哺乳期不能吃什么東西
哺乳期間的媽媽在飲食上和寶寶的健康是關(guān)系緊密的,所以產(chǎn)后并不是就可以放開(kāi)來(lái)吃,還是有很多東西是不能吃的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
哺乳期有什么東西不能吃?
為了寶寶的健康,哺乳期的媽媽面對(duì)一些美食的誘惑還是要先忍忍,因?yàn)橛行〇|西吃了會(huì)影響到肚子里胎寶寶的健康,那么哪些食物哺乳期的媽媽不能吃呢?
一是辛辣刺激的食品。在哺乳期的時(shí)候一些辛辣刺激的食品如果被媽媽的消化道消化吸收后,會(huì)改變母乳的味道和酸度,而且如果乳汁進(jìn)入了寶寶的體內(nèi)會(huì)引起寶寶拉肚子,影響到寶寶的健康。但是進(jìn)食少量的胡椒還是可以的。
二是巧克力。巧克力雖然美味,但是所含的可可堿滲入母乳中會(huì)被寶寶所食用,但是不能消化,會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生淤積,嚴(yán)重者會(huì)傷害到神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,而且寶寶會(huì)消化不良,而導(dǎo)致睡眠不好,這樣對(duì)寶寶的成長(zhǎng)就有阻礙作用。加上巧克力的熱量高,產(chǎn)后媽媽吃多了會(huì)發(fā)胖,還會(huì)影響到食欲。
三是腌制的食物。在北方人們常常會(huì)腌制一些魚(yú)或者是臘肉之類的食物。但是腌制的食物含鹽量是比較高的,一般成人每天食鹽量不宜超過(guò)九克,所以在哺乳期里,媽媽們也不要吃得太咸,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,而且融入到乳汁中還會(huì)影響到寶寶的腎臟發(fā)育。
四是熱量較高的食物。哺乳期里雖然媽媽們應(yīng)該要補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)而間接提高母乳的質(zhì)量,但是并不是所有東西都吃,油膩的和甜的高熱量食物比如蛋糕或者是炸的食物不能吃。這些食物雖然熱量高,但是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng),對(duì)奶水沒(méi)有幫助,而油膩的食物通過(guò)乳汁傳遞給寶寶,消化系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全的寶寶是無(wú)法消化的。
五是味精過(guò)量。味精雖然是調(diào)味品中的一種常見(jiàn)食材,但是其實(shí)味精對(duì)寶寶的發(fā)育有一定影響,食用過(guò)多的話會(huì)造成寶寶的智力下降,阻礙生長(zhǎng)發(fā)育等。
六是酒精和藥品。哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該要想辦法照顧好自己的身體,避免生病而要打針吃藥。哺乳期是不能隨便吃藥的。
七是油炸肥膩食物。不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。
女人哺乳期不能吃什么?5類水果不宜吃
1、水果沙拉不宜常吃
有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后,特別想吃水果沙拉,看似有營(yíng)養(yǎng),而且能補(bǔ)充體能,可是這是不對(duì)的。因?yàn)樯忱旧砭吞貏e油膩,對(duì)孕婦的腸胃功能來(lái)講,有損害,沒(méi)有什么幫助作用。在選擇吃的,可以少放奶油類,盡量多吃水果。
2、腐爛的水果不能吃
腐爛了的水果,例如,蘋(píng)果有黑斑,或者是梨上有暗斑的水果,這類水果是絕對(duì)不能碰的。哺乳期的女性其身體營(yíng)養(yǎng)的吸收并不僅僅是你個(gè)人,吃奶的孩子的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,直接是你。所以,不要在哺乳期間勤儉節(jié)約,最好選擇新鮮的好水果吃。
3、冰鎮(zhèn)的水果不能吃
尤其是夏天的時(shí)候,產(chǎn)婦生產(chǎn)后,也會(huì)感覺(jué)到天氣的熱。這個(gè)時(shí)候,可能想吃冰鎮(zhèn)以后的水果,可能孕婦舒服了,吃了后,也不會(huì)有什么反應(yīng)??墒菍殞氃诔粤四愕哪毯?,會(huì)出現(xiàn)腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因?yàn)楸?zhèn)的水果,已經(jīng)作用到了你的奶水里。
