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女性宮寒吃什么食物好

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  天氣漸漸變冷了,女性比男性更加怕冷,這是因?yàn)榕栽谇锒竟?jié)都容易有宮寒的問題。那么面對(duì)宮寒應(yīng)該多吃什么食物呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  適合宮寒女性的食物

  1、山藥

  山藥有主傷中補(bǔ)虛,除寒熱邪氣,補(bǔ)中益氣力的功效,常食可緩解女性手腳冰涼。

  2、韭菜

  中醫(yī)認(rèn)為,韭菜為溫暖腹臟的食品,適于寒性怕冷、腎陽虛弱;婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者,可以適當(dāng)補(bǔ)充。

  3、羊肉

  羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。

  4、豆腐

  豆腐里含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì),能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。

  5、桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。

  6、鮑魚

  中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

  7、黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

  所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

  8、阿膠

  較適合氣血虛的姐妹食用,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺得全身暖洋洋的。

  宮寒的癥狀

  1、腰酸、氣色差

  很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。

  2、容易流產(chǎn)

  宮寒盯上后,孩子“不保”,因?yàn)閷m寒對(duì)子宮造成嚴(yán)重的傷害,最糟糕的是導(dǎo)致子宮溫度偏低,不適合胎兒生長(zhǎng),非常容易流產(chǎn)。

  3、性欲冷淡

  已婚女性,則因?yàn)閷m寒毒手伸向了她們,以至于性欲不振,性冷漠,夫妻間性生活極其不協(xié)調(diào),丈夫因?yàn)閺钠拮犹幍貌坏叫詽M足,而最終不得不離婚收?qǐng)龅睦訉覍铱梢姟?/p>

  4、發(fā)胖

  宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、例假過少、不排卵等表現(xiàn)。子宮熱量缺少,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需求囤積脂肪,然后致使發(fā)胖。

  5、不孕不育

  中醫(yī)認(rèn)為寒暖是女性身體健康的晴雨表,子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),不但身體形貌不能保持,繁衍后代更無從談起,暖宮才是解決不孕不育的根本之道。

  6、例假失常

  經(jīng)前小腹有墜脹感,白帶清稀量多;腰酸或痛、兩乳脹痛等表象,少數(shù)有反胃、作嘔反響;行為腹痛,小腹發(fā)涼,例假周期延遲,例假量少,例假色黑有血塊,甚至例假停閉不行;例假前或經(jīng)期小腹苦楚,熱敷后苦楚可得到減輕,單個(gè)女性痛經(jīng)抵達(dá)難以忍受之程度或妊娠后胎兒發(fā)育緩慢等等。

  7、下腹寒冷有時(shí)作痛

  經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,情欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

  8、黃褐斑、黑眼圈

  宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已,不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品,但往往是治標(biāo)不治本,過一段時(shí)間就復(fù)發(fā)。其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié),表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮,效果一定會(huì)讓大為驚訝。
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