吃什么容易長(zhǎng)斑點(diǎn)
吃什么容易長(zhǎng)斑點(diǎn)
無(wú)論什么時(shí)候，防曬應(yīng)該是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時(shí)，切勿在吃的問(wèn)題上削減了防曬的功力。那么，哪些食物吃多會(huì)長(zhǎng)斑?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)介紹下吧。
營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們，有一類食物感光性較強(qiáng)，如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
感光食物吃多容易長(zhǎng)斑
有研究發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以從內(nèi)在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實(shí)上，有些食物可能還會(huì)“幫倒忙”。此類食物都有一個(gè)共性，就是感光性較強(qiáng)，被稱為感光食物。
營(yíng)養(yǎng)專家介紹，比較常見(jiàn)的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。
而田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。如果食用量較大，持續(xù)遇見(jiàn)陽(yáng)光，也會(huì)形成黑斑。
當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只要不過(guò)度食用或是出門前盡量不吃就可以避免斑點(diǎn)形成。
能夠幫助防曬的食物：
第一，富含維生素C的水果
維生素C可以說(shuō)是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
第二，豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
第三，堅(jiān)果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。
第四，谷類
老話說(shuō)“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。
第五，每天喝茶
茶類里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
馬鈴薯和香蕉同食面部會(huì)生斑
愛(ài)美的MM請(qǐng)注意了，香蕉和馬鈴薯同食會(huì)導(dǎo)致面部生斑哦!馬鈴薯含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、胡蘿卜素，維生素B1、B2、C，無(wú)機(jī)鹽(以鉀鹽為多)、少量龍葵堿。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E，煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。馬鈴薯和香蕉同食時(shí)，兩者會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致面部生斑。不過(guò)，食用相差15分鐘以上就可避免臉上長(zhǎng)斑。
哪些食物吃了容易長(zhǎng)斑
1、醬油。醬油是家家戶戶都必備的的調(diào)味品，不僅可以讓食物的賣相更好，而且也可以使食物的味道更鮮美，可是如果吃多了，會(huì)影響你美麗的容顏的，醬油吃多了，會(huì)讓你的臉色變差，而且還很容易長(zhǎng)斑。
2、喝軟性飲料。這也是大部分女孩子的摯愛(ài)，尤其是夏天，喝冰鎮(zhèn)飲料真是最爽快的事情，但是，要提醒大家，千萬(wàn)不要過(guò)多的喝軟性飲料，小心你臉上會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)呀。
3、餅干和各種膨化食品。女生愛(ài)吃零食，這是天生的，餅干更是不能少的，還有什么薯?xiàng)l等，都是常吃的，但是這些東西真的不能多吃，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓你上斑。
猜你喜歡