釋迦應(yīng)該怎么吃

　　釋迦又名番荔枝，因外形類似佛像頭部而得名，那么，釋迦應(yīng)該怎么吃呢?

　　釋迦水果吃法：釋迦炒飯

　　釋迦50g去殼和籽，切成小塊;香腸半根，蝦仁5粒，筍角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許，米飯半碗。釋迦粘面粉過油，和料炒勻即成。

　　1.此食養(yǎng)顏美容，增加免疫力。

　　2.釋迦水果吃法：釋迦蓮霧色拉

　　3.釋迦和蓮霧各250g拌勻即成。

　　此食減肥美容。

　　釋迦怎么吃好：釋迦柑橘冰沙

　　釋迦100g去殼和籽，切成小塊;柑橘1個(gè)剝皮、去籽，一起拌勻，加入煉乳、蜂蜜、清酒各適量即成。

　　此食開胃健脾，潤腸通便，尤適糖尿病患者食用。

　　釋迦水果吃法：釋迦蘋果汁

　　釋迦2個(gè)去殼和籽，切成小塊;蘋果1個(gè)洗凈，去核，切小塊，一起放入果汁機(jī)，加入蜂蜜20g，攪拌均勻即成。

　　此汁養(yǎng)顏美容。

　　釋迦怎么吃好：釋迦蛋蜜汁

　　釋迦1個(gè)去殼和籽，切成小塊;柳橙半個(gè)洗凈，對切，與釋迦同入果汁機(jī)榨汁。檸檬半個(gè)個(gè)洗凈，切開榨汁。將釋迦柳橙汁和檸檬汁混合在一起，加入鮮奶90ml、蛋黃1個(gè)、蜂蜜10g、冰塊100g倒入攪拌杯中，攪拌均勻即成。

　　此汁養(yǎng)顏美容，增強(qiáng)免疫力。

　　朋友們現(xiàn)在對釋迦怎么吃應(yīng)該有一定的了解了，帶啥兒小編在這里還想告訴大家多吃釋迦是相當(dāng)有好處的。它的營養(yǎng)價(jià)值相比其它水果更加豐富。它的每一百克果肉中，有八點(diǎn)三六克水分，百分之一的鈣磷鐵，而礦物質(zhì)的含量也達(dá)到了百分之零點(diǎn)七。而當(dāng)代許多女性所關(guān)注的脂肪含量，它僅占了約百分之零點(diǎn)二。所以選擇了釋迦，不僅是選擇了美味，更是在選擇一種健康!

　　釋迦功效

　　國外在長時(shí)間的野外科學(xué)探險(xiǎn)考察活動(dòng)中，番荔枝粉幾乎是不可缺少的必備品。它可以及時(shí)地補(bǔ)充人體對維生素C的需要量，能有效地避免維生素C缺乏，起到輔助食療作用。

　　它具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。

　　番荔枝纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排走積存在腸內(nèi)的宿便。

　　番荔枝還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。

　　釋迦適用人群

　　一般人都可以吃。

　　番荔枝雖含有各種糖類，但對血糖的影響甚微，糖尿病患者無須忌食。

　　【適用量】

　　每次1個(gè)(約60克)。