導(dǎo)致女人痛經(jīng)的原因分析
導(dǎo)致女人痛經(jīng)的原因分析
生活中很多女性都有痛經(jīng)的問題,這個她們帶來了很大的困擾。那么女人為什么會有痛經(jīng)呢?是什么原因呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
導(dǎo)致女人痛經(jīng)的原因
1、生殖道畸形
子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞,使經(jīng)血流出不暢,積血而誘發(fā)痛經(jīng)。
2、工作壓力大
長期超負荷的工作,會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境,會導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感。
3、經(jīng)期劇烈運動
很多女性朋友在月經(jīng)期間并不注意身體,仍舊參加劇烈的體育運動等,很容易就發(fā)生了痛經(jīng)。
4、作息時間不規(guī)律
白領(lǐng)工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
5、飲食習(xí)慣差
白領(lǐng)工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6、經(jīng)期坐浴
有些人平時喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎造成痛經(jīng)。
7、經(jīng)期過性生活
經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
8、子宮內(nèi)膜異位癥
此種疾病好發(fā)于30~45歲的中年婦女,因子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的地方“安營扎寨”。受卵巢激素影響而增厚、出血,由于不流出體外,刺激周圍組織,引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發(fā)痛經(jīng)。
女人遠離痛經(jīng)的方法
1、 正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品
當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時,應(yīng)馬上停止使用,另選其他品牌。
2、 注意保暖 尤其是腰部
天氣冷時注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經(jīng)期切不可洗冷水浴。
女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。若經(jīng)常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
3、注意保持下半身血液循環(huán)、私處的干爽透氣
下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血,導(dǎo)致痛經(jīng)加重,同時對心臟和血管也沒有好處,還會導(dǎo)致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。
私處濕氣太大,容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。
4、避免坐浴
經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。
5、注意衛(wèi)生
月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫?zé)崴逑赐怅帲詈貌捎昧茉?。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。
6、注意飲食
在飲食上要當(dāng)個“雜食動物”,每天4種以上水果和蔬菜,每星期吃兩次魚,另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品,適當(dāng)補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效預(yù)防痛經(jīng)。
出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時吃低鹽飲食,適當(dāng)減少乳品和甜食,增加纖維素攝取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
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