男性養(yǎng)生吃什么食物好
男性養(yǎng)生吃什么食物好
當(dāng)今社會,越來越多的人已經(jīng)擁有了一定的事業(yè)基礎(chǔ),但是反而身體已經(jīng)出現(xiàn)了各種各樣的不適癥狀和現(xiàn)象。那么各位男性朋友知道吃什么養(yǎng)生食物對自己的身體好嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
男性養(yǎng)生最佳食物
1、番茄保護(hù)前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
2、燕麥有益心血管
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。
而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應(yīng)多吃這類食物。
3、多吃蠔能補(bǔ)精
男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強(qiáng)男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
4、鮮棗對付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色,因此長期處于高壓狀態(tài),更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。
經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。
除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。
男性壯陽養(yǎng)生食物
吃含有核酸的食物
這是美國男人常用的壯陽方式,而且也得到的科學(xué)家的證實,如果一個人的體內(nèi)含有充足的核酸的話,就能夠有效地增強(qiáng)身體的各項技能機(jī)能,可以間接地提高性功能,并延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產(chǎn)品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
吃用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖
這在中東是非常典型的壯陽食物,此外,在中東,很多男人會吃天然的蜂蜜來壯陽,只是因為天然蜂蜜中含有很多的植物雄性生殖細(xì)胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。
另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
吃含有豐富碘等礦物質(zhì)的食物
這是英國男人的壯陽方式,而海藻、海帶等海洋類植物中含有豐富的碘等礦物質(zhì),所以這些植物也成了英國男人的首選。
因果男人的這種方式是有科學(xué)依據(jù)的,食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任,甲狀腺活力過低會減少性活動。
吃一些果實的種子
這是德國男人最常用的壯陽方式,因為一些果實的種子好友大量的VB、VE,并且含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。
這些東西都能夠有效地激起性欲和引發(fā)性沖動。
研究發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低,這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。
有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
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