現(xiàn)在的上班工作族很多都是每天都對(duì)著電腦，輻射很大，而且晚上如果不能好好休息的話，臉上就長(zhǎng)出一些小東西，那么怎么才能夠做到健康美容呢，小編給大家提供一些小常識(shí)：

　　一、適當(dāng)?shù)爻孕┨鹗晨梢匝a(bǔ)充能量

　　1)、動(dòng)前，人體在運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐，這時(shí)，適量吃些甜食可滿(mǎn)足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的能量

　　2)、疲勞與饑餓時(shí)，這時(shí)人體比較虛弱，吃些甜食能迅速補(bǔ)充體能，因?yàn)槠渲械奶欠挚杀纫话闶澄锔斓谋谎何?

　　3)、頭暈惡心時(shí)，這時(shí)飲糖份高的水，可提高血糖增強(qiáng)抗病能力;

　　4)、糖尿病低血糖時(shí)，由于過(guò)分控制糖份攝取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者渡過(guò)危機(jī);

　　5)、嘔吐或腹瀉時(shí)，這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

　　二、睡醒后別匆忙起床

　　早上醒后先靜躺5分鐘，然后慢慢坐起，伸3-5次懶腰，下床后喝一杯溫開(kāi)水，待身體恢復(fù)正常狀態(tài)后，在進(jìn)行晨練或其他活動(dòng)，如果馬上起床，由于身體尚未適應(yīng)工作狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌甚至四肢乏力，反映遲鈍等現(xiàn)象。

　　三、去皺美容小偏方

　　A：將溫米飯團(tuán)放在面部輕柔，吸出毛孔的油脂，污物，然后以清水洗面; B：把豬蹄洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部，第二天早晨上清洗，堅(jiān)持半個(gè)月。 C：絲瓜、香蕉、橘子，西瓜皮、西紅柿等可制成面膜熬面。

　　四、不同部位長(zhǎng)痘痘的原因

　　1)、額頭：荷爾蒙分泌不足，導(dǎo)致激素失衡，雄激素過(guò)多，也可能是劉海不清潔引發(fā)。

　　2、)兩夾：胃腸道問(wèn)題，飲食不規(guī)律或消化不良，便秘以致體內(nèi)毒素?zé)o法排出。

　　3)、下巴：睡眠不足以及婦科問(wèn)題，使得皮脂分泌不足以及角質(zhì)層過(guò)后。

　　4)、皮脂分泌旺盛，引發(fā)角質(zhì)堵塞。

　　五、晚上洗頭不利健康

　　工作了一天疲勞不堪，人體抗械病痛的能力降低，晚上洗頭，頭發(fā)沒(méi)干就睡使水分滯留于頭皮，夜而冷凝，常此導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò)阻閉，郁積成患。

　　六、防止口干舌燥

　　1)、將蓮子芯用開(kāi)水沏，不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，日飲兩三次可預(yù)防口干舌燥，虛火上升，嗓子疼癢，聲音嘶啞，腦覺(jué)昏沉，同時(shí)還可以治療咳嗽。

　　2、)蜂蜜加米醋，每天早晚各一次，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)大便異常也有幫助.

　　七、.最易引發(fā)癌癥的十個(gè)習(xí)慣

　　1、精神緊張

　　2、過(guò)度疲勞

　　3、酗酒無(wú)度

　　4、嗜煙成癖

　　5、饑飽不均

　　6、飲食不潔

　　7、晚餐過(guò)飽

　　8、狼吞虎咽

　　9、咖啡濃茶

　　10、濫用藥物