中年男性避免性疲勞的方法有哪些
男性進(jìn)入中年之后身體狀況就變得大不如前，身體開(kāi)始發(fā)福，精力變得不濟(jì)，性欲下降等。那么你知道中年男性應(yīng)該怎樣避免性疲勞腳嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
中年男性避免性疲勞的方法
做愛(ài)次數(shù)沒(méi)有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)某些夫妻而言，每月做愛(ài)一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛(ài)才覺(jué)得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠(chéng)相見(jiàn)，明白說(shuō)出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。
感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說(shuō)，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺(jué)而已。
有計(jì)劃地進(jìn)行。做愛(ài)也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實(shí)，兩人定“性生活計(jì)劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說(shuō)：“她通常喜歡在很晚了才做愛(ài)，而我恰恰在那時(shí)已提不起精神來(lái)?！苯Y(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡?？梢?jiàn)定“計(jì)劃”很重要。
性疲勞的分類
生理性疲勞傳統(tǒng)的性生活基本上是男性進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，到高潮到來(lái)時(shí)，呼吸頻率可達(dá)40次/分，心率可達(dá)110～180次/分，血壓明顯升高。這種劇烈的全身運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)誘發(fā)生理性軀體疲勞。
心理性疲勞傳統(tǒng)的性生活不僅要求男性進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，為了達(dá)到雙方的和諧，還要求男性進(jìn)行緊張、復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，由此可以帶來(lái)程度不等的心理疲勞。
病理性疲勞按時(shí)間順序可分為：性生活前疲勞以陰莖勃起障礙(ED、陽(yáng)痿)為主要表現(xiàn)。
性生活中疲勞以早泄為主要表現(xiàn)。即性器官剛一接觸或尚未完全接觸，便已泄精，陰莖隨之疲軟，不能繼續(xù)進(jìn)行性生活。
性生活后疲勞以不應(yīng)期延長(zhǎng)為主要表現(xiàn)。所謂不應(yīng)期，主要指男性在高潮過(guò)后的一段時(shí)間內(nèi)，刺激生殖器也不能引起性喚起。
造成性疲勞的原因
很多人在做愛(ài)后都會(huì)感覺(jué)到疲勞，一般來(lái)說(shuō)，造成這一原因主要包括以下3方面：
1、性愛(ài)過(guò)于激烈，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也可能使長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的男性因?yàn)轶w力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲勞感的現(xiàn)象。
2、某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
3、因?yàn)樾曰顒?dòng)而產(chǎn)生的較強(qiáng)心理沖突，常常影響一個(gè)人的性感受。向丈夫大膽地說(shuō)出自己的性感例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過(guò)頻，重要舉措。 讓男性對(duì)性活動(dòng)產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理，反映在軀體上受 ，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個(gè)托詞，解決內(nèi)心沖突和人際關(guān)系方面的矛盾是有效消除疲勞的
性疲勞的調(diào)整秘訣
一：預(yù)熱性想象
不要把性愛(ài)當(dāng)成上了床才做的事，在腦子里預(yù)熱性想象，可以讓你有一個(gè)最長(zhǎng)最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法，大腦里的快速詭計(jì)可以讓你做起來(lái)完全不同。
預(yù)熱性想象可以在你任何有可能的時(shí)候進(jìn)行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時(shí)候，幾秒鐘內(nèi)掠過(guò)的畫(huà)面也不會(huì)影響什么。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯(lián)想。當(dāng)然，別走火入魔，也別時(shí)間太長(zhǎng)，幾秒、幾十秒足矣。想象的內(nèi)容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適于用做預(yù)熱激情。
在做愛(ài)過(guò)程中也可以進(jìn)行腦預(yù)熱，一是重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什么樣，而是想象你最敏感的一點(diǎn)是美妙和永恒的，想象它正美麗地顫動(dòng)著，奏出最完美的音調(diào)。在精神上做這樣的想象，最后到來(lái)的高潮會(huì)像一場(chǎng)真正的歌唱那樣美好而激動(dòng)人心。腦預(yù)熱的另一個(gè)方法是對(duì)你們正在做的身體活動(dòng)進(jìn)行隱喻式想象。比如他正輕輕地叩擊你的身體，你可以想象成雨點(diǎn)、貓的腳步、滴滴答答的鐘聲等。盡管這些想象和性無(wú)關(guān)，但這樣可以訓(xùn)練你的精神能夠更容易地帶動(dòng)身體反應(yīng)。
二：呼吸協(xié)調(diào)一致
也許你從來(lái)沒(méi)想過(guò)，最平常的呼吸也和性愛(ài)的質(zhì)量有關(guān)系。事實(shí)上，做愛(ài)時(shí)，兩人呼吸是否協(xié)調(diào)一致非常關(guān)鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”，也就能夠“共性?！绷?。
做到呼吸一致的一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是：你們一起弓身側(cè)臥，你在前，他在后，他從后面環(huán)抱住你，把手放在你胸上，可以感覺(jué)到你的呼吸。然后，你做一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸，他跟著你的呼吸。當(dāng)兩人的呼吸漸漸一致時(shí)，你們會(huì)覺(jué)得一種強(qiáng)大的愛(ài)的連接。這么做看上去像是一種儀式，過(guò)于嚴(yán)肅了似的，但它卻可以讓你們快速進(jìn)入心心相連、親密無(wú)間的感覺(jué)中。這種非凡的親密感會(huì)營(yíng)造出一個(gè)特殊的性愛(ài)“氣場(chǎng)”，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。
另一個(gè)呼吸一致的姿勢(shì)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)。你和他面對(duì)面坐在床上，雙腿互相纏繞，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你們的左手各放在對(duì)方的右邊，然后相互凝視，開(kāi)始一起呼吸。只是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓你們彼此的愛(ài)通過(guò)眼睛和手流向心靈。讓你的靈魂看見(jiàn)他的靈魂，也讓他的看見(jiàn)你的。這樣堅(jiān)持一陣，你們會(huì)彼此發(fā)現(xiàn)對(duì)方的臉色發(fā)生了變化，溫柔、幸福，同時(shí)蘊(yùn)蓄著一種亟待爆發(fā)的激情。
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