲并炒散,使其充分入味之后加入高湯,大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來之后,然后加入各種調(diào)味品,淀粉并攪拌均勻,最后淋入雞蛋清,燒開后就可以了。

  西芹牛肉粥最大的特點(diǎn)就是香味十足了,在補(bǔ)身的同時(shí)還可促進(jìn)美白祛斑,實(shí)在是最適合女性們的一款粥品了。
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