排腎毒最佳的時間
排腎毒對于身體來說很重要，而吃什么東西可以排腎毒呢?排腎毒的最佳時間是什么時候呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于吃什么排腎毒的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
排腎毒的東西
1、香菜
香菜散發(fā)一股特殊的香氣，有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，世界上有1/7的人聞不慣香菜的味道而討厭食之。然而，香菜卻被認(rèn)證為排腎毒的純天然食材。
中醫(yī)認(rèn)為，香菜性溫，通心、脾經(jīng)，具有溫中健脾、下氣消食等功效，且還能促進(jìn)腎臟排毒。
食用秘方
用香菜排腎毒的最好方式則是飲用香菜汁。香菜洗凈、切碎，置入鍋中加水溫煮，約10來分鐘，隨后濾出香菜葉，即可飲用，亦可搭配其他果汁混合。
2、冬瓜
冬瓜性寒、味甘，蘊(yùn)含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，其中所含的汁液攝入體內(nèi)后，能對腎臟產(chǎn)生刺激并增加其尿量，從而達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。
食用秘方
紅豆、鯽魚都屬于利尿的食材，因此和冬瓜配伍共食，進(jìn)而起到事半功倍的功效，且選擇清炒、煲湯方法最宜。(若非水腫患者，不宜搭配食用，單吃即可。)
3、芹菜根
芹菜根稱得上是一味治病中藥，不僅可以降壓、降脂，而且還能輔助腎臟排毒。
食用秘方
將芹菜根洗凈，然后根據(jù)個人口味加入醬油、食醋、鹽、辣椒涼拌食用。
4、黃瓜
黃瓜能夠利尿利水、清熱解毒，且所具有的利尿作用能對尿道產(chǎn)生清潔作用，促進(jìn)腎臟更好、快的排出毒素，對于降低尿酸水平、維護(hù)腎臟健康很有益處。
食用秘方
黃瓜可生吃、熟吃，但最好在飯前食用，而榨成黃瓜汁是最佳食療方。
5、桑葚
桑葚味甘、性寒，具有不錯的滋養(yǎng)腎臟、生津止渴的效果，其所含的膳食纖維尤為豐富，是蘋果的5倍，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)毒素排出，大大減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
食用秘方
準(zhǔn)備新鮮桑葚300克，洗凈后搗爛，再用紗布絞汁，用溫開水送服。
排腎毒最佳的時間
1、00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
2、01:00~02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行,所以在這個時間段應(yīng)該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
3、02:00~03:00 休眠期 重癥病人最易發(fā)病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
4、09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學(xué)習(xí)的最好時段。
5、12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
6、14:00~15:00 高峰期 是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時段!
7、16:00~17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補(bǔ)充水果來解饞,避免因饑餓而貪食致肥胖。
8、17:00~18:00 松散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準(zhǔn)備晚膳來提振精神。
9、19:00~20:00 暫憩期 最好能在飯后30分鐘去散個步或沐浴,放松一下,紓解一日的疲倦困頓。
10、20:00~22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進(jìn)行商議,進(jìn)修等需要思慮周密的活動。
11、23:00~24:00 夜眠期 經(jīng)過整日忙碌,此時應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
日常排腎毒注意的事項
1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機(jī)率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動。
2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會,有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。
6、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時,正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間,反之,就會養(yǎng)不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。
7、不盲目用藥
吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。
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