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吃什么食物美白肌膚美白肌膚的食物推薦

時(shí)間: 謝君787 分享

吃什么食物美白肌膚美白肌膚的食物推薦

  每一個(gè)人都想要有個(gè)白白嫩嫩的皮膚,其實(shí)這種皮膚也可以是吃出來(lái)的哦,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么食物美白肌膚的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么食物美白肌膚

  黃瓜

  黃瓜含有的維生素E對(duì)女性美容有很大的幫助,吃黃瓜可以達(dá)到良好的排毒效果,有益于皮膚美白,黃瓜打成汁做護(hù)膚液涂在皮膚上可以很好的抵御皮膚干裂和滋潤(rùn)皮膚的效果,是一個(gè)很好的護(hù)膚食物呢。

  鱷梨

  鱷梨是一種熱帶水果,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它所含有的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝,抑制色斑和抗皺的產(chǎn)生,而且啊,吃鱷梨的話不怕會(huì)發(fā)胖,因?yàn)樗旧砘静缓心懝檀迹远喑憎{梨,可以達(dá)到很好的美容肌膚的作用呢。

  檸檬

  檸檬是美容的佳品,含有豐富的維他命C和礦物質(zhì)等物質(zhì)能夠美白我們的肌膚,不過(guò)檸檬就是太酸了有點(diǎn)讓人難以下咽,所以就把檸檬汁擠出來(lái)制成飲料食用是很不錯(cuò)的選擇哦,不僅美白還可以瘦身呢!

  獼猴桃

  獼猴桃含有的維他命C、E能很好的起到美白的護(hù)膚作用,還能進(jìn)一步的提高肌膚的抗氧化能力,在消除色斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的免疫力,使皮膚得到更好的滋潤(rùn)和保養(yǎng),是一個(gè)很好的美白食物。

  西紅柿

  西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)可以很好的美白、保濕等等美容作用大家都知道,它風(fēng)的的酸性汁液可以幫皮膚平衡PH值,將番茄搗碎后敷在臉上,15分鐘后洗凈對(duì)去除臉部死皮有很大的幫助和作用。

  蘆薈

  蘆薈可以美容是家喻戶曉的吧,它可以使人體細(xì)胞組織再生、保護(hù)作用,調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?;?,可以很好的為肌膚保濕、清潔,收縮毛孔,是一個(gè)萬(wàn)能的護(hù)膚食品。

  美白肌膚的食療偏方

  1、生梨沙拉是民間一直流傳的美白偏方

  生梨沙拉中的藍(lán)紋奶酪蘊(yùn)含了營(yíng)養(yǎng)豐富的酪蛋白,酪蛋白不僅可以讓肌膚變得白皙水嫩,且對(duì)牙齒也有一定的美白作用。再加上生梨的搭配,更是讓你吃得爽口,美白就那么簡(jiǎn)單。

  2、三文魚也是皮膚美白的方法之一

  其肉質(zhì)較為光滑,吃進(jìn)嘴里,美味可口,讓你吃了還想再吃。且三文魚蘊(yùn)含了豐富的脂肪酸,可以有效防止皮下肌肉變得松弛不堪。進(jìn)一步修復(fù)那些已經(jīng)受損了的肌膚細(xì)胞,讓肌膚煥發(fā)光彩。

  3、烤鱸魚

  一直有人在尋求吃什么可以美白,那你可以試試這個(gè)烤鱸魚。鱸魚的肉質(zhì)是十分光滑水嫩的,且蘊(yùn)含了高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)——蛋白質(zhì)。可以有效提高我們肌膚的能量,讓肌膚富有彈性。要是長(zhǎng)期食用,就可以改善我們的膚質(zhì),提升肌膚的亮度,讓肌膚變得更白皙光滑。

  4、貝類食物一直都是較為出名的美白食物

  特別是這個(gè)扇貝沙拉,扇貝沙拉含有大量的蛋白質(zhì),能讓肌膚變得盈潤(rùn)且富有彈性,水嫩細(xì)膩。還蘊(yùn)含有一些維生素,可以深入肌膚內(nèi)部,把肌膚清理干凈,讓肌膚變得白皙光滑,提升肌膚的亮度。

  5、蟹肉沙拉也是一種不錯(cuò)的美白方法

  很多女性朋友都喜歡食用,其蘊(yùn)含的那些維生素成分,可以有效保護(hù)肌膚不受外界的傷害,讓肌膚變得白皙細(xì)膩,富有彈性,水靈剔透。要是長(zhǎng)期食用,還能有效加強(qiáng)毛細(xì)血管壁的抵抗力,對(duì)天熱潮紅現(xiàn)象的出現(xiàn)有一定的抑制作用。

  推薦八種天然美白食物

  1、西紅柿

  西紅柿是最為常見(jiàn)的蔬菜,但是它經(jīng)常出現(xiàn)在美白瘦身的食譜當(dāng)中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質(zhì)還有碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

  2、白蘿卜

  由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  3、蘑菇

  蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  4、薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí),薏米還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報(bào)告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。

  5、豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  6、冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。 中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

  7、吃魚

  吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。

  8、番石榴

  我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍。
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