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黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘方

時(shí)間: 思晴925 分享

  女人抗衰老的方法有很多,在我國古代,就有黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘方。下面讓學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘方,讓我們一起去看一看吧。

  黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘方

  《黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘訣》以中醫(yī)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》抗衰老的基本理論為指導(dǎo),結(jié)合現(xiàn)代生活和醫(yī)療保健實(shí)際,詳細(xì)介紹抗衰老的相關(guān)知識(shí)和方法。

  包括《內(nèi)經(jīng)》中有關(guān)衰老進(jìn)程,機(jī)制抗衰老的論述,養(yǎng)生之道與抗衰老,和陰陽、調(diào)氣血、避病邪、補(bǔ)心腦、健脾胃、補(bǔ)腎、養(yǎng)神和飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法。

  抗衰老要“虛邪賊風(fēng)、避之有時(shí)”

  (一)風(fēng)者,百病之長也

  (二)虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)

  (三)春捂秋凍

  (四)冬不欲極溫,夏不欲窮涼

  (五)長夏防濕

  (六)金秋防“秋乏”

  (七)冬季戴帽,如同穿棉襖

  延緩衰老的方法有哪些

  保證一杯濃豆?jié){

  專家建議,婦女應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充,進(jìn)入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來,所以,大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。

  自制飲品補(bǔ)充雌激素

  當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí),用當(dāng)歸煎水,每天10克左右,當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

  留意延緩皮膚衰老的食物

  高蛋白類食物:如大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營養(yǎng)之一,經(jīng)常食用,可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物:如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。

  吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物

  如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì),可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤,對(duì)防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品,一般可以加冰糖燉來吃,或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒,加枸杞泡茶飲,效果也不錯(cuò)。

  女人吃什么抗衰老

  1、深海魚

  每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對(duì)美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。

  蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。

  專家建議,中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚,最好一周三次,特別是三文魚,它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。

  2、蜂蜜

  對(duì)于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。

  據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

  蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生。

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。

  胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化,并有殺菌作用。

  4、黃瓜

  它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后,精神不好,眼袋卻明目張膽的問候你。

  這時(shí)候,黃瓜就派上了用場(chǎng),它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來,將切好的黃瓜片貼在眼睛上,靜心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也別浪費(fèi),泡杯水,給你溫泉般的感受。


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