春夏交替是病毒性感冒的高發(fā)期，得了病毒性感冒要在飲食上特別注意了，通過(guò)食療的方法治療病毒性感冒，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下病毒性感冒該吃的食物，希望對(duì)你有幫助。

　　病毒性感冒該吃的食物種類(lèi)

　　日常生活中，感冒咳嗽是在所難免的。只要感冒不是特別的嚴(yán)重，我們都可以采用食療方法。病毒性感冒的食療方法有哪些呢?

　　1、多喝水

　　可以加快病毒的排出，最好是白開(kāi)水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味。

　　2、醋熘土豆絲

　　將切好的土豆絲放入清水中過(guò)一遍，去掉其粉質(zhì)，防止抓鍋底，用料與醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。

　　3、白菜蘿卜湯

　　白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。

　　4、蘋(píng)果蜂蜜水

　　蘋(píng)果5個(gè)去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40攝氏度，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

　　5、姜絲蘿卜湯

　　姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

　　6、蔥蒜粥

　　取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

　　7、蔥頭飲料

　　洋蔥頭1個(gè)，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開(kāi)，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。

　　8、姜絲可樂(lè)

　　鮮姜絲50克，加1000毫升可樂(lè)，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數(shù)次。

　　9、蔥、醋

　　干大蔥100克，醋100克，在感冒發(fā)燒的時(shí)間里，即可空腹食用大蔥，一邊食用大蔥一邊喝醋，一般一次即可治愈。該方法不適合有胃病的人采用，因?yàn)榇诪樗嵝晕镔|(zhì)。食用以后會(huì)傷胃的，因此患有胃病的朋友應(yīng)該采用其他治療感冒的食療方法。

　　預(yù)防病毒性感冒的措施

　　由于感冒沒(méi)有特效的治療藥物，而一旦患上感冒會(huì)對(duì)工作、生活造成一定的影響，所以預(yù)防尤為重要。增強(qiáng)抵抗力，防止病原體入侵是預(yù)防的關(guān)鍵。主要措施有下面幾項(xiàng)

　　1、平日要注意鍛煉身體，合理安排戶外活動(dòng)，以適應(yīng)環(huán)境和氣候的變化。

　　2、衣著要適宜，隨氣候變化要及時(shí)增減，防止受涼或過(guò)熱。

　　3、控制、治療慢性疾患，糾正營(yíng)養(yǎng)不良。

　　4、注意室內(nèi)通風(fēng)，避免去人多擁擠及空氣污濁的公共場(chǎng)所。

　　5、避免過(guò)勞，醉酒等誘發(fā)因素。

　　6、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。

　　預(yù)防感冒首先就是要提高身體的免疫力，所以，在平時(shí)除了工作之余，不妨多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

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