白領(lǐng)久坐易氣滯血瘀怎么行氣活血
白領(lǐng)久坐易氣滯血瘀怎么行氣活血
氣滯血瘀癥，是氣機(jī)郁滯而致血行瘀阻所出現(xiàn)的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。上班族氣滯血瘀應(yīng)該怎么辦呢?你了解過(guò)嗎?下面就跟小編一起來(lái)了解一下氣滯血瘀怎么辦吧!
上班族氣滯血瘀怎么辦
1、上班族女性多是氣滯血瘀的易感人群
如今，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。除了和久坐不動(dòng)有關(guān)，另一方面是因?yàn)檗k公室人群多半從事的是腦力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)會(huì)讓人思慮多，消耗過(guò)多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費(fèi)血氧。
而中醫(yī)則認(rèn)為思慮過(guò)多會(huì)傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會(huì)不及時(shí)，也不充足。而血的運(yùn)行又是靠氣來(lái)推動(dòng)的，氣行不足當(dāng)然就會(huì)血行不暢，最后導(dǎo)致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外，辦公室久坐族常常要面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，精神壓力很大，而情緒的波動(dòng)會(huì)造成氣機(jī)紊亂，進(jìn)一步加劇氣血失調(diào)。
精神差：久坐還會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。久坐還會(huì)導(dǎo)致人的心理壓抑，愛(ài)發(fā)無(wú)名之火，精神狀態(tài)欠佳，對(duì)外界興趣逐漸降低直至全無(wú)興趣。
供血不足：久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。
腰頸椎疾病：久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
2、氣滯血瘀體質(zhì)的危害
氣滯血瘀癥，是氣機(jī)郁滯而致血行瘀阻所出現(xiàn)的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。氣滯血瘀是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說(shuō)法。很多女性都有或輕或重的婦科病，多半也都是由“氣血淤滯”造成的。
乳腺增生：當(dāng)氣滯血瘀出現(xiàn)后會(huì)引起胸脅脹滿，走竄疼痛，性情急躁易怒，兩脅下有腫塊，有時(shí)刺痛不敢觸碰，極易造成乳腺增生，發(fā)展嚴(yán)重時(shí)致乳腺癌。
痛經(jīng)：氣滯血瘀體質(zhì)可以使女性月經(jīng)閉止或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見(jiàn)瘀斑脈澀。中醫(yī)講肝主疏泄而藏血，具有條達(dá)氣機(jī)，調(diào)節(jié)情志的功能，情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滯，疏泄失職，故情緒抑郁或急躁，胸肋脹悶，走竄疼痛
其次，肝主藏血，為女性經(jīng)血之源，肝血瘀滯，瘀血停滯，積于血海，阻礙經(jīng)血下行，經(jīng)血不暢則致經(jīng)閉、痛經(jīng);舌質(zhì)紫暗或有瘀斑脈澀，均為瘀血內(nèi)停之癥。
3、氣滯血瘀體質(zhì)會(huì)加速衰老
人體如果長(zhǎng)期處于氣滯血瘀狀態(tài)組織就會(huì)缺血，細(xì)胞會(huì)處于“饑餓”狀態(tài)加快衰老。
瘀血是五臟之毒，為百病之源。它是一種失去了新陳代謝能力的血，對(duì)人體沒(méi)有益處，反而會(huì)影響正常的血液細(xì)胞。
如果在體內(nèi)累積到一定程度而不能及時(shí)排出體外，就會(huì)對(duì)我們的身體和精神產(chǎn)生不良作用，加速五臟的衰老，瘀血最明顯的表現(xiàn)就是皮膚變得粗糙，稍微一碰就會(huì)瘀青，疼痛，臉上開(kāi)始有雀斑，嚴(yán)重者則會(huì)引發(fā)乳腺癌、腫瘤等威脅人生命的疾病。
4、氣滯血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)
一般血瘀體質(zhì)的人，以形瘦的人居多。平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑(俗稱“鬼擰青”)，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)暗有淤點(diǎn)，或有淤斑，舌下靜脈曲張等?；蛞?jiàn)眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干或指甲粗糙不平，女性多見(jiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
簡(jiǎn)言之，血淤體質(zhì)的人，面色口唇偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。不耐受風(fēng)邪、寒邪，容易煩躁、健忘，性情急躁。
延伸閱讀
1、久坐危害
傷腸胃：久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。
2、女人久坐還會(huì)招惹色斑
黃褐斑、身心疲乏、水桶腰、皮膚干燥……這些絕不是現(xiàn)代美女們想要的，但它卻恰恰是辦公室上班族們最常見(jiàn)的通病。而這些表面上看得見(jiàn)的危害，都是因?yàn)榫米鸬摹?/p>
雖然坐在辦公室里沒(méi)有風(fēng)吹日曬，但是卻有另外一種無(wú)形的殺手在傷害我們的身體、破壞我們的氣血——那就是久坐不動(dòng)的工作姿勢(shì)。久坐不動(dòng)還會(huì)使用我們女同胞形成氣滯血瘀的體質(zhì)。這種體質(zhì)容易導(dǎo)致氣血不足，從而使女性出現(xiàn)皮膚差，色斑多的情況。
3、為什么久坐會(huì)招惹色斑?
久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。
而腎氣不足慢慢就會(huì)導(dǎo)致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢(mèng)、心情煩躁、便秘、經(jīng)血量少等。而這些問(wèn)題反應(yīng)在顏面上會(huì)表現(xiàn)為可怕的色斑。
色斑的出現(xiàn)其實(shí)是身體在告訴我們：它的內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說(shuō)的氣滯血瘀。因?yàn)槠つw的斑點(diǎn)多半是氣血失衡導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的污點(diǎn)。
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