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春季喝蜂蜜水對人有什么好處

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  蜂蜜,我們都非常的熟悉,經(jīng)常會喝蜂蜜水,蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)滋補食品,有很好的保健作用。那么大家知道在春季喝蜂蜜水的好處有哪些嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

  春季喝蜂蜜水對人的好處

  1、排毒減肥

  春天不減肥,夏天徒傷悲!蜂蜜水中含有豐富的活性酶(如葡萄糖氧化酶、蛋白酶、過氧化氫酶和脂酶等)能有效促進腸胃蠕動,加強機體代謝,燃燒體內(nèi)的脂肪,排除體內(nèi)的毒素,具有良好的排毒減肥效果。

  2、護膚美容

  春天的氣候讓人又愛又恨,愛的是她喚來花的綻放,恨的是她讓肌膚容易過敏。而蜂蜜水不管是直接服用,還是用來洗臉,都可以有效滋養(yǎng)皮膚,減少色素沉著,防止皮膚過敏,具有很好的護膚美容效果。

  3、可除春燥

  春主生發(fā),燥是一大特點,很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。而《本草綱目》記載“蜂蜜入藥之功有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛,闡述蜂蜜具有良好的潤燥功效。因此,春季常喝蜂蜜水,可有效緩解春燥。

  4、預(yù)防感冒

  春季的氣溫早晚溫差大,人很容易著涼,加上隨著天氣轉(zhuǎn)暖,各種病毒細菌也隨之活躍,所以春季感冒是常事。而蜂蜜水中含有豐富的酶和礦物質(zhì),進入人體后會發(fā)生協(xié)同作用后,能夠有效提高免疫力,預(yù)防感冒。而且,蜂蜜水還具有潤肺止咳、消炎殺菌的作用,不僅可以預(yù)防感冒,還可以治療感冒哦~

  5、消除春困

  春天到來后,人往往會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,這就是春困。消除春困,不僅要保證有足夠的睡眠,還需要通過飲食進行春補。而蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖,這兩種糖無需消化即可被人體吸收,轉(zhuǎn)化成能量,消除疲勞。因此,春季喝蜂蜜水,可以提神醒腦,消除春困。

  6、抗疲勞

  春季,氣溫升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦工作受到影響,身體功能大多處于半昏睡狀態(tài),有人稱其為“春天疲勞癥”。在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪,富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類等,經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā),精力充沛,記憶力提高。

  7、抗過敏

  春天萬物復(fù)蘇,過敏源增多,易引起特殊體質(zhì)的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養(yǎng)豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,還可以治療花粉等引起的過敏癥,長期服用,還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用最好,可用雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。

  8、消除積食

  春季假期較多,當胃腸受到油膩大餐的沖擊,影響了胃腸的功能,而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。若有積食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

  喝蜂蜜水注意事項

  1、泡蜂蜜水的水溫有講究

  為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價值,蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡,而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋,如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳??紤]到蜂蜜營養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用,以使營養(yǎng)不被破壞。

  2、喝蜂蜜要定量

  雖然喝蜂蜜可以滋補營養(yǎng),但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克(約3湯勺),而未成年人則減半。一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。

  3、喝蜂蜜要區(qū)分品種

  蜂蜜有很多種,根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜,而百花蜜則男女老少皆宜。

  4、蜂蜜不可同食的禁忌

  蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食,由于蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有機酸,而韭菜則富含植物纖維素。因此,蜂蜜若與豆腐和韭菜同食,均會引起腹瀉。
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