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吃什么可以舒筋活絡

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吃什么可以舒筋活絡

  經絡功能正常與否直接關系著我們氣血的運行,經絡不暢會導致月經不調、閉經、身體部位麻痛等癥狀,所以,通徑活絡對身體的健康很重要,下面我們來看看通經活絡3款食療偏方。

  通經活絡食療方

  一、米湯煮菜心

  食材:米湯1大碗,油菜心300克

  調味料:味精1匙,辣椒粉1匙,泡菜水1小碗

  做法:

  1、油菜心清洗干凈,卻成兩半,泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中調汁,攪拌均勻備用;

  2、米湯倒入鍋中,煮沸,放菜心,煮熟,倒入大碗中;

  3、食用時,用菜心蘸著備好的汁吃即可。

  食療功效:油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價值可稱得上是諸蔬菜中的佼佼者,常吃可以促進血液循環(huán)、散血消腫、通徑活絡。

  二、鮑魚菇青筍煲雙瓜

  食材:鮑魚菇200克,南瓜、冬瓜各150克,青筍50克,番茄1個,碎芹葉、洋蔥丁適量

  調味料:白糖、鹽各1小匙,蠔油、黑胡椒、高湯適量

  做法:

  1、冬瓜、南瓜去皮、瓤,洗凈切塊,鮑魚菇洗凈,青筍去皮洗凈切段,番茄去皮洗凈,切丁;

  2、油鍋燒熱,放洋蔥丁、番茄,炒軟后倒入高湯,再加入除了芹菜葉的食材、調味料,攪拌均勻,燉到湯汁濃稠的時候加入芹葉即可食用。

  食療功效:鮑魚菇具有補脾胃、除濕邪、祛風散寒、舒筋活絡的功效。

  三、芥菜鳳尾菇煲豬腰

  食材:芥菜80克,鳳尾菇200克,豬腰2個,蒜片、蔥花、泡椒適量

  調味料:蘑菇精半匙,鹽1匙,雞湯2杯,料酒1匙,醬油適量

  做法:

  1、芥菜、鳳尾菇洗凈,芥菜切段、鳳尾菇切片,豬腰處理干凈后切花刀;

  2、鍋放花生油,油燒熱后放蒜片、蔥花、泡椒爆炒,炒出香味后放豬腰,稍炒一會淋料酒;

  3、放鳳尾菇、芥菜,再炒片刻,倒入雞湯、鹽、蘑菇精和醬油,燉到全熟入味即可。

  食療功效:研究表明,鳳尾菇具有健脾開胃、舒筋活絡、益氣補虛、去脂減肥、補中益氣等作用,一般人都能食用。

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