秋季泡腳養(yǎng)生有哪些方法
秋季泡腳養(yǎng)生有哪些方法
大家都知道在秋冬季節(jié)的時(shí)候泡腳養(yǎng)生好處是有很多的,那么你知道怎么泡腳才是最好的嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
秋季泡腳養(yǎng)生方法
1、水中放鹽
調(diào)治便秘,還可以消除疲勞,幫助睡眠。
2、水中放醋
治腳氣,祛腳臭。
3、水中放生姜、陳皮、薄荷
暖脾胃,祛濕邪。
4、水中放干姜
干姜溫中散寒,回歸通脈,調(diào)治風(fēng)濕骨痛,畏寒怕冷。
5、水中放花椒
除臭祛濕,利氣行水,扶助陽(yáng)氣。
6、水中放紅花
紅花味辛,性溫,歸肝經(jīng)和心包經(jīng),有活血化瘀之效,助于疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
7、水中放白芍、益母草、當(dāng)歸
調(diào)治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起, 而白芍可除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛,還可以使皮膚白皙紅潤(rùn),改善手腳冰涼的問題。
8、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克
緩解糖尿病(陰虛所致)?;ń缝顫?黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體,發(fā)揮藥力。
秋季泡腳養(yǎng)生的好處
1、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
不過,泡腳絕不是單純地泡就行,還得講究時(shí)長(zhǎng)和水溫。最佳的水溫以40℃,一般以手不燙為好。泡腳的最佳時(shí)間為半小時(shí),一般在睡前1小時(shí)泡腳,能安眠保暖。
2、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。
3、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、有助于血液循環(huán)
秋冬許多人會(huì)感覺到手腳冰冷,其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系,用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠。另外,在中醫(yī)理論中,泡腳還有益于其他全身性的疾病,比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病,只要堅(jiān)持每天泡腳,可以起到減緩癥狀的保健作用。
5、治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會(huì)導(dǎo)致身體狀況下降,推薦一個(gè)泡腳的方式,有助提高睡眠質(zhì)量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通,達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石,能起到類似針灸的作用 。睡前泡泡腳,失眠沒煩惱。
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