4、涼性水果不宜多吃
涼性的水果,在夏天的時(shí)候,是孕婦們最愛(ài)的水果,畢竟吃了,可以降溫。例如,西瓜,或者是梨,柚子等。但是,孕婦朋友們,記得,涼性的水果在你哺乳期間的時(shí)候,也不建議多吃,這是因?yàn)闆鲂缘乃嗽斐晌改c不適,容易引起你與寶寶拉肚子的情況。
5、熱性水果不宜多吃
熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了,容易引起產(chǎn)婦上火,體內(nèi)有火等癥狀。而這個(gè)時(shí)候,寶寶吃了你的奶水后,也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。當(dāng)然,這些水果,你可以吃,但是選擇性吃,一次性不要吃太多。
女人哺乳期不能吃什么?4種蔬菜不宜吃
1、韭菜
韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水,但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期媽媽經(jīng)常吃韭菜,那么奶水就會(huì)慢慢減少了,會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致斷奶。所以一直采取母乳喂養(yǎng)的媽媽和乳量本來(lái)就不多的媽媽切忌食用韭菜。
而且本身就對(duì)韭菜過(guò)敏的媽媽,食用韭菜也是大忌,不僅媽媽會(huì)有過(guò)敏的一系列不良反應(yīng),寶寶也會(huì)間接受到影響,出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉等癥狀。
2、竹筍
竹筍同樣也是寒性食物,有回奶的作用,并且竹筍里面含有草酸,草酸跟鈣發(fā)生反應(yīng)后變成草酸鈣不能溶解于水,就會(huì)形成結(jié)石,從而影響鈣的吸收,寶寶從母乳中得到的鈣就會(huì)變少。
所以哺乳期媽媽如果經(jīng)常吃竹筍,會(huì)引起媽媽腸胃不適,脹氣厲害,并且導(dǎo)致奶水不足。寶寶同樣也會(huì)受到影響,很容易腹瀉、缺鈣且營(yíng)養(yǎng)不良。
3、豆角
豆角是回奶的食物,哺乳期媽媽經(jīng)常吃豆角會(huì)導(dǎo)致奶水不足,寶寶也就得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供給,影響生長(zhǎng)發(fā)育。
而且豆角在沒(méi)有熟透的情況下是有毒的,哺乳期媽媽如果想少量吃豆角,切記一定是吃熟透的豆角。
4、馬齒莧
馬齒莧馬齒莧是一種涼性蔬菜,有清熱解毒、涼血止血的作用,對(duì)平常人可能好處較多,但對(duì)哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō),馬齒莧就是一種禁忌食物了。
哺乳期媽媽如果食用馬齒莧,很容易因寒涼而刺激到脾胃,并且寶寶通過(guò)吃奶也會(huì)吸收到寒涼物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉,患上濕疹或加重濕疹。
哺乳期健康飲食原則
1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的飲食其實(shí)也十分有講究,它直接關(guān)系到新媽咪的母乳質(zhì)量如何,想要提高母乳的質(zhì)量,給寶貝更好的營(yíng)養(yǎng),媽咪們要多吃清淡的、容易消化吸收的食物,例如粥類、湯類、面食等等,對(duì)新媽咪調(diào)養(yǎng)身體和提高母乳的質(zhì)量都非常有幫助。
2、多吃新鮮的水果蔬菜。哺乳期的新媽咪們想要讓母乳的質(zhì)量提上來(lái),營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然就不能丟,孕期怎么吃水果蔬菜,哺乳期就怎么吃,新鮮的水果蔬菜富含維生素和礦物質(zhì),可以令母乳的營(yíng)養(yǎng)大大提高。
3、多飲水。提高母乳質(zhì)量,新媽咪們要多喝水,如果身體內(nèi)的水分?jǐn)z入不足,不僅會(huì)影響乳汁的分泌,更令身體各項(xiàng)機(jī)能都代謝緩慢,所以,媽咪們?cè)诓溉槠趹?yīng)多喝水。