吃什么食物促進(jìn)排卵
吃什么食物促進(jìn)排卵
眾所周知，正常女性每個月都會排出一個卵子，但是有些女性在卵巢、下丘腦、卵巢軸運(yùn)轉(zhuǎn)上出現(xiàn)非正?，F(xiàn)象，身體就難以排卵，影響正常受孕。那么吃什么促進(jìn)排卵呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
一、哪些食物可以促進(jìn)排卵
1、谷類食物
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。
2、豆類食物
女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。
生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
3、吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。
材料：人參24克，白術(shù)30克(麩炒)，白茯苓(去皮)30克，甘草12克，川芎30克，當(dāng)歸36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克，(炒)香附21克，陳皮18克，牛膝24克(酒炒) ，半夏21克，(湯泡)，丹皮21克(去骨)。
做法：上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。
4、吃水魚湯
很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個時候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。
經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。
二、如何促進(jìn)排卵
藥物治療
1.氯菧酚胺(CC)
很多醫(yī)生都會推薦給患者使用這類藥，因為這種藥含有抗雌激素，該激素可以與女性體內(nèi)的內(nèi)源性雌激素斗爭，刺激卵巢產(chǎn)卵，同時產(chǎn)生卵巢甾體激素。這種藥效果明顯，使用簡單，安全可行，適合大多數(shù)女性使用，但在攝入量上有限制，每天不能超過0.25g，該藥物具體使用方法應(yīng)遵醫(yī)囑。
2.hMG-hCC
倘若使用了CC治療卻沒有什么效果，或者是患有低促性腺激素血癥，就需要采用這個方法進(jìn)行治療了。
3.三苯氧胺
同樣適合于CC治療不明顯的患者，該藥同樣含有抗雌激素，而且即使食用少量，效果也很明顯，與CC有著同等的功效。
4.脈沖式GnRHa療法
針對的是低促性腺激素血癥患者，使用該藥物后，可以提高受孕幾率。
5.hMG-地塞米松
同樣適合于CC無效者，同時還適合高雄激素血癥者。有研究表明，89.6%的女性使用該藥物后，妊娠率提高了七成，排卵率提高了八成。
醫(yī)生會根據(jù)患者自身情況，選擇相應(yīng)的排卵方案。千萬不要盲目使用藥物，配合醫(yī)生的指示，嚴(yán)格控制好用藥時間，用藥劑量，方可取得理想效果。此外盲目用藥還會引起副作用，造成卵巢衰退，閉經(jīng)，月經(jīng)周期紊亂等等。
· 食物治療
通過飲食上的調(diào)理，同樣可以起到排卵的效果：減少脂肪的攝入，少吃些碳水化合物，通過科學(xué)地減肥來控制體內(nèi)的非正常雄激素和促性激素。中醫(yī)認(rèn)為，食用黑豆可以起到此效果，它含有多種的蛋白質(zhì)和維生素，起到雌激素樣的作用。除了可以養(yǎng)血補(bǔ)腎、促進(jìn)排卵，身子虛的人多吃黑豆還可以改善體質(zhì)。女性可以在月經(jīng)離開后的第一天起開始食用，每天45克左右，連續(xù)吃上一周，方可有效。
· B超監(jiān)測
除了藥物和飲食的排卵，監(jiān)測工作也不可忽視，醫(yī)生常常會使用B超來進(jìn)行檢測，因為這種方法最為簡單準(zhǔn)確。
在排卵B超的檢查上，女性無需憋尿。通過多次的陰道B超檢查，醫(yī)生會做好相關(guān)的數(shù)據(jù)記錄，來觀察卵泡發(fā)育情況，并以此來改變用藥方案，幫助女性推算出排卵期，安排夫妻親密的最佳時刻，提高受孕的概率。當(dāng)然，正常排卵的女性也可以通過這項技術(shù)來檢測此次周期是否產(chǎn)卵，什么時候排卵等等。
這種監(jiān)測的過程并非是一朝一夕就可以出來的，必須是連續(xù)多次才能得到準(zhǔn)確的結(jié)果。在月經(jīng)后的第10天左右，或使用藥物8天左右就可開始監(jiān)測，醫(yī)生會根據(jù)卵泡生長情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，并安排下一次的檢測，待到卵泡成熟后，就會給患者安排用藥，建議夫妻的親密時間，或者會安排相關(guān)的助孕手術(shù)。
