孕婦如何去肺火
孕婦如何去肺火
懷孕期間，孕婦既要在飲食上保證營養(yǎng)均衡，又要進(jìn)食溫補(bǔ)的食品，因此很容易上火。那么孕婦應(yīng)該如何去肺火呢?跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
孕婦去肺火方法
1、牛奶
牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。孕媽飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肺火。牛奶還含有豐富的鈣質(zhì),能補(bǔ)充孕期需要的鈣。
2、梨子
梨子潤肺止咳,能為孕婦補(bǔ)水,對于孕婦來說,煮一碗梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。
3、草莓
草莓不僅看著可口誘人,而且營養(yǎng)價(jià)值非常高,同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
4、西紅柿
西紅柿中歐含有豐富的維生素C,可以平肝去火、消腫、清熱潤肺,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
5、西瓜
西瓜性涼,營養(yǎng)較高,能清熱解暑,降火潤肺,含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng),孕婦有肺火可以適當(dāng)吃,但不宜多吃。
6、火龍果
火龍果含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素,孕婦上火多吃有好處。
7、蘋果
具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。
8、橄欖
橄欖具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉腫痛,煩渴,肺熱咳嗽。
9、蜂蜜
蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺的作用。蜂蜜性味甘平,能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng),因而起到潤肺、解毒、補(bǔ)中的作用。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,降火又通便。
10、大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì),并且具有很好的滋陰去火的功效。
孕婦去肺火禁忌
1、忌盲目去火
一般說來,上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕媽是虛火的話,可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷稹Ｈ绻袐屖菍?shí)火的話,也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進(jìn)行食療。
2、忌吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果孕媽已經(jīng)上火了,還吃油炸品或那些易引起上火的東西,比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,這只會“火上加火”。
3、忌生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個(gè)重要因素。孕媽要盡量保持心境平和,不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以,孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒,調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。
4、忌晚睡
如果孕媽上火了,那么最好保持早睡覺的習(xí)慣。23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡,就相當(dāng)于強(qiáng)迫肝臟再繼續(xù)運(yùn)作。導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
孕婦去肺火食譜
1、銀耳雪梨
原料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
做法:銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí),將青豆煮熟備用。將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。
功效:清熱、化痰、去火潤肺。
2、木瓜豬骨燉花生
材料:大木瓜一個(gè)(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。
做法:紅棗去核洗凈,與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗,用小火煲一小時(shí),然后放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時(shí)即可。
功效:木瓜性寒味甘,含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、去肺火、助消化、健脾胃之效。
3、川貝母冰糖梨汁
原料:雪花梨1個(gè),冰糖10克,川貝粉2克,枸杞3克。
做法:將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部,用小勺挖去梨核。雪梨清理干凈后在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉,盛滿涼開水。蓋好湯盅蓋后上屜蒸1.5小時(shí)后即可。
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