掉頭發(fā)的解決方法
掉頭發(fā)可不是個好現(xiàn)象，所以發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)后就要對自己的頭發(fā)有所注意了。那么掉頭發(fā)應該如何解決呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
掉頭發(fā)的解決方法
1、學會給自己解壓
精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。笑一笑十年少,這是古代就傳下來的。多笑笑,莫煩惱。每天要安排一定的休息時間,參加適當?shù)捏w育鍛煉,如下棋、打球、做太極拳,也要聽聽輕音樂,與朋友談談天。世界上沒有“十全十美”的事情,也不能萬事如意,所以要坦坦無憂愁,提倡“吃虧是福”,切勿斤斤計較。注意從事自己感興趣的事情,養(yǎng)花、釣魚、聽歌等等。都可幫助人們緩解壓力,消除煩惱。同時要保證睡眠充足,睡前要用熱水泡腳,力求每天睡眠不少于8小時,這樣不僅精力充沛,而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
2、合理安排飲食
日常生活中,講究合理營養(yǎng),均衡膳食,不僅對健康長壽有益,也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭發(fā)、延緩老化具有作用,凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物,會影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物,能增加頭皮的油脂分泌,也應避免。
3、掌握頭皮按摩
頭皮按摩能促進血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好,毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì),促使頭發(fā)的生長良好,并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明,每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,可以促進血液循環(huán)。
4、保持頭皮清潔
頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”.要護理頭發(fā),必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā),還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水,洗頭的水不宜太熱或太冷,每天用溫水洗一次頭發(fā)即可,能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發(fā)脫落,這是生理現(xiàn)象,不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70~100根。
掉頭發(fā)的原因
精神、神經(jīng)失調(diào)，一些青年人由于遭受沉重的打擊,或長期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。
病灶感染，由于真菌、細菌及病毒引起感染,可導致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎,而使其支配范圍的頭發(fā),由于血液供應受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。
飲食不當及脂肪代謝紊亂，有些男青年過分喜歡食肉、酗酒,當體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多,從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。
免疫功能障礙，臨床上發(fā)現(xiàn),紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。
飲食不當及脂肪代謝紊亂，有些男青年過分喜歡食肉、酗酒,當體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多,從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。
治療掉頭發(fā)的食療
脫發(fā)食療方法一
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸 杞子、何首烏、熟地、山萸肉共取汁,再加核桃、黑豆共 煮 至核 桃 熟爛,烘干,每次服6克,每 日二次。
脫發(fā)食療方法二
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加 少許食 鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日 .此粥滋補腎陰健脾,適用于 脾腎 陰虛的脫發(fā)者。
脫發(fā)食療方法三
生發(fā)黑豆:黑豆500 克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加 入水 ,以文火 熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑 豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。 每次6克,每日2 次飲后食用,溫開水送下。此方具有生發(fā)、護 發(fā)之功效。 對油風脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風均有療效。
脫發(fā)食療方法四
雜糧對身體很有好處 ,雖 然 雜 糧治脫發(fā)的 好處見效很慢,但是控油效果卻很好。做法如下:小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高粱、蓮子、紅薏米,并加少量的黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻,先用熱水泡4小時,然 后加水煲 為粥,煲半小時即可。
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