三、如何檢測是否排卵
· 專業(yè)檢查
主要是通過醫(yī)院相關(guān)方面的檢查，檢查結(jié)果比較準(zhǔn)確，但是花費成本較高，主要有以下幾種方式：
1.B超卵泡監(jiān)測
最為準(zhǔn)確、用的最多的檢測方式、要避開月經(jīng)期，并且醫(yī)生會根據(jù)你的周期來算出大致的排卵期，再做好相關(guān)檢測工作。
2.超聲卵泡監(jiān)測
主要是觀察卵泡的成長情況，月經(jīng)后一周左右開始監(jiān)測，每兩天檢測一次，觀察卵泡是否成熟是否轉(zhuǎn)向了卵巢，并以此來建議同房日期。
3.內(nèi)分泌檢查
在月經(jīng)來前的七天內(nèi)去檢測孕酮，倘若有升高的表現(xiàn)，說明已經(jīng)排卵。
4.子宮內(nèi)膜檢查
子宮內(nèi)膜由于受到體內(nèi)激素的影響，會在月經(jīng)前一周以及在經(jīng)期產(chǎn)生相應(yīng)變化，醫(yī)生可通過對它的檢測來確定是否排卵。
5.陰道脫落細(xì)胞
體內(nèi)雌激素與雄激素同樣影響著陰道上皮細(xì)胞，通過檢測可發(fā)現(xiàn)是否產(chǎn)卵。
· 自行檢測
可通過自行檢測查看，雖然經(jīng)濟(jì)方便，但準(zhǔn)確率不一定。
1.測基礎(chǔ)體溫
女性在一個月經(jīng)周期中體溫會有明顯的變化，倘若詳細(xì)地記錄自己的基礎(chǔ)體溫，你會發(fā)現(xiàn)有一個明顯的最低點，而這個最低點就是排卵的日子。對于想要生寶寶的女性來說，用這個方法只能是后知后覺。
2.觀察宮頸粘液
主要是觀察子宮頸粘液。每到排卵的日子，這種粘液會變得很透明，如果你輕輕一拉，會發(fā)現(xiàn)它可以被拉的很長而且還不容易斷，但是這種方法并不容易判斷。
3.排卵試紙
在卵子誕生的前夕，身體中的黃體生成素達(dá)到了最高值。倘若你在測試時發(fā)現(xiàn)，第二條線顏色比第一條深，或者顏色愈發(fā)地明顯時，你就要明白卵子要來了。這個方法與其他兩個相比，結(jié)果相對來說比較準(zhǔn)，但是也會出現(xiàn)這樣的問題：明天會不會更深?建議大家一天多測幾次，倘若顏色開始變淡了，說明卵子已經(jīng)誕生。
四、女人排卵時有什么癥狀
1、大腦更有創(chuàng)造性
女性在排卵期的幾天里，大腦是最活躍的。這是因為隨著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認(rèn)知能力也隨著升高。職場女性還可以把重要的會議和談判都安排在這段時間進(jìn)行，你的反應(yīng)比平時更快，工作效率更高。
2、陰道分泌物增多
女性在排卵期，陰道分泌物會明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會變得潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2~3天，此時是女性最易受孕的時間。
3、嫉妒心更強(qiáng)
研究表明，女性在生理期12~21天內(nèi)(排卵期)，對于其他女性的認(rèn)可及接受程度會更加低，當(dāng)然，隨著排卵期的結(jié)束這種挑剔心里會漸漸退去，之后對其他女性的評價也會轉(zhuǎn)為正面、客觀。
4、肛門墜脹或一側(cè)下腹痛
有些女性較為敏感，在經(jīng)期12天左右會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側(cè)下腹輕痛。這是因為成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會流入盆腔的最低部位而造成的。
5、聲調(diào)更高
你有沒有發(fā)現(xiàn)，每個月總有那么幾天，自己的聲音會變得更加尖銳呢?這其實是跟排卵期有關(guān)。實驗表明，女性接近排卵期，聲音會變尖。在排卵前和排卵期間，女性音調(diào)慢慢達(dá)到最高。目前，造成這種現(xiàn)象的原因還有待考究。
6、對男性更有吸引力
女性在排卵期間，會散發(fā)出更加迷人的氣息，往往也會令男性更加著迷。有試驗表明，將排卵期女性的T恤交給男性，會讓男性體內(nèi)的睪丸激素含量增高。已婚的小夫妻們也可以趁著天時地利人和，想要寶寶自然也順順當(dāng)當(dāng)。
7、排卵期出血及體溫上升
有些女性在排卵期會出現(xiàn)少量出血，這是因為卵巢兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動引起的。排卵后由于孕激素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的變化，算準(zhǔn)自己的排卵日期。